Ich bin seit 3 Jahren Vegetarier. Etwa seit 2,5 Jahren hab ich ständig eingerissene Mundwinkel (was auch ein wenig durch den Stress den ich habe mitverursacht wird). Das ist ja aber auch ein typisches Übel für Vegetarier. Seit dem ich Multivitamin zu mir nehme ist es ein wenig besser geworