Eu na realidade peso 64kg e gostaria de peder 7kg para poder obter o peso de 57kg, mais para isso devo tomar q tipo de providência, pois algumas pessoas me falaram q eu não preciso diminuir a minha alimentação posso comer avontade ,,, para eu peder a barriga meia grande tenho q fazer somente abdominal... mais outras pessoas ja falam ao contrário disso q se eu fazer somente o abdominal minha barriga vai ficar do mesmo tamanho e dura... mais eu nao sei oq eu faço na verdade....
2006-10-17 04:15:24 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O segredo não é perder peso,mas perder gordura.E isso vem com dietas e exercicios aeróbicos.Com os abdominais vc não perderá nada,pois se o musculo hipertrofiar,a gordura por cima dele o impedirá de aparecer.Essa história de perder gordura localizada já era pra ter sido extinta,pois o corpo usará gordura de qualquer parte,e não daquela que se está trabalhando.Por isso,se quer definir o abdomem,perca sua gordurinha com dieta,pratique caminhadas,esteiras e bicicletas e aí sim,parta para os abdominais
2006-10-17 05:50:01 · answer #1 · answered by nandosp 3 · 0⤊ 0⤋
faça como eu, emagreça o que vc quer, entre na academia e faça exercicios p/ ganhar massa muscular.
2006-10-17 04:23:04 · answer #2 · answered by Thalita M 6 · 1⤊ 0⤋
Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente e ho trovato una soluzione in questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?iM3c. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare
2017-03-06 22:08:51 · answer #3 · answered by Cardso 3 · 0⤊ 0⤋
Como várias pessoas estão conseguindo emagrecer até 3 kg em 1 semana sem sofrer ou passar fome? Isso é verdade, e você descobrirá como!Sucos são capazes de hidratar, resgatar a vitalidade da pele, desintoxicar e, o melhor, emagrecer! Mas como conseguir perder peso assim? Você irá descobrir. http://bit.ly/1UW5IkG
2016-04-11 06:46:25 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
eu consegui reduzir o abdomem, com caminhadas. fazia uma matinal, 15 minutos de ida e 15 minutos de volta, repetia o mesmo processo a tarde. consegui perder peso sem me privar de uma alimentação normal.
2006-10-19 10:58:33 · answer #5 · answered by ete 5 · 0⤊ 0⤋
Para ter um abdomen definido, voce tem que fechar a boca, parar de comer gorduras, refrigerantes e doces em excesso. Tem que malhar pra queimar as calorias e beber bastante água, pra voce ver o resultado vc tem que estar com a barriga livre de gorduras.
2006-10-17 05:50:26 · answer #6 · answered by Naughtygirl 3 · 0⤊ 0⤋
Perder peso, não, diria perder barriga...é fácil, apenas uma boa dieta pobre em carboidratos e treinos regulares....1h de aeróbico por semana....e abdominais com peso...e sem peso tb...todos os dias...
2006-10-17 05:40:34 · answer #7 · answered by Alex 3 · 0⤊ 0⤋
Você precisa de duas coisas : perder peso e fazer abdominal !
Se fizer só o abdominal, seus "gominhos" vão ficar escondidos por debaixo da capa de gordura !
2006-10-17 04:37:12 · answer #8 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