憂鬱症一天的情緒變化?我真的有生病嗎?

Question

早上醒來的時候心情會特別的鬰悶
我知道要起床但是就是不想起床
抱著枕頭一直抖動手腳肚子和頭
我只要一用力就會抖,特別是頭和左手
講話走路的速度也變得很慢
可是這種情形有時候到了晚上又會好一點

晚上有時候鄰居突然按電鈴進來
我也可以硬ㄑ一ㄥ的很正常,因為我不想讓他們知道我因病請假在家休養的事
有時候我妹妹都覺得我似乎恢復了許多像個正常人

可是到了隔天早上又是一樣
從初次去看醫生到現在也已經一個月了
因為跟上司請假的關係需要開立醫生證明
結果證明上寫罹患憂鬱症
另外我還有十年斷斷續續的暴食催吐情形
只是我不太能接受我真的有憂鬱症嗎
我的腦筋還是很清楚呀??
晚上的有時候情緒也還算穩定呀
我真的有生病嗎?
這個情形也有告訴醫生
不過他只是點點頭然後開一樣的藥給我吃

Answer 1

其實每個人多多少少都會有憂鬱的傾向,只是這樣的傾向會不會影響到日常生活呢?但其實輕微的憂鬱症,只要在想法上做稍為的修正,其實,是不需要藥物治療的,他和頭腦不正常也是無關的,我也曾經有輕微的憂鬱症,但後來,我才了解我對自己的標準很嚴格,我可以挑剔自己的身材不好,我所認為的身材要好就是得低於55公斤,是一個絶對的標準,不是一個區域,我的目標設得很高,也就是說我認為自己做得很不好的事情,在別人的眼光中看起來算不錯的,比如說我告訴朋友我考試考得很差,但結果我考了全班最高分,但我還是覺得很差,因為我認為要考一百分才是高的,所以,我面對考試就有很大的焦慮感,這樣久而之之,就生病了,也有很大的挫敗感

我啊,因為曾經的經歷,而現在念了心理輔導研究所,我了解到適度的目標要有彈性,的確會有焦慮感,但焦慮的感覺是會有所行動,如果太大的焦慮感會造成無行動力,所以修正目標除了有行動力外,也會在完成後增加自信心,但我有時還是會像過去一樣陷在無價值感的感覺中,會有負面的內在聲音一直批評自己,挑剔自己,剛開始還是會認同那樣的聲音,但慢慢的,我學習不去認同那樣的聲音,我了解那個只是父母曾經批評我的聲音,那與我好不好無關

從你的描述中,覺得你是個很堅強勇敢的人,即使全身沒有力氣,你還是想爬起床來按門鈴,所以,你一定可以找到你的方式去面對的,在藥物上,如果已經吃了醫生開的藥,就按時吃藥,因為突然停藥了,會有負作用

2006-10-18 09:47:42 補充：
我很感謝曾經得過輕微的憂鬱症,因為它,我才了解過去我對自己是多麼的不好,以前我總是看到自己所沒有的,一直不斷的追求那些我所沒有的,但是,現在只要我有房子住,我就覺得很滿足,我珍惜現在所擁有的

Answer 2

如果那醫師只有提供藥物，那你可以考慮換個醫師或同時求助於心理治療師。目前的精神醫學強調Biop-psycho-social，也就是同時注意生理-心理-社會等因素，只看生理/藥物當然不足夠。

Answer 3

這不是憂鬱症.這是懶惰症.吃再多藥都沒有救
建議你去找點人生目標.別再找藉口了.

