Depois da gravidez a minha barriga ja nao e a mesma, antes era reta, agora preciso comecar a trabalhar mais no meu abdome . Alguem pode por favor me dar alguma dica? Serei muito grata.
2006-10-15 11:05:05 · 9 respostas · perguntado por Melissinha 5 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
faça todos os dias de 200 a 300 repetições!!! com o tempo vc vai se acostumar...porém quando isto acontecer sua musculatura não trabalha-ra mais!!! então pra não ficar na mão, de tempos em tempos vc terá que aumentar sua carga de repetições em aproximadamente 50 repetições a mais do que ja fazia.
tipo se hoje vc faz 100, daqui a um mes fará 150...e assim por diante!!! teu musculo nunca pode se acostumar, este é o truque.
um beijo.
2006-10-15 11:10:58 · answer #1 · answered by Vampy Lavigne 4 · 0⤊ 0⤋
Encontrei um ótimo método que tem melhorado muito a minha addominalo em nenhum momento e, especialmente, sem disco http://abdominal.sugestao.info
Agora sn realmente feliz por ter sido tão longo desde que spendovo dinheiro em produtos que não funcionam!
2014-11-11 01:02:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eu faço 600 diariamente, faça chuva ou faça sol. Tenho um filho de 6 anos e eu tenho 32 anos, modéstia a parte minha barriga é perfeita, recebo elogios o tempo todo.
2006-10-16 12:38:17 · answer #3 · answered by EU 3 · 0⤊ 0⤋
Com abdominal vc vai fortalecer a musculatura, mas o que vai fazer com a gordurinha? Eu não gosto de dar dicas quando o assunto é saúde mas abdominal não vai resolver o problema de acúmulo de gordura.
2006-10-15 18:25:52 · answer #4 · answered by LSemac 3 · 0⤊ 0⤋
Exercício abdonimal não tira barriga de ninguém!
Nem esses aparelhos que passam na TV!
90% das "barrigas", são acúmulo de tecido adiposo (gordura);
Experimente correr diariamente;
Lembrando que somente após uns 30 minutos de corrida é que o corpo começa a queimar as gordura, ou seja, é necessário muito empenho!
É muito difícil devido ao esforço requerido!
IMPORTANTE: antes de começar a perder a barriga é necessário exames médico para atestar se você pode fazer esse esforço físico!
Realmente funciona!
2006-10-15 18:12:46 · answer #5 · answered by valdineirodriguesbarbosa 3 · 0⤊ 0⤋
A Eu bsb está certa. Primeiro vc tem que emagrecer, aí sua barriga automaticamente diminui e daí vc pode caprichar nas abdominais principalmente as infro (parte bem baixa da barriga).
Mas só abdominal não resolve.
2006-10-15 18:11:39 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Acredito que os exercícios tem que ser constantes, não há um número específico de abdominais para acabar com "aquela" barriguinha. É mais um exercício de perseverança, todos os dias.
2006-10-15 18:09:47 · answer #7 · answered by aninha 2 · 0⤊ 0⤋
umas 400 abdominais por dia... mas o que tira a barriga não é a abdominal e sim a esteira... a abdominal apenas faz melhorar os músculos...
2006-10-15 18:08:39 · answer #8 · answered by Eu Brazil 5 · 0⤊ 0⤋
1000 por dia! boa sorte.
2006-10-15 18:08:07 · answer #9 · answered by Brisa 3 · 0⤊ 0⤋