¿como puedo adelgazar sin hacer tanto esfuerzo?

Answer 1

nada es sin esfuerzo

Answer 2

dedicate mas al acto del amor

Answer 3

Atencion:

Sube y baja escaleras todos los dias y empezaras a sudar.

Esto lo empiezas con regios 5 minutos diarios y posteriormente en 10 minutos, rigurosamente DIARIO.

Todos los dias y Todas las semanas.

Hidratate con 2 litros de agua (pausadamente o poco a poco, no la tomes de un golpe)

Tambien puedes buscar calles muy pronunciadas (inclinadas) y veras que empiezas a bajar de peso en lapso de 2 semanas.

y si lo tomas como un habito o costumbre y con muchas ganas, veras lo resultados.

Nada mas no abuses al empezar todo tiene que ser con tiempo por eso te recomiendo hacerlo 5 minutos diarios y despues le vas aumentando como tu te sientas.

Answer 4

no se bien, pero me pasas la receta!!!!!!!!!!

Answer 5

No existen las cosas gratis, ni tampoco el poco esfuerzo por lograr cosas.....
Lo que poides hjacer, es hacer ejercicios. Ir al gimnacio. Es mas facil que proponerte hacerlos en tu casa. Hace algun deporte que te guste.....
No te mates sin comer ni nada de esas dietas, come variado, pero no sirve matarte de hambre (si comes demasiado, tipo por 3 personas o algo asi, reduci la rtacion de comida, si no, no). Come verduras, frutas, carne, etc. Toma liquidos....
Mantenete en forma.
Es lo mejor.
pd: fumar, y el alcohol tambien engordan.....no digo que vos fumes o bebas, pero de ser asi,mi consejo es uqe lo dejes. No es bueno

Answer 6

empieza tomando mas agua, deja poco a poco las arinas la soda, si te comes 2 tortillas en cada comida solo comete 1.
antes de cada comida tomate un vaso de agua hasi te centiras llena y comeras menos, comete 3 frutas al dia y incluye verduras a tus alimentos. haciendo esto yo baje muchisimo de peso.

Answer 7

practicando la dieta de la luna: cada vez q pìses la luna no comas

Answer 8

Hola:
Lo primero que hay que hacer para adelgazar es alimentarse bien.Es decir hacer las 4 comidas más la colación de una fruta manazana,banana(que tiene las mismas calorias de una manzana)o yoghour .
Cuando realizamos las 4 comidas nuestro organismo quema más calorias.El ser humano esta programado (cuando la epoca de las cavernas) si no incorporamos alimento el metabólismo humano baja, es decir quema menos calorias, porque cree que estamos en una isla y que no podemos morir de hambre.
Es decir que cuando nos alimentamos correctamente el metabolismo sube, y quemamos las calorias que el cuerpo no necesita.
Si ya hicistes esto, hay un nutriente especifico, que además de bajar te nutre.
Mi MAIL: [e-mail]
Comunicate y te cuento.

Answer 9

hola maria gabriela te recomiendo los batidos proteicos de Herbalife busca una distribuidora que te va a asesorar es realmente efectivo se toma mezclada con agua , jugo , o leche dos cucharadas ...en la media mañana y luego despues de cenar te lo recomiendo....es natural hecha con hierbas chinas fabuloso...

Answer 10

Bajandole a la comida, no creo que involucre gran esfuerzo hacerlo, sólo necesitas un poco de fuerza de voluntad, y ganas de hacerlo, así como muchas distracciones, actividades, trabajo, escuela, todo eso te ayuda a no estar pensando en comida. Suerte! =)

Answer 11

Primero que nada con fuerza de cvolunta que es lo mas importante para todo porque is no estas 100% seguro nada funciona y cuando la consigas me avisas yo estoy igual nada de nada que logro adelgazar.
Tambien estoy desesperada.
Pero suerte.