estoy echa un chancho, y cuando me aburro me pongo a comer, no puedo parar, y como me miro y estoy gorda, sigo comiendo, algun consejo
2006-10-16 15:40:22 · 23 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Podrias estar sufriendo de anxiedad y si es asi deberias de ver a tu dr. y comentarle lo que te pasa, de no ser asi podrias comer por ejemplo fruta cuando quieras o galletitas de avena o de arroz o algo asi mas saludable.
Suerte!
2006-10-16 15:43:27 · answer #1 · answered by Klaws 3 · 0⤊ 0⤋
me siento igual que tú.Un consejo si quieres adelgazar:coloca una foto tuya en la puerta del frigorífico seguro que te lo piensas dos veces antes de abrirlo.
2006-10-20 19:10:01 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
trata de parar esa ansiedad o enfermaras ve al doctor y que el te diga que hacer
2006-10-20 19:04:59 · answer #3 · answered by merlina 3 · 0⤊ 0⤋
¡No sabes cómo te comprendo! Lo mejor cuando te aburras, ponte un chandal y sal a andar, es estupendo, si no te gusta ir de chandal o vives en el centro, unos zapatos cómodos y un atuendo informal, y a andar con buen ritmo.
2006-10-20 09:17:09 · answer #4 · answered by Miggy 3 · 0⤊ 0⤋
Mira, hay una dieta BUENISIMA, ke a mi me funciono perfecto... Es la dieta de los trece dias... La comida no es tan rica, y la verdad terminas alucinando el huevo cocido... Pero es buenisima, yo la hice y adelgaze como 6 kg. en 20 dias, solo ke se necesita mucha mucha fuerza de voluntad, por ke no puedes comer ni un gramo mas de lo ke se rekiere, pero de ke sirve, sirve!!! Intentalo... LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin az£car
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del séptimo día se comienza de nuevo hasta que se cumplan los 13 dias suerte!!
2006-10-19 19:54:48 · answer #5 · answered by Charisma 3 · 0⤊ 0⤋
Esconde toda la comida bajo llave. Vete al cine -sin comprar nada en el ambigú o alrededores; luego en casa toma algo estilo Plantaguar con mucha agua cada vez que sientas pasión por comer -no veas la tele y lee un buen tocho de libro que te haga algo de ilusión. Trata de salír sin caer en hipermercados o ir de compras en tiendas que tengan comida. Si estás navegando en internet puedes mascar un chicle o beber más agua...
2006-10-18 11:27:59 · answer #6 · answered by juachi p 2 · 0⤊ 0⤋
Puede ser que una falta de confianza en ti mismo y los pensamientos negativos, por fracasos anteriores, interfieran en tu objetivo. Si es así, tienes que enfrentar esos temas para luchar contra ellos antes de empezar para eliminar posibles auto sabotajes.
Identifica pensamientos negativos que puedan cambiar tu actitud, y intenta anularlos antes de empezar. Por ejemplo si escribes que estas aburrida y ansiosa, piensa en diferentes formas para evitarlo. También considera cuanto afectará en tu vida estar en tu peso saludable, y lo lindo que es cuando amigos y familiares notan que estas perdiendo peso.
¿Tienes en tus prioridades el ejercicio físico?
Un plan efectivo para perder peso debe incorporar la dieta y el ejercicio. Es más, en un estudio hecho a personas con una dieta programada, (todos ellos han mantenido el peso logrado por mas de un año), una cosa que tenían en común todos ellos era el ejercicio aeróbico. ¿Has pensado cual es el ejercicio o actividad física que mas te gusta o motiva? ¿Sabes donde puedes ir a practicarlo?..o ¿Cuando?
Llena el frigorífico con frutas frescas, vegetales, lácteos desnatados, carnes magras y pescado. Compra también cereales integrales y pasta. También puedes tener en la alacena galletas de arroz, frutos secos o barras de cereales. Cuando vayas a la compra límitate a los alimentos saludables. Evita comprar cosas a las cuales te cueste resistirte.
Cuanto tengas un tiempo libre (tal vez un Domingo por la tarde) organiza un Menú seminal. Luego cersiórate que tengas todos los ingredientes para prepararlo. Si esperas a ultimo momento para decidir que comer, muy probablemente no escojas lo mas adecuado.
2006-10-17 20:10:52 · answer #7 · answered by sigma 4 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo www.versebien.com/well
Te asesoran en todo, gratuitamente.
2006-10-17 10:18:08 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ora mucho y despues hay que acordarse k la vida es mucho mas k comer, mirate en el espejo y saca una foto tuya aumentada ponla en la refri o en tu cuarto y al par una modelo como te gustaria ser hay que comer mucho pero alimentos bajos en calorias y con mucha fibra y cuando comas di soy bella no lo hare y ten fe en ti misma
2006-10-17 09:48:50 · answer #9 · answered by Gracia Maria 6 · 0⤊ 0⤋
eeeeh...un consejo?....gimnasio...entretine y quema calorias. Segundo...menos tiempo en frente del pc...desde que tengo internet ioi creo que he subido unos 5 kilos..jeje
saludos
2006-10-17 00:07:00 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mismo me pasa a mi, lo peor es que entre en un sitio donde te dicen lo que tienes que comer y cuesta un ojo de la cara... teno que bajar de peso porque no se vale gastar tanto para quedar igual de gorda!... la verdad estoy harta de que no pueda parar mi boca. Pero sabes cuando me entran ansias de comer algo me como un chicle... y lo mastico varios rato al menos eso me ayuda.
Saludos!
2006-10-16 23:43:37 · answer #11 · answered by Repostera06 6 · 0⤊ 0⤋