2006-10-15 14:00:45 · 13 respostas · perguntado por yu 3 em Saúde ➔ Doenças e Patologias ➔ Outras - Doenças
Tem que ficar menos tempo no micro. Se não, vai ter uma hora que não vai aguentar de dor. Faça aquecimento antes e depois de sair do micro também. Mas, isso não vai te livrar da tendinite a qualquer hora. O recomendável é mudar de posição, saindo um pouco pra rua ou pra outras atividades.
.: Coloque os dois braços bem esticados para cima, junte as mãos e desça lentamente, abrindo como asas de borboletas atrás da nuca (sem soltar as mãos). Repita várias vezes
.: Segure as mãos para trás com braços bem estidacos.
Enfim, faça exercícios com movimentos contrários à posição no micro.
Espero ter ajudado. Boa sorte! >><<
2006-10-15 16:23:21 · answer #1 · answered by aeiou 7 · 0⤊ 0⤋
experimente comprar cloreto de magnésio, dissolva em 1 litro de agua quente, deiche esfriar e beba um gole por dia.
2006-10-16 09:54:56 · answer #2 · answered by elisarname 2 · 0⤊ 0⤋
Existem exercícios de alongamento específicos para quem trabalha em computador, que devem ser realizados a cada 2 horas mais ou menos. Procure se informar em sites sobre "Ergonomia em postos de trabalho". Se não encontrar, entre em contato comigo que posso te mandar material sobre esses exercícios e forma de executá-los.
2006-10-16 01:04:17 · answer #3 · answered by ddelund 7 · 0⤊ 0⤋
Sentando bem na cadeira eu uma posição reta e ter o mouse na altura do cotovelo.
2006-10-15 14:08:51 · answer #4 · answered by lero lero 3 · 0⤊ 0⤋
Damos uma paradinha pra ir ao banheiro.
2006-10-15 14:08:22 · answer #5 · answered by doutoradodoi 5 · 0⤊ 0⤋
Já tive problemas ..porque pratico piano..e tive que ir ao Ortopedista.
É só ...a cada 20 min. ..dar uma volta - como alguém já disse acima.
Falando nisso ...vou dar uma volta !
2006-10-15 14:07:39 · answer #6 · answered by Betty 6 · 0⤊ 0⤋
Sair de frente do computador e ir caminhar, fazer um alongamento, é tudo que eu preciso fazer e não faço, estou com dor até no dedinho do pé.
2006-10-15 14:07:29 · answer #7 · answered by Veterana. 7 · 0⤊ 0⤋
bastante alongamento e ginastica aerobica...abraços e cuide bem de sua saude.
2006-10-15 14:03:11 · answer #8 · answered by berto s 1 · 0⤊ 0⤋
a cada 20 minutos saiu do pc.e do uma andada pela casa
2006-10-15 14:02:30 · answer #9 · answered by Tomjon 3 · 0⤊ 0⤋
e so não ficar muito tempo
2006-10-15 14:01:48 · answer #10 · answered by wendell a 7 · 0⤊ 0⤋