2006-10-16 01:09:19 · 21 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Faça abdominais tanto superiores como inferiores para perder essa barriguinha... insista mais nos inferiores pq ajudam e mto a perder e a tonificar essa zona.
Olhe e para complementar tente estar sempre que se lembrar com a zona abdominal contraída pq habitua a barriga a ficar no lugar e ajuda a uma postura direita.
Para complementar o exercicio tb pode apostar nas caminhadas q são optimas para tonificar o resto dos musculos.
Força
2006-10-16 01:22:14 · answer #1 · answered by Eu 5 · 1⤊ 0⤋
Pelo menos uma hora de caminhada acelerada por dia, concentrando os movimentos dos passos e quadris, em silencia e tomar agua em jejum.
me escreve que te dou mais dicas.
Joao
jjjfmgbr@bol.com.br
2006-10-16 08:13:19 · answer #2 · answered by João José da Silva 4 · 1⤊ 0⤋
Cara, só muito abdominal!! De todos os tipos: comum, oblíquo, etc...
Se vc conseguir fazer uma dietinha básica, reduzir o chocolate, cerveja, e outras cositas que aumentam a gordura localizada vai ajudar pra caramba! rsrsrs
Mas essa maldita "pochete" é difícil mesmo...rsrsrs
2006-10-16 08:13:15 · answer #3 · answered by Samyta 2 · 1⤊ 0⤋
Dieta de líqueido e frutas.... ir para ilha de LOST também é uma boa idéia.....
2006-10-16 08:12:32 · answer #4 · answered by hugounb 2 · 1⤊ 0⤋
faça abdominais e caminhadas
Boa sorte
2006-10-16 08:12:29 · answer #5 · answered by MariaCrissssss 7 · 1⤊ 0⤋
Procurar um (a) nutricionista para reavaliar seus hábitos alimentares, consultar-se com um (a) cardiologista para verificar se existem restrições para exercícios físicos. Se liberada, procurar uma academia, fazer a avaliação física e pedir sugestões ao instrutor de um exercício que traga os resultados que você quer.
2006-10-16 08:12:21 · answer #6 · answered by Hunter 3 · 1⤊ 0⤋
Exercicios aerobicos, como caminhar, andar de bicicleta, correr..
2006-10-16 08:12:07 · answer #7 · answered by Gabriel S 2 · 1⤊ 0⤋
Encontrei um ótimo método que tem melhorado muito a minha addominalo em nenhum momento e, especialmente, sem disco http://abdominal.sugestao.info
Agora sn realmente feliz por ter sido tão longo desde que spendovo dinheiro em produtos que não funcionam!
2014-11-11 01:03:00 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Que tal uma lipo???? rsrsrsrs...
Brincadeira!!!!
Vc deve fazer exercícios abdominais regularmente!!! Eles demoram prá dar resultado, mas são eficazes e funcionam!!!!
Mãos à obra!!!!!
2006-10-16 18:25:17 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Exercícios abdominais (para definir e fortalecer o abdomem) e drenagem linfática manual.
Essa combinação é perfeita! E já fiz e perdi a minha barriguinha sem vergonha.
Não faça aeróbicos, dieta etc a não ser que queira perder medidas no corpo todo.
Bjs
2006-10-16 13:36:38 · answer #10 · answered by Francezinha 3 · 0⤊ 0⤋