你只要想著.你今天得到了樂透頭獎.該怎麼發那些錢.你今天應該就不會也這些症狀了

Answer 4

加油~~~你會走出陰霾的!!助人爲快樂之本，發心助人更可以令自己更快康復。 近年的科學研究終於找到證據，解釋箇中的道理。 我們周圍，好像越來越多人久病纏身，屢醫不癒，長年累月生活在地獄之中，想盡辦法也無法恢復健康。如果你有親友屬於這一族不幸之人類，或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏，以下的資料說不定是上天的祝福。 ■施恩竟是最有效療法！ 近年各方科學研究逐步證實：原來想醫好自己的頑疾，妙手回春，有個很簡易但驟聽來難明的絕招，就是「佈施」。 「助人爲快樂之本」，誰都懂講。「快樂乃是才是健康之源」，道理也簡單。當你感到開心滿足的時候，身體即會産生種種變化，將自己的健康改善過來。 “佈施”即是幫助他人、付出、分享。 不過現在科學家開始用科學方法揭開箇中的秘密，倒也蠻刺激的。 ■佈施如何成爲靈丹妙藥！ 《今日心理學》學報1988年10月號登載了一篇名爲〈助人者的快感〉的論文，報道說：“紐約市健康增進學院分析過一千七百多個婦女的健康狀況，她們都是長期做幫助人的工作的，【結果發現她們每次爲別人做事之時，自己的生理疾病亦告減輕甚至消失】，包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、抑鬱症等。” 哈佛大學心臟病專家赫伯特．本森解釋這個現象說：當我們動手做事去幫助他人時，不期然會“忘我”，於是身體各部分産生微妙的變化，出現一種特別的感覺，就是所謂“助人者的快感” ■做義工病會快好？ 據前引那篇論文的報道：“在先後兩次調查中，那些［做義務工作的］人士實際做幫助他人的工作之時，分別有68%及88%不約而同感到一種明顯可辨認的生理經驗。有一位婦女形容它是‘胸部頸部輕微緊縮，好像血液流通增加了’；另一位說‘感到自己很妥當健康、舒暢幸福，就像游泳時出現的感覺一樣’；另一位到老人院做義工的女士形容那種感覺，好像打完一場網球時一樣又開心又疲倦。【許多婦女形容說，做完義務工作之後，覺得整個人平靜自在，自己有價值。”】 ■越辛苦越快樂！有個美國大學生瑪吉到醫院裏長期當義工，被派到急症室服務。第一晚，她已經覺得差不多捱不住了：四個車禍傷者同時送到，其中兩個已經不似人形，抵步時證實死亡，另外兩個傷勢危殆，半昏迷，全身多處骨折，鮮血披面，表情扭曲，急症室中人手忙腳亂，情況不堪，連義工新丁也迫得加入工作。經過好一番努力，傷者才穩定下來，送進了手術室仔細調理。 一切歸於平靜，急症室負責人多賽醫生留意到那位義工瑪吉獨個兒躲在角落，坐在矮凳上，動也不動，目光呆滯，臉如死灰。 “你沒事吧？”他說。 過了好久，她才擡起頭，有反應，想開口，但又說不出話來。多賽醫生知道發生了甚麽事，她會病倒的，於是叫護士扶她上一張空擡床上休息。過了一會，她覺得好多了。 “你第一次來急症室做？”“不用問你也看得出了？”她顯然覺得不好意思。 “一次生兩次熟，很快就沒有問題了。講開又講，爲甚麽你偏偏要自己揀來這個刺激地方？” “你聽到了別笑我：我想結識念醫科的學生。我以爲這種地方最易相熟。” 後來瑪吉果然頻頻來急症室當義工，她大學畢業之後念研究院，仍然堅持常來。 多賽醫生再次碰到她，開玩笑地問她初時的願望有沒有得償——找到了醫生物件沒有。 她笑著說：“幸好沒有呢！我來做義工不再是爲了搭上醫學生，現在我結了婚有一年啦。” “那麽你還來這裏ㄍㄢˋ甚麽，不是喜歡義工那些小丑式制服吧？” 【“說起來真是不理性，總之我每次在這裏工作，都感覺到人生很圓滿。】實在奇怪，越忙得要死，甚至越恐怖，反而我覺得越快樂。暑假期間我去了別處，反而很懷念這個鬼地方！” 瑪吉的遭遇是個經典例子：上天充份回報任何善心的工作。施比受更有福，是真的。 ■祝福原理曝光！ 心理學家進一步研究【這一種無名快感的生理基礎，發現原來是大腦分泌出腦內嗎啡呔，這種化學物質不但令人興奮，感到無名的快樂、平靜、滿足，還會令全身的細胞減少氧化，變得更年輕更有活力。】美國木球場州立大學心理學家傑克．潘克塞佩肯定那種經驗是腦內嗎啡呔的傑作，指出我們每次跟其他人共聚相處開心時，都有這種東西分泌。【其實我們跑步、游泳、打太極等等之後，大腦也一樣分泌這些嗎啡】，分別只是在於：（1）幫助他人時，這種分泌特別有保證，幾乎是一定有那種美妙快感，其他活動（跑步等）則未必。（2）即使事後隔了一段日子，回想幫助別人的工作，大腦一樣再次分泌腦內嗎啡呔，雖然份量較少，感覺不及真正動手做時那麽強烈。 總之，佈施是世界上最快樂的事，科學家怎麽解釋，都不重要了。 晨鐘暮鼓：佈施能給人帶來快樂，其實這個現象，在我看到這篇文章之前就已經感受到了。只舉個前兩天的例子：我們辦公室有位黨員由於身體的原因，這些日子一直悶悶不樂，正好趕上學校讓黨員捐款資助貧困學生，真是不可思議，這位同志捐完錢回來，像是變了一個人，笑嘻嘻的甩著手就回來了。情緒也好了很多。 有句名言：「愛是一個口袋，往裏進是滿足感，往外拿是成就感。」說得一點都不錯！此中的奧妙只有躬行才能悟到！ 

