2006-10-18 07:11:53 · 18 respuestas · pregunta de Ali S 1 en Salud ➔ Salud mental
No es nada fácil, pero intenta respirar profundamente, comer sano, nada de fumar, alcohol u otras cosas raras. En lo posible ejercicio físico y una actitud positiva hacia la vida. También es importante tener la capacidad de amar a los que nos rodean ( no solo la pareja, también la naturaleza, los animales, los padres, los amigos, etc.) creo que todo esto puede ayudarte, pero de cualquier modo, lo principal es bajar un cambio, y aprender a disfrutar de las pequeñas cosas.
2006-10-18 07:16:45 · answer #1 · answered by La mujer de las nieves 2 · 0⤊ 0⤋
màndalo al diablo. MASAJES.
2006-10-22 09:03:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haiendo deporte, caminando al aire libre, distrayéndote en cosas hermosas y de utilidad. Debes además darte tiempo para tí, para dormir y relajarte, no vivir en función del trabajo y los problemas. Todo es cuestión de organizarte, dale a cada cosa su lugar, nada vale la pena si no cuidas tu SALUD. Animo.
2006-10-22 02:13:48 · answer #3 · answered by ANA MARIA C 4 · 0⤊ 0⤋
Con te, de hecho hay especialmente un te para estress y lo encuentras en tiendas de autoservicio.
2006-10-19 19:25:37 · answer #4 · answered by CAMARITA 2 · 0⤊ 0⤋
Tratando de relajarte,haciendo deportes,sobre todo la natacion,que no solo te ejercita,sino que el agua ayuda a relajarte......
2006-10-19 17:11:25 · answer #5 · answered by Titila 7 · 0⤊ 0⤋
NO HACERLE CASO A NADA TOTAL NADIE VA A SALIR VIVO DE ESTA VIDA......PARA QUE ANGUSTIARNOS,,NADA VALE LA PENA
2006-10-18 14:23:00 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Con respiración. Siéntate cómodamente en un sillón inhala y retén el aire durante diez segundos. Exhala lentamente por la boca. Repite la operación 10 veces por día.
También es eficaz que te compres barro y te lo untes en la cabeza y lo dejes durante una hora. Luego lávate la cabeza.
Cómprate unas colitas chinas con sonido y golpéalas fuertemente.
2006-10-18 14:21:29 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para el colchón contra un muro y goléalo con toda tu furia, no he sabido de nadie, que dándole con todo lo que tiene aguante más de 5 minutos, luego te sientes superbien, y encima hiciste ejercicio.
2006-10-18 14:20:49 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Al principio es muy dificil
Me paso
Hay que tratar cada situacion de forma distinta.
Desconozco como te desenvolves en tu dia, no se si sos jefe o empleado o estudiante.
Si sos jefe. delega cosas , no acapares todo.
Empleado. No te cierres a lo que te digan, trata de entender a los demas, no pienses que lo que te esta diciendo es para cagarte o para que lo escucho si no sabe nada.
respira ondo cuando te habla, no te enganches , trata de no pensar. No tomes cafes , no fumes. Hace actividad fisica
Lee un libro, Camina 30 minutos por dia, come sin sal
y ponele edulcorante y no azucar,
toma Te de tilo.
Trata de dormir 6 horas de corrido y una y media de siesta
COme cosas sin grasas.
lacteos descremados.
La alimentación influye mucho en el stress.
Saludos
2006-10-18 14:20:24 · answer #9 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Trata de enfocar tua tención en otra cosas, no le prestes atención a lo que te pone de mal humor, si tienes que verlo por cuestion de trabajo, hazlo pero sin pensar demasiado en lo que te disguta de eso.
Escucha musica instrumental, prende inciensos, si puedes ten en tu oficina una planta o un pez eso relaja y piensa las cosas divertidas que haras el fin de semana, o cuando te toquen vacaciones o si no trabajas, en hacer algun viaje con la familia.
2006-10-18 14:20:10 · answer #10 · answered by TAPATIA79 3 · 0⤊ 0⤋
lo que debes hacer es primero relajate, segundo si puedes vete a un lugar tranquilo, tercero descansa lo mas que puedas
2006-10-18 14:19:52 · answer #11 · answered by Select 1 · 0⤊ 0⤋