Bitte gebt mir tipps!! Bin seit meinem 9. Lebensjahr dick und jetzt 15 Jahre alt geworden habe Angst mich bei d. Bundeswehr zu blamieren!!
2006-10-18 06:14:29 · 15 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Bin 1,79cm gross, ca.90kg schwer habe über sommerferien (August) 5kg abgenommen (davor 95kg). Freue mich auf jede Antwort!
2006-10-18 06:38:14 · update #1
Schnell und Dauerhaft, geht schlecht.
Schnell bedeutet auch wieder schnell drauf.
Dein Stoffwechsel muss sich erst umstellen, das dauert.
Wenn Du es vernünftig machen willst, nehme langsam und kontinuierlich ab.
Viel stilles Wasser, am besten schon Morgens ein warmes Glas, regt den Stoffwechsel an.
Enzyme ebenfalls, dann ein auf dein persönliches Belangen einen Ernährungsplan.
Bedenke das Du deinen Tag beobachten musst, wie viel du dich bewegst, was du an Kalorien verbrauchst und was unnötig ist.
Gönne dir auch mal was, zu hartes Konzept macht unzufrieden, das bedeutet Frustessen.
Setze dir lieber ein langfristiges Ziel.
Du musst dich erst mal so annehmen.
Hast du dann ein gewicht wo deine Knochen und Bänder das Gewicht halten, gehe Walken und Joggen.
Schwimmen kannst du jetzt schon, da das Wasser dein Gewicht trägt. Aber dann eher Rückenschwimmen, dein Halswirbel dankt es dir.
Ansonsten , bis zum Bund dauert es noch.
Denke nicht sooo weit.
Denke an den nächsten sommer, denn bis dahin kannst du schon eine Menge erreicht haben ;-)
Viel Erfolg!
2006-10-18 08:03:56 · answer #1 · answered by mandy38 2 · 0⤊ 0⤋
Trink mehr Wasser -mach mehr sport
vor allen keine Süssigkeiten und weniger Essen!
3 Tage hast du Hunger am 4 Tag lässt der grosse Hunger nach.
Hab Diziplin und Du wirst sehen es hat erfolg .
Ich habe es geschaft ! von 102 Kg. auf 75Kg runter
ohne Medizin.
2006-10-18 06:34:36 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Hallo,
treibe Sport, esse FDH und trinke Wasser.
Sporttreiben meine ich nicht den Besenstiel 20 x hochheben oder ins Fittnessstudio, sondern schwinge dich auf dein Rad fahre jeden Tag, fängst mit 10 km pro Tag an und fährst rauf auf 50 km pro Tag - ausserdem geh Schwimmen.
Viel Spass wirst merken, wie schnell man abnehmen kann ohne viel Geld ausgeben zu müssen.
Gruss Olli
2006-10-18 06:30:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Das einzige was man braucht ist Disziplin und den Willen abzunehmen dann funktioniert das eigentlich von ganz alleine.Es gibt ja unendlich viele Möglichkeiten abzunehmen.Sport und gesunde Ernährung sind das beste...
MFG und viel Glück beim abnehmen...
2006-10-18 06:27:55 · answer #4 · answered by Dude 3 · 1⤊ 0⤋
WEIGHT WATCHERS ist das einzige was wirklich hilft und gesund ist, weil Du 5 mal am Tag Obst und Gemüse essen solltest, jeden Tag genug Kalziumhaltiges essen sollst und weil ich in 4 Monaten 15 Kg abgenommen habe uuuund weil Du auch während Du das machst trotzdem Döner und Whopper essen darfst!!!
2006-10-19 02:14:45 · answer #5 · answered by tabitha1806 2 · 0⤊ 0⤋
Fang an sport zu terieben und weniger zu esssen und viel zu trinken!!!!Auch ich habe mal anfang diesen jahres 80 kg gewogen jetzt sind es nur noch 50kg!!Ich bin jeden tag fahrad gefahren habe wenig gegessen und gaanz viel getrunken!!!!Vielleicht hilft das dir ja auch!!!Aber bitte tu mir den gefalen und ess aber was auch wenn es nur 3 brötchen am tag sind aber gar nix essen ist extrem uneffektiv und sehr ungesund für den körper!!!!Außerdem amn kann sich wegen übergewicht blamieren aber nicht bei dedr bundeswehr!!!Und lass dich bitte nicht runtermachen denn ads führt nur zum frustfressen und das setzt 100%ig an glaub mir das!!!!!!!
2006-10-19 01:41:30 · answer #6 · answered by sweetejulia 2 · 0⤊ 0⤋
alLo*..joo oiisoo i sags da einfach soo es bringt sie niix wen du schneLl abnehemne wiLlst weilL des is dan einfach a diät aber erstens bringt die sich nichts weiL du baLd wiDda rüQfällig wiirst udn heishunger griagst und zweitens des voii ungesund is..des efektiveste in dem faLL is einfach sport und süssen und fettes wegLassen..is staatt ana schoko oda soo maL an Apfel....so hab ich im sommer 9 kg abgnommen
baba busslL
2006-10-18 07:47:32 · answer #7 · answered by baby_sternchen_ 1 · 0⤊ 0⤋
Täglich etwas sport und weniger Mc Dingens essen
2006-10-18 06:28:31 · answer #8 · answered by drachenfan2000 2 · 0⤊ 0⤋
Ich habe geschaft in 2 Jahren 55 Kilo abzunehmen .... Du musst sehr Diszipliniert sein ... Was wirklich hilft : Weniger Essen ( ist ja klar) aber dabei auf nichts verzichten , wenn du Hunger auf z.B. Schokolade hast kein Problem , ein Riegel und keine Tafel oder ein kleines Stück Pizza , wenn du nur verzichtest frisst du irgendwann den Kühlschrank leer.... Was sehr gut ist , ist Schwimmen und Radfahren. Es gibt Super Leckeres Essen mit wenig Kalorien und ich meine nicht Weihgt Watchers ... ein Salat mit Hänchenbrust oder eine Zuchini Reis Pfanne. Gehe aber erst einmal zu deinem Arzt und lass dich beraten weil jeder Organismus anders ist und eine andere Diät brauch .... bei mir wurde dort z.B. eine Schilddrüsen erkrankung festgestellt die für mein Übergewicht verantwortlich war .... Es ist schon ein Riesenerfolgserlebnis wenn du dich nach 2 Wochen auf die Waage stellst und es Fehlen ein paar Kilo .... ein Supergefühl
2006-10-18 06:28:06 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Schnell und dauerhaft...der ist gut, will ich auch. Mach bloss keinen Scheiss und hol Dir irgendwelche Tabletten oder Mittelchen, da machst Du mehr mit kaputt als das Du abnimmst...und gar nichts mehr essen ist auch für`n Ar***. Wie gross und schwer bist du denn?
Am besten ist Ernährungsumstellung. Mehr Grünzeug, Hühnerfleisch, fettarm kochen (Du oder Muttern), statt Chips vor`m Fernseher mal nen Salat und was Du am meisten brauchst ist Willensstärke: Nicht aufgeben, wenn die Waage mal zwei drei vier Wochen auf einem Gewicht stehen bleibt...Mach noch etwas Sport dabei und fertig...Ausserdem bedenke, das Du ja noch etwas wächst, also übertreib es nicht!!!
2006-10-18 06:27:50 · answer #10 · answered by Zoey 3 · 1⤊ 1⤋