comment rafernir et afinéé son corp?

Question

maigrir rapidemend

Answer 1

le sport il n'y a que ca de vrai ! la piscine est un sport tres complet. sinon gym et step pour raffermir ! (j'ai perdu deux kilo est 2 cm de tour de cuisse en 2 mois de step + gym) alors courage !

Answer 2

Pour rendre tonique une silhouette mollassonne, préférez les gestes doux et la gym intelligente aux cadences infernales !


Comment modeler son corps, le raffermir et faire peau neuve… en douceur ?

Pas question de s'acharner sur tout ce qui dépasse, culotte de cheval ou poignées d'amour. Rien ne sert de courir. Maigrir "vite" est voué à l'échec, nous assurent les bons nutritionnistes, et s'atteler à une gym d'enfer ruine les articulations ! Le plus efficace : se métamorphoser sans souffrir, laisser à son corps le temps d'apprendre la leçon, privilégier les pratiques qui éveillent les sensations et peuvent devenir une véritable hygiène de vie agréable pour longtemps.

A chacun(e) de choisir la méthode qui convient à son tempérament, selon qu'il (elle) aime la sensation de l'eau sur sa peau, celle de la chaleur du hammam ou, cerise sur le gâteau, les conseils attentifs d'un "coach". Sans négliger ces réflexes qui ne vous quitteront plus parce qu'ils sont toujours bénéfiques : monter l'escalier une fois par jour et marcher au moins vingt minutes, quitte à sortir du métro une station plus tôt.


Le muscle se contracte, la peau se resserre

Le saviez-vous ? Non seulement le mouvement embellit le corps, mais également la peau. Celle-ci paraît ferme et lisse quand elle est irriguée, vascularisée, grâce au muscle sous-jacent qui demande de plus en plus d'oxygène. Dans la contraction musculaire de l'effort, la peau aussi se resserre et acquiert une meilleure tonicité. Tout ce qui la stimule est donc bon pour elle : douche écossaise, massages - y compris ceux qu'imposent l'application de produits raffermissants. Et puis, la qualité du derme (en profondeur) fait la qualité de l'épiderme (en surface). Avec l'âge, la production de collagène et d'élastine diminue. Résultat : "les cellules se renouvellent plus lentement, la peau se relâche et devient nettement plus terne, explique le docteur Agnès Gougerot, dermatologue des Laboratoires Biorga. Il faut donc s'occuper de son corps, comme on préserve son visage, et lui appliquer un soin anti-âge chaque jour."


La vapeur purifie

Dans les pays orientaux, le hammam est un rituel de beauté, bénéfique au corps et à l'esprit. On vit un moment hors du temps où l'on accepte enfin de ne penser qu'à soi, ou, mieux encore, à rien. Sous l'effet de la vapeur, le plus souvent parfumée à l'eucalyptus, les pores de la peau se dilatent, le corps transpire et évacue ses toxines. On peut poursuivre par un gommage qui va éliminer toutes les cellules mortes. Un nettoyage express qui favorise la pénétration des produits amincissants ou raffermissants. Passage obligé après ce soin, la salle de repos. Matelas et coussins profonds, lumière tamisée et silence invitent à la méditation.


L'aquagym tonifie

Parce qu'elle permet d'effectuer des mouvements de plus grande amplitude qu'à sec, sans risque pour les articulations, l'aquagym est une des pratiques qui tonifient le corps le plus rapidement. L'eau nous porte et nous détend, elle nous masse et nous assouplit. Elle fait aussi travailler plus efficacement : la résistance qu'oppose l'eau au corps augmente l'intensité des exercices. Lorsqu'on marche contre les vagues, on s'aperçoit du sérieux de l'effort. D'où l'idée des thalasso de créer toutes sortes de jets et bouillonnements, de courants et contre-courants. En six jours de cure, on peut vraiment raffermir sa silhouette. Les cours d'aquagym se pratiquent aussi dans de nombreuses piscines. Demandez à votre mairie !


Un coach à domicile

Désormais, même les salles de gym proposent de gagner en douceur une meilleure condition physique. Le fitness cède la place au "wellness", le bien-être. Le stretching - une méthode à base d'étirements -, le taï chi, le yoga, ces écoles du souffle et de la concentration, sont en bonne place et rivalisent avec toutes ces machines rutilantes capables de remodeler intérieur et extérieur des cuisses, dessus et dessous des bras, fessiers, etc. Elles sont certes très efficaces, mais il faut être accro et ne jamais arrêter, sinon on ramollit en quelques semaines ! Musculation agressive, régime amaigrissant : dès qu'on exerce une violence sur son corps, il ne nous le pardonne pas.

Answer 3

D'abord, en reprenant les études pour ne plus faire de fautes d'orthographe.

Answer 4

-18kg -3 taille de vetement en 3mois vient sur mon site:www.silhouette-mincir.com

Answer 5

visitez le site
www.soinforme.com
pour résoudre votre problème

Answer 6

Entoure-toi de personnes sportives;
Equilibre tes repas;
CF PYRAMIDE ALIMENTAIRE;
1/2 heure par jour de sport: monter les escalier, marcher, courrir dans les bois.
SAIN DE CORPS SAIN D'ESPRIT;
la volonté . TCHAO

Answer 7

Manger équilibré ,boire beaucoup d'eau, faire du fitness et en complément appliquer une crème amincissante pour raffermir!

Answer 8

Fais un peu attention a ce que tu mange,pas de grignotages et d'excés surtout!! Et fais du step!Moi je commence jeudi prochain ,je te dirai si çà marche si tu veux!!!Bonne journée!

Answer 9

Pour maigrir,a part un regime je ne vois pas.Mais pour raffermir,j'ai trouvé la crème miracle qui me dispense de sport(je sais c'est pas bien)!C'est la creme roc raffermissante,2 applications par jour,le flacon est un peu cher(environ 16 euros pour 1 mois de traitement),moi ca fait 1 an que je le suis et je suis venue a bout (ou presque) de ma cellulite,ma peau est douce et s'est VRAIMENT raffermie.Bon courage!!

Answer 10

Le sport, l'electrostimulation pour une fainéante comme moi ;-)

Les massages draino lymphatiques pour éliminer les toxines, les massages aux huiles essentielles (fortement efficaces) et enfin l'enveloppement d'algues.

En général, une cure en spa répond à votre question..