2006-10-18 03:48:12 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Maternidad y embarazo ➔ Embarazo
El ácido fólico o folacina (la forma aniónica se llama folato), también conocido como vitamina B9 ó vitamina M, es una coenzima necesaria para la formación de proteínas estructurales y hemoglobina; su insuficiencia en los seres humanos es muy rara. Es una vitamina esencial, hidrosoluble, del complejo de vitaminas B que se encuentra en algunos alimentos enriquecidos y en forma sintética (es decir, más fácil de asimilar).
El ácido fólico es efectivo en el tratamiento de ciertas anemias y la psilosis. Se encuentra en las vísceras de animales, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, granos enteros, como lo son las almendras, y levadura de cerveza. El ácido fólico se pierde en los alimentos conservados a temperatura ambiente y durante la cocción. A diferencia de otras vitaminas hidrosolubles, el ácido fólico se almacena en el hígado y no es necesario ingerirlo diariamente.
Si la mujer tiene suficiente ácido fólico en el cuerpo antes de quedar embarazada, esta vitamina puede prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé. La espina bífida, un defecto de nacimiento de la columna, puede producir la parálisis de la parte inferior del cuerpo, la falta de control del intestino y la vejiga, y dificultades en el aprendizaje. El ácido fólico también ayuda a mantener una matriz sana.
Saludos Vampiriles..
2006-10-18 03:50:59 · answer #1 · answered by [V]a[M]p[I]r[A] 3 · 0⤊ 0⤋
todos los vegetales de hojas verdes, espinaca, acelga, lechuga, brocoli, pimiento, tomates, las naranjas, el higado, l. a. carne, las lentejas, todo esto lo contiene, pero si estas buscando un bebe es combeniente ayudarte con el suplemento que venden en las farmacias, viene de un one million mg o de 5 mg tu medico seguramente te recomendara el adecuado para ti. suerte y saludos
2016-12-16 09:42:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sirve para la formacion de los huesos del bb y la encuentras en todas las verduras de color verde y en los productos con fibra.
2006-10-18 04:15:36 · answer #3 · answered by yanci 6 · 0⤊ 0⤋
En la siguiente pagina encontraras bastante informacion sobre el acido folico, su importancia, recetas, su importancia en el embarazo. espero y te sirva
www.nacersano.org/acido_folico/9827.asp
2006-10-18 04:11:11 · answer #4 · answered by camicase2 3 · 0⤊ 0⤋
MIRA... EL ÁCIDO FOLICO ES UNA VITAMINA B QUE AYUDA A PREVENIR MALFORMACIONES RELACIONADAS CON EL CEREBRO Y LA MEDULA ESPINAL......ES ÚTIL SOLO SI SE TOMA ANTES DE LA CONCEPCIÓN Y DURANTE LA PRIMERA ETAPA DEL EMBARAZO.........................TODAS LAS VERDURAS DE HOJA VERDE COMO EL BROCOLI. ESPINACAS , ACELGAS, ASÍ COMO TAMBIÉN LAS NARANJAS CONTIENEN CANTIDADES IMPORTANTES DE A. F...............ESPERO QUE TU PREGUNTA QUEDE CONTESTADA....... saludos!!!.
2006-10-18 04:02:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ya te dieron cientificamente lo que es , lo que yo te puedo decir que es algo muy importante lo cual debes de tomar durante tu embarazo, tu ginecologo te lo debera de recetar, y es algo que sirve para que tu bebe tenga un buen desarrollo, es para desarrolar su sistema cerebral, evitar mal formaciones , asi es que es super importante que lo tomes durante el embarazo, si apenas tambien estas planeando embarazarte tambien te lo puede recetar tu ginecologo, sldos
2006-10-18 04:00:29 · answer #6 · answered by BIBI 5 · 0⤊ 0⤋
El Ácido Fólico: Una Vitamina Esencial para la Vida
¿Qué es el ácido fólico y por qué debo tomarlo?
El ácido fólico es una vitamina del complejo B que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal denominados defectos del tubo neural (Neural Tube Defects--NTD) cuando se ingiere antes del embarazo y durante las primeras semanas del mismo.
Los estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de esta vitamina desde antes de la concepción y durante el primer mes del embarazo pueden reducir el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral, los NTD's.
Los NTD's más comunes son la espina bífida y la anencefalia. La espina bífida es una de las causas principales de la discapacidad infantil. La anencefalia consiste en un serio subdesarollo del cráneo y del cerebro en el recién nacido. Los estudios también sugieren que el ácido fólico puede ayudar a prevenir algunos otros defectos de nacimiento, como el labio leporino y la fisura palatina.
Se sabe también que el ácido fólico juega un papel fundamental en el proceso de la multiplicación celular, por lo tanto es altamente necesario durante el embarazo. En un estudio se descubrió que las mujeres a quienes les faltaba ácido fólico tenían mayores probabilidades de dar a luz a un bebé prematuro y de bajo peso al nacer.
¿De dónde se obtiene el ácido fólico?
A pesar de que el ácido fólico puede encontrarse en determinados alimentos como frutas, vegetales, granos, etc., es difícil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina sólo de la dieta. Toda mujer debería consumir 400 microgramos de ácido fólico diariamente. La dieta común de muchas mujeres no aporta en ningún caso más de 200 microgramos. Por eso se recomienda el uso diario de un complejo multivitamínico que contenga 400 microgramos de ácido fólico en su forma sintética. La forma sintética del ácido fólico es además más sencilla de asimilar por el organismo que dicha vitamina en su forma natural.
