Non riesco più a fare a meno dei dolci, sono diventati come una droga per me e quindi sento sempre la necessità del mio dolcetto almeno una volta al giorno!
Cosa posso fare?
(preciso che io vado in palestra almeno 3 volte a settimana)
2006-10-18 03:25:36 · 26 risposte · inviata da Jessy Jane 7 in Salute ➔ Dieta e fitness
Volevo precisare che io abito ancora con i miei genitori e mia madre fa sempre scorta di dolci x mio padre e quindi sono sempre in tentazione!!!
Io le ho detto di non prenderne o di chiuderli a chiave da qualche parte, ma lei mi ha detto che dovrei imparare a resistere e a controllarmi!
Ma io non ce la faccio!!!
Help me!!!
Ehehehe!!!
2006-10-18 03:37:16 · update #1
Dipende dal tipo di dolce che mangi. Un cioccolatino, un bignè o un dolce fatto in casa non sono poi così dannosi, evita invece le merendine ed i prodotti industriali, contengono grassi idrogenati che l'organismo non riesce a sciogliere. Ancora peggio sono da evitare fritti e cibi unti, carni grasse e tutto ciò che contiene un'alta percentuale di grassi animali (abituatevi a leggere il contenuto di quello che acquistate). La palestra 3 volte alla settimana non vuol dire molto: se fai attrezzi non smaltisci di sicuro le calorie...devi fare attività aerobica, l'ideale è qualcosa che ti mantenga il battito cardiaco a circa 130-140 bpm. Se riesci a fare 30 minuti ogni due giorni puoi stare abbastanza tranquilla. Comunque poi puoi tenere d'occhio il tuo peso in modo da essere sicura di non esagerare in un senso e nell'altro. I dolci e gli zuccheri sono spesso ed ingiustamente visti come acerrimi nemici della linea ma sono molto più pericolosi e difficili da smaltire i grassi. Se ti muovi un po' gli zuccheri li bruci in pochissimo. Ciao!!!
2006-10-18 03:32:11 · answer #1 · answered by Kat 4 · 2⤊ 0⤋
ah come ti capisco!!! se trovi una soluzione fammi sapere perchè io nn sono ancora riuscita!!!
2006-10-18 10:28:42 · answer #2 · answered by Eva 3 · 3⤊ 0⤋
L'unica cosa da fare è non farli e non comprarli. Quando a casa non ci sono io mi adeguo e mangio della frutta!
2006-10-18 10:28:21 · answer #3 · answered by Simona 5 · 3⤊ 0⤋
ha sapessi quanto soffro!!! per dimagrire e non mangiare più schifezze varie compresi i dolci però grazie a questo metodo ho perso 5 kili in 2 sett
2006-10-18 13:01:19 · answer #4 · answered by dony93 2 · 1⤊ 0⤋
Io invece non vado in palestra e non faccio nessuno sport, vado solo al lavoro tutti i giorni meno il sabato e ladomenica ho un peso forma di 78/80 kg. e sono alto 1,80, mangio anche io qualche dolce ogni sera e non per questo ingrasso per niente, mangio tutto verdura e frutta spesso... Se non esageri i dolci non ti fanno male anzi.....
2006-10-18 10:40:06 · answer #5 · answered by Percy 59 6 · 1⤊ 0⤋
Scusa...ma perchè smettere? Un conto se stai mettendo su peso, altimenti, allietano anche la giornata! E poi, facendo palestra, bruci un sacco di energie!
2006-10-18 10:38:54 · answer #6 · answered by pollianna 4 · 1⤊ 0⤋
preparati dolci dietetici (senza zucchero o con le farine senza glutine) sono una figata e ti soddisfano appieno
2006-10-18 10:34:24 · answer #7 · answered by ellybru 4 · 1⤊ 0⤋
Io farei distinzione tra dipendenza psicologica e dipendenza di gola.
La seconda non la vedo così problematica: assicurati che clinicamente (con delle analisi) i tuoi valori di colesterolo, glicemia ed emoglobina glicosilata siano nella norma. Assicurati che il tuo andare 3 volte in palestra ti aiuti a non accumulare adipe in eccesso, e NON SMETTERE di mangiare il dolcetto (perche' mai privarsi di un piacere: che viviamo a fare??)
Se il problema e' di ordine psicologico, non posso aiutarti io, ma un buon centro di assistenza psicologica (perche' potrebbe portarti a forme di dipendenza/repulsione ben piu' gravi...) . Analizzati, scopri che tipo di dipendenza hai, ed agisci. Ciao!
2006-10-18 10:31:54 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
stesso mio problema... io in palestra ci vado minimo 4 volte però se non smetto di mangiare dolci ciao...
ma non mangio schifezze tipo briosche confezionate, cioccolatini tipo kinder..... quello ke mangio io sono pane e marmellata, (a volte anche con la nuella...), poi tanti yogurt (anche se mangio i vitasnella è uguale...) poi a volte il gelato ..... oppure le torte che faccio...... (senza burro però hanno sempre lo zucchero...)..... a volte latte e cereali dopo pranzo.....
cioè sono pur sempre cose caloriche anche se fanno meno male delle solite brioches confezionate e merendine varie....
dovrei cercare di sostituire il dolce mangiando frutta (anche se la mangio già ugualmente!!)
2006-10-18 10:30:51 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
E che male c'è? I dolci non vanno demonizzati, basta non esagerare. Piuttosto, limita i fritti e i cibi unti, sono quelli che fanno ingrassare maggiormente.
2006-10-18 10:30:49 · answer #10 · answered by SilviaBO 7 · 1⤊ 0⤋