Answer 5

何不趁這個機會好好休息 一下 , 找出病因的源頭 , 試工作壓力造成還是其他生活的因素 , 找出來要解決並治好憂鬱症是很快的
我曾得過憂鬱症 , 再那一段時間我真的像你ㄧ樣 , 可以裝得很正常 , 但是剩下自己時就崩潰了 ! 這種狀況真的足足困擾了我好幾年 , 而且病情是越來越嚴重 , 到最後已經不能再向正常人一樣了 , 最後 , 我辭掉了工作 , 什麼也不做 , 每天在家裡做自己愛做的事 , 想做什麼就做什麼 !我花了近一年的時間讓自己恢復了健康 , 但是我不依賴吃藥 , 我靠的是自己的意志力 , 一直讓自己往光明面想!
你現在症狀還算輕 , 好好讓自己的思緒休息一下 , 做自己想做的 , 找出問題所在 , 先遠離問題的困擾 , 然後想辦法克服 , 最後你就會恢復健康了 !
祝福你 早日康復

Answer 6

墮落療效


與其坐在那兒抱怨東嫌棄西，不如換個角度想想；如果一生沒有挫折一切都非常平
順，其實人生還挺乏味的呢！找個不傷人害己的方法，釋放壓力、情緒，是現在人必
須要的，或者來場電影亦或全身運動出汗，或者到某個能讓自己放鬆的地方景點，倒
空自己一週一個月一段時間負面的接收器，讓自己正面的接收器滿載而歸，
人生其實不長的，何必跟自己過不去呢？

墮落療效：我喜歡這個詞兒，感覺輕鬆到不行了！

我經常聽見熟識的朋友在電話裡抱怨，或是在偶而的聚餐場合裡唉聲嘆氣，盡是推
說，職場生活讓他們無暇顧及自己的生活品質，或是根本沒有空隙去思考自己的存在
意義，總是日復一日，這一個月領完薪水之後，期待下一個三十天之後新台幣再次落
袋，一年過了再 repeat 一次，不知不覺，頭禿了，小腹大了，當時意氣風發想要如
何大幹一場的豪情，全部不見了。


