comment faire pour vrément perdre des kg sens les reprendre?

Answer 1

À chaque fois que ton ventre crie famine bois de l'eau ça marche à fonds. quand t'en peut plus bouffe des biscottes sèches avec du thé au Citron sans sucre. fruit et légumes à la vapeur à volonté, pas de beure pas de sucre. Jus de citron comme assaisonement (c important de ne pas abuser du sel aussi). Poissons à la vapeur.

Merci Seb pour ton cuiseur vapeur.

Answer 2

vient sur mon site www.silhouette-mincir.com

Answer 3

visitez le site
www.soinforme.com
pour résoudre votre problème

Answer 4

Mon mari a perdu 12 kilos en trois mois et ne les a pas repris!!!
Il a pris des produits à base de protéines sur le site suivant:
http://www.maigrir-en-forme.com
Bon courage

Answer 5

il faut voir un diététicien et faire en plus de la mésothérapie; ça aide vraiment

Answer 6

après expériences de 17 ans de régimes et de manques d alimentation le seul résultat c est wetwatcher tu manges tous les jours 1500 calories et ton corps dé stocke le surplus que tu as engrangé pendant des années de régimes forcés Maintenant je mange a ma faim sans grossir alors que je me contenté de un yaourt et une pomme a midi et vite fait le soir pour manger moins Le corps réagis aux manques alimentaires et stocke même avec très peu d apport journalier

Answer 7

de plus, évite de faire des repas trop abondants le soir: lorsque tu dors, le corps ne dépense que trés peu les calories lors du sommeil, elles finissent souvent stockées sous forme de graisse...

avoir une activité physique réguliére (au moins 2 fois 30 minutes par semaines) aide beaucoup, aussi ;)

Answer 8

Bois de l'eau, pas de sodas, surtout pas. Manges de tout modérément, évites le steack- frites, prends des haricots verts à la place des frites , bouges, la marche c'est le meilleur des sports. Evites ces régimes ou tout est banni, pas de ceci pas de celà.........car c'est là l'erreur lorsque tu arrètes et que tu remanges ces interdits, ton organisme et ton corps n'y sont plus habitués et tu reprends et plus tes kilos perdus. Donc une bonne hygiène de vie et une bonne alimentation équilibrée ou tu manges de tout avec MODERATION, voilà le meilleur régime

Answer 9

Les régimes en général ne marchent pas sur le long terme car ton corps a le réflexe (hérité de nos ancêtres en cas de disette) de faire des réserves supplémentaires pour la "famine" suivante.
Donc des régimes à répétition sont une CATASTROPHE.
Ne parlons même pas des régimes soi-disant miracles.

Le secret c'est de manger équilibré au quotidien, sans excès mais sans se priver (sinon frustration), limiter les excès en sel, sucres et graisse (donc attention aux produits industriels, ils en contiennent beaucoup).Bref manger de tout en petite quantité sans oublier de se faire plaisir.

Une activité physique régulière mais pas forcément importante (30 mn de marche/jour) est importante pour le physique et le mental.

Le côté psychologique est très important: essayer de ne pas se focaliser sur son poids, se faire plaisir et ne pas oublier que chacun a une morphologie de base déterminée génétiquement (mais ça ne veut pas dire que c'est ton cas, je ne te connais pas, certaines personnes ne maigrissent pas malgré tout ce qu'elles peuvent essayer).

Answer 10

prend ton dernier repas au plus tard à 18h ;t'auras droit a un yaourt ou un fruit après!! sinon ne te prive pas mais soit modérée par rapport à tes envies et évite le grignotage. A long terme c'est une méthode à laquelle on s'habitue et qui porte ses fruits

Answer 11

Surtout ne fais pas de régime. Il faut que tu changes tes habitudes d'alimentation. Perso, je ne mange plus de beurre et autres aliments trop caloriques. Je m'empiffre avec de concombre ou de tisane à volonté, mange des fruits et légumes tous les jours. Il faut un peu de tout. Je perds environ 1/2 à 1 kilo par mois. C'est très long mais plus sûr. Je me sens très bien. Le beurre et les tonnes de chocolat, ce sera pour les derniers instants de ma vie, si c'est possible.