90 por dia, durante un mes
2006-10-16 01:47:06 · 11 respuestas · pregunta de PIPOARG 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
90 x dia durante un mes o mas
2006-10-16 01:48:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ejercicios para abdomen mas sexy
Escúlpete un abdomen más sexy con estos tensores de estómago.¿Te preocupa ponerte un bikini y mostrar tu pancita en la playa? Pues borra el miedo (y de paso la panza) en estos tres tremendos ejercicios. Para conseguir unos abdominales tonificados en tiempo récord, haz tres series de 12 repeticiones, tres veces por semana.
2006-10-16 06:28:10 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El primer paso es NO TENER NI UN SOLO KILOGRAMO DE SOBRE PESO.
Lo mejor para llegar a eso es:
1) DEJAR DE COMER y 2) Hacer ejercicio aeróbico 5 días por 45 minutos hasta sudar (Si no sudas, no estas quemando grasa)
Cuando ya estés en tu peso correcto, hacer diferentes series de 10 a 20 movimientos cada una. Yo hacia 400 diarios en total.
Si tienes sobre peso, NO se notaran tus músculos ya que se cubren de grasa.
2006-10-16 04:01:16 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
100 diarias en series de 20
2006-10-16 03:33:33 · answer #4 · answered by nana 1 · 0⤊ 0⤋
Si estas en tu peso y no hay un excedente de tejido adiposo yo te recomiendo que realices 3 series de 20, teniendo en cuenta por ej. 5 ejercicios : 1-Recto del abdomen sup.( 2 )ejercicios, 3- recto inferior (2 )mas, y uno para oblicuos, no se si fui clara espero que te sirva, saludos!
2006-10-16 02:19:21 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no importa cuanto vos dale, te hace bien, listo, despues fijate cuanto se marco
2006-10-16 02:11:15 · answer #6 · answered by REMEL1957 5 · 0⤊ 0⤋
La Fidalgo dice que hace 300 por día.
2006-10-16 02:02:39 · answer #7 · answered by Betty Boop 7 · 0⤊ 0⤋
CON UN TOTAL DE 3 SERIES DE 12 2 VECES AL DÍA POR 15 DÍAS Y UNA BUENA DIETA BALANCEADA TENDRÁS ESOS ABDOMINALES QUE DESEAS
2006-10-16 01:56:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
y depende de la genética yo hago 5 minutos x dia y la tengo marcadisima
2006-10-16 01:55:09 · answer #9 · answered by Jose Luis Alvarado 2 · 0⤊ 0⤋
todo depende de tu contextura fisica,marcar los abdominales no es tarea facil y solo con abdominales no lo vas a conseguir,la dieta es fundamental ya que esa zona tiende a tener mas grasa que el resto y para marcalos debes tener cero grasa abdominal
y creo mas de un mes de entrenamiento,yo diria 5 meses al menos para notarlos marcados
2006-10-16 01:52:36 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