有一次，我就拉著「病入膏肓」的昔日同事，硬是要他請一天休假，帶他搭捷運去了
一趟淡水，坐在波光粼粼的河堤上吃著烤玉米；回程去了迪化街採購滿滿一個背包的
中藥材，又是固肝、又是養生的；然後跑到剛開幕的「台北之家」，在下班的尖峰時
刻裡，坐在庭院的露天咖啡座，望著路上倉促奔波的城市人，我們各自拿著剛買的
書，各自在桌邊的角落裡讀了起來，然後他突然抬頭，很是得意的說，沒想到這麼近
的距離，也可以這般盡興。


後來，他就經常「偷」時間跑到書店去看書，或是跟著我去真善美戲院看那種觀眾很
少的國片，端著阿宗麵線蹲在騎樓的柱子旁邊忽嚕忽嚕的下肚，有一個晚上，我接到
他的電話，他說，白天的會議讓他有一種挫敗的感覺，他索性在回家的捷運途中下
車，跑到成都路的老咖啡館喝咖啡，跟老闆天南地北的哈拉許久，所以他打電話告訴
我，原來治癒工作的挫敗感，不是去看一本很商業化的「勵志書」，也不是去聽一種
昂貴的課程教你「如何在三十歲之前賺到一百萬」，而是主動出擊去做一些你一直想
做卻以為自己做不到的樂子，那樣的感覺，爽呆了！


那晚的電話連線，我聽到他雀躍興奮的聲音，我自己幻想著他正走在西門町的路
上，左手邊是天后宮，右手邊斜前方是紅樓，他那下班後的身影沐浴著台北的夜
色，有一種幸福的光澤。很多人都放任著壞情緒逐漸長大，辦公室的種種不滿，跟著
打卡下班之後打包回家，壞情緒跟著你吃晚飯、看電視、甚至入睡，隔天醒來之後繼
續攪拌，幾個不得志的人聚在一起，猶如後宮過氣的妃子，天天看著皇上過門不
入，也只能數落新來的寵妃是狐狸精，搞得跟你共事的伙伴都成了不共戴天之仇的敵
人，日子還是得過下去，但是，這樣殺氣騰騰的情緒，怎麼好留著過聖誕節呢？


無非就是「轉念」，那個「轉念」的樞紐就在自己腦袋裡的一個小開關，人要懂得體
悟要懂得感動要懂得踩煞車，情報雜誌可以告訴你：哪裡有便宜的餐廳，哪裡有好吃的
料理，勵志書叫你step 1做這個step 2做那個，這些都是表面的安心，如果你沒有自
我恢復的本領，任何花錢買來的忠告都是狗屁。


我自己稱這種自立自強尋找快樂的方法，叫做「墮落療效」，搭一種從來沒有搭過的
公車路線，拐進去一條從來沒有走過的小巷，一旦發現此刻不做終身就會後悔的事
情，卯起來也要排除萬難去搞定，這些都跟賺錢與名利相去甚遠，在專家眼中可能是
一種墮落，但人生幾何，幹嘛時時刻刻把自己武裝成隨時戰鬥的獅子，躺在床上睡覺
也直挺挺的備戰如殭屍，何等累人啊！


去看一場電影吧！去聽一場演唱會吧！去做一件很久沒有做，卻顯然可以讓你盡興的
事情。去他的通貨膨脹、去他的年終考績、去他的台開案、去他的股市大跌，沒有人
可以扼殺你自己的快樂，除非你自己不想好好過。共勉之！

Answer 7

你有很喜歡的運動嗎? 還是說 你喜歡出去外面走走嗎?
我跟你有類似的情形 不過我警覺到這樣的自己是不可以的
我建議你 找一個跟自己很要好的朋友 然後去外面走走 釣釣魚 打打球 唱唱歌
最好可以到戶外走 因為視野跟心胸都會比較寬廣 比較舒服些
我是都去釣魚比較多 看你自己怎想 畢竟要擺脫這陰影只有你自己可以
別人沒辦法幫你的
加油 我相信你可以做得到的