El Instituto Médico (The Institute of Medicine) recomienda que una mujer aumente su consumo de ácido fólico sintético a 600 microgramos por día una vez que haya quedado embarazada. Los estudios han demostrado que la ingestión de una dosis mayor de ácido fólico por día durante el mes previo y los primeros meses de gestación, puede reducir el riesgo de que un feto sufra NTDs en un 70%. De todos modos, es importante que el consumo diario de ácido fólico por parte de la mujer no supere los 1000 microgramos diariamente.
Además de beneficiar a mi futuro bebé, ¿el ácido fólico me beneficia en algo a mí?
El ácido fólico beneficia a todo el mundo, hombres y mujeres de cualquier edad. Por ejemplo, se sabe que el ácido fólico cumple un papel importante en la producción de glóbulos rojos. A veces las personas que tienen deficiencias de ácido fólico desarrollan un tipo específico de anemia.
Por otra parte, estudios recientes sugieren que el ácido fólico también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Las personas que poseen una cantidad elevada de una toxina llamada homocisteína en la sangre corren un mayor riesgo de contraer este tipo de enfermedades. La ingestión de ácido fólico disminuye la presencia de esta toxina en el organismo, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Además, se ha comprobado que la ingestión regular de ácido fólico puede reducir las posibilidades de aparición de diversos tipos de cáncer como el del cuello del útero y el del colon.
Por último, un estudio reciente ha demostrado que una de cada siete personas puede padecer una mutación genética que provoca una insuficiencia de ácido fólico y dificulta la absorción del mismo en su forma natural. La ingestión de esta vitamina en su forma sintética puede ayudar a suplir las carencias de ácido fólico en estas personas.
saluditos!!! =)
2006-10-18 03:53:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir malformaciones fetales relacionadas con el cerebro y la médula espinal (llamados defectos del tubo neural). El ácido fólico es útil en la prevención de estas malformaciones sólo si se toma antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo. Debido a que los defectos del tubo neural se originan durante el primer mes de embarazo (antes de que muchas mujeres sepan que están embarazadas) es importante que las mujeres tengan suficiente ácido fólico en su organismo antes de la concepción. Es recomendable que todas las mujeres en edad fértil tomen ácido fólico en tanto aproximadamente la mitad de los embarazos (datos de EE.UU.) no se planifican.1
¿Cuánto ácido fólico hay en los alimentos enriquecidos?
Desde el 1 de enero de 1998, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (Food and Drug Administration, FDA) requiere la adición de 140 microgramos de ácido fólico por cada 100 gramos a los cereales, pan, pastas y otros alimentos que lleven la etiqueta “enriquecido”. Este enriquecimiento facilita a las mujeres la ingesta de ácido fólico en la dieta. Los estudios demuestran que el enriquecimiento está asociado a un incremento de los niveles de folato en sangre en mujeres en edad fértil.9 Desde el enriquecimiento de los cereales, la incidencia de los defectos del tubo neural se ha reducido en un 26%, aunque otros factores han contribuido a esta disminución.3 Las mujeres en edad fértil deben recordar que la cantidad de ácido fólico añadido a los alimentos enriquecidos (con la excepción de algunos cereales) es reducida y que la mayoría de las mujeres no pueden obtener suficiente ácido fólico al día a través exclusivamente de la dieta.
2006-10-18 03:52:32 · answer #8 · answered by caro8365 2 · 0⤊ 0⤋
en todas las verduras de manera natural para el desarrollo de los huesos del bebe lo debes ingerir tambien en capsulas durante todo el embarazo.
2006-10-18 03:51:08 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico, también llamado ácido pteroilmonoglutámico, vitamina B9 o folacina, es una vitamina que junto con la vitamina B12 participa en la síntesis del ADN, la proteína que compone los cromosomas y que recoge el código genético que gobierna el metabolismo de las células, por lo tanto es vital durante el crecimiento. Previene la aparición de úlceras bucales y favorece el buen estado del cutis. También retarda la aparición de las canas, ayuda a aumentar la leche materna, protege contra los parásitos intestinales y la intoxicación de comidas en mal estado.
¿Por qué debo tomar ácido fólico?
Se sabe que un suplemento de ácido fólico preconcepcional previene en un 50% la aparición de enfermedades del tubo neural como la anencefalia, espina bífida y mielomeningocele. Estas enfermedades son frecuentes, alrededor de 1 cada 1000 nacimientos, y algunas veces son causa de interrupción del embarazo en forma espontánea, y en países en los que el aborto es permitido, es motivo para una interrupción del embarazo.
Pueden evitarse si toda mujer que se embarazada recibe un suplemento de ácido fólico antes y durante el primer trimestre de la gestación, además de una dieta rica de esta vitamina.
El 95% de los niños que nacen con estas alteraciones pertenecen a familias sin antecedentes de esta enfermedad. El 50% de los casos podrían haberse prevenido si se hubiera recibido suplementos de ácido fólico en dosis de 1 miligramo diario por lo menos 2 meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
La suplementación con ácido fólico también se recomienda durante todo el embarazo para la prevención de parto prematuro, preeclampsia, retardo del crecimiento fetal intrauterino, desprendimiento prematuro placentario, trombo embolismo e infarto placentario.
¿Qué alimentos contienen ácido fólico?
El ácido fólico se encuentra presente en los vegetales de hoja verde oscuro, melón, damascos, calabazas, paltas, frutillas, naranjas, chauchas, brócoli, trigo integral, harina oscura de centeno, levadura de cerveza, germen de trigo, soja, lentejas, endibias, hígado y yema de huevo entre otros.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
En general los síntomas más frecuentes son la debilidad y el cansancio junto a un grado mayor de irritabilidad e insomnio. Pero también pueden aparecer alteraciones de carácter digestivo y aparición prematura de canas. La anemia también puede ser un signo de su déficit.
Espero haberte ayudado!
2006-10-18 03:50:30 · answer #10 · answered by LULESITA 2 · 0⤊ 0⤋