2006-10-18 05:55:14 · 26 réponses · demandé par petibruce 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Celui où tu prends ton temps! Deux ou 3 tartines (confiture, beurre, fromage...même nutella si t'es pas trop gros), un fruit ou un jus de fruit et un thé ou un café devrait suffir. Si tu aimes les yaourts ou les p'tits suisses, tu peux aussi en rajouter un dans ton plateau! Le tout c'est après de prendre au moins 20 min pour macher tranquilement tout ça. Ca risque de te faire lever un peu plus tôt, mais tu seras quand même plus en forme au final. Au besoin, organise toi pour en avoir le moins à faire le matin en préparant tes affaires la veille.
Bonne soirée.. et d'avance, bon p'tit dèj!!
2006-10-18 06:03:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Un bon bol de céréales ou bien un oeuf sur le plat avec du fromage
2006-10-18 07:43:33 · answer #2 · answered by midsummernightfairy 3 · 1⤊ 0⤋
le meilleur petit déjeuner serait si tu as le temps celui des anglais. protéines, lipides et glucides. Tout est permis le matin mais te vois tu en train de manger une omelette aux légumes, du fromage ou des yaourts, un jus de fruit, En effet, à midi et le matin faudrait manger pareille et le soir beaucoup plus léger
2006-10-18 06:06:13 · answer #3 · answered by aimablemarseillaise 3 · 1⤊ 0⤋
Un petit déjeuner idéal est avant tout un déjeuner complet , à savoir un laitage(yaourt, lait...) un fruit cuit ou non (fruit frais, jus de fruit, compote) du pain ou des céréales, et de la matière grasse animale ou végétale (par exemple du beurre)
2006-10-18 06:04:37 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Salut, une bonne nuit de sommeil en priorité: se coucher tôt ( le début de nuit est meilleur).
boire un jus de fruit (frais si possible) pour hydrater ton organisme + manger des glucides lents (céréales, pain...) + un produit laitier ( yahourt, lait...) Le but est de tenir jusquà midi!
Si ça ne suffit pas n'hésites pas à demander un coup de pouce à ton médecin (magnésium...) Les fruits à coques (noix, amandes...) sont excellents pour la mémoire.
Bonne santé!
2006-10-18 06:04:28 · answer #5 · answered by eve 2 · 1⤊ 0⤋
il faut des sucres lents (préférer une tartine de paim complet aux bols de cereales) et des proteines (un oeuf, du jambon...). Pour réveiller le corps, prendre un verre d'eau au réveil (en faisant travailler les reins on relance la machine) et une boisson chaude
2006-10-18 06:01:46 · answer #6 · answered by laurelala 1 · 1⤊ 0⤋
en regle generale ..evite les chose indigeste
le lait et laitage, le cafe, les mauvais jus de fruit.......
tu peut compenser par de vrai fruits, oeuf,legumineuse,(a l anglaise quoi)fruits secs,barre cereale
2006-10-22 04:46:53 · answer #7 · answered by vincos 2 · 0⤊ 0⤋
Il faut prendre une boisson chaude, un laitage (un yaourt, du fromage frais ou du formage blanc), un fruit ou une compote, du jambon (ou un oeuf, ou de la viande des grisons), du pain complet
2006-10-18 23:00:08 · answer #8 · answered by cvial3 1 · 0⤊ 0⤋
Tous les nutritionistes sont d'accord sur ce point : le repas le plus important de la journée est le petit déjeuner.
Il permet de recharger les batteries apres la nuit de jeûne, et permet de tenir jusqu'à midi en étant en pleine forme.
Mais que manger au petit déjeuner? pour un pti dej complet et équilibré il faut penser :
1) au laitage : yahourt, lait froid ou chaud...
2) un fruit entier ou en jus peu importe. Mais pour une sensation de satiété mieux vaux opter pour le fruit entier, ca cale d'avantage.
3) un produit céréalier. Pain, céréale complete au choix.
Bref , un pti dej est un moment de plaisir et un vrai régal !
2006-10-18 08:53:44 · answer #9 · answered by lagrandepages 3 · 0⤊ 0⤋
-Une boisson chaude (ou deux).
-Un jus de fruit 2dl - fait maison un plus au niveau vitamines!
-Des céréales ou des tartines ou des biscuits complets.
-Un laitage soit : dans les céréales, du fromage, un yaourt ou encore un verre de lait, avec ou sans chocolat.
-Et pourquoi pas ajouter, si il vous reste de la place : un oeuf, du bacon, de la charcuterie, du fromage, des fruits frais, un lait de poule...
Le matin on peut permettre de bien manger - si on y arrive. Il est en tout cas connu pour être le repas le plus important de la journée.
Bon appétit!
2006-10-18 06:08:08 · answer #10 · answered by Supérette 5 · 0⤊ 0⤋
Personnellement je prends duracell depuis quelques temps, et crois moi, j'ai pas a me plaindre
2006-10-18 06:05:43 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