estou gordinha mas não consigo fazer regime. o que faço?

Answer 1

Antes de tudo: motivação , força de vontade e muita disciplina.
Procure um endocrinologista e um nutricionista.
Se estiver com peso muito elevado precisara de uma dieta e depois uma alimentação equilibrada para manter a forma e garantir uma vida saudavel. O começo não será fácil, mas a perseverança e disciplina a levara a uma fase sem dificuldades e com o aparecimentos dos resultados a motivação aumentara, com o passar do tempo seu estômago vai regredindo e você precisara de uma quantidade menos copiosa. Eu já passei dos 30 anos e desde adolescente tenho uma alimentação equilibrada recentemente tive que passar por uma dieta por causa de uma diabetes que fiz na minha ultima gravidez. Não sou gde consumidora de açúcar mas tenho predisposição pela doença pois minha mãe é diabética. Sou da área de saúde, nem médica nem nutricionista,tenho bastante conteúdo no que diz respeito a "forma e saúde" é um assunto que me atrai e me levou a um bem estar que você não pode imaginar, mas é muito sério fazer regime e somente pessoas habilitadas poderão ajuda-la. Na minha casa até meus filhos ( 4 anos e um ano) possuem uma alimentação equilibrada. Procure um profissional, ele a-ajudara sem que precise passar fome e perca a motivação. Muita gente tenta fazer regime por conta propria ou por dicas de conhecidos, mas não vale a pena.Boa sorte!

Answer 2

Amiga, vou te aconselhar um lugar que não tem erro para emagrecer. Vc já deve ter ouvido falar: Vigilantes do Peso.
Além da dieta ser super saudável, a mágica é que eles vão te pesando e anotando qto vc perdeu. Se vc faz em casa, passa uma semana vc sente que não emagreceu, e desiste. Lá não, como ela te pesa com aquelas balanças melhores, se ela te diz: vc emagreceu 300 gr., vc vai ficar meio tristinha, mas não vai desistir, porque se semana que vem vc perder de novo, 300 gr, vc saberá que já são 600 gr. à menos. Mesmo que vc não sinta a roupa ficar frouxa, vc tem certeza que emagreceu 600 gr. e isto de entusiasma a ir somando devagar, mas sempre. (No meu caso foi devagar mas tem pessos que perdem 1,5 Kg por semana ) Não sei se consegui te explicar direito...
boa sorte!! >>>eliani

Answer 3

O mais correto é procurar um médico para q ele passe uma dieta.mude os hábitos alimentares e de dormir,se gostar faça exercícios físicos,e também em piscinas.Muitas vezes o organismo absorve e retém todas as calorias q consumimos,e ás vezes não conseguimos queimá-las com a intensidade q a ingerimos,mas o principal é não se auto medicar nem consumir o q outras pessoas te indicar,pois vc estará contribuindo para aumentar o seu problema.

Answer 4

tipo eu tava me achando gordinha tbm,e nao conseguia fazer regime...agora to caminhando e ta adiantando heim..caminha pelo menos 45 minutos por dia p vc ver!!!vai adiantar certoooo!!!

Answer 5

vá a um médico, funcionou comigo, pois eu estava na mesma situação que você. entre numa academia também, dá bastante motivação além de acelerar a perda de peso.

Answer 6

Existe um grupo de auto-ajuda chamado "comedores compulsivos anônimos", não é um clube de dietas, não cobra taxas ou mensalidades, não oferece medicamentos, mas é possível emagrecer seguindo o seu próprio ritmo de vida, suas condições financeiras e estrutura (come em restaurante, não pode comprar tudo diet, tem diabetes ou pressão alta, etc), você aprende a se amar mais, melhora a auto-estima e isso ajuda a emagrecer sem sofrimento.
Emagreci 43 kg, sendo os 27 kg primeiros em 6 meses e mantenho há dois anos o mesmo manequim.

Answer 7

eu ja passei por isso, o q fiz: esqueci os regimes, fiz muito exercicio, principalmente de origem sexual, menos por amor e com muito mais prazer, acho q deu certo, nem sei se estou gordo ou se emagreci, desencuca meu tem gente q gosta de tu como estás...

Answer 8

Procure um medico....ele vai te receitar alguma coisa!!

Answer 9

Assuma-se e seja feliz!

Answer 10

Antes de mais nada não se angustie, porque a ansiedade não vai lhe ajudar em nada. Melhor que fazer regimes extravagantes, que podem até lhe trazer resultados no momento mas depois você começa a ganhar peso de novo, é investir numa reeducação alimentar. Para isso procure um nutricionista que passará uma dieta saudável e própria para você perder peso. Ah! E não adianta que não dá para pensar em moleza. Pratique esportes, faça caminhada, ciclismo, academia. Tem que se exercitar bastante, porque além de ajudar a perder peso, faz você se sentir bem e ajuda a diminuir a flacidez provocada pelo emagrecimento (nesse último caso a musculação é ótima). Tenha força de vontade que você consegue. Boa Sorte querida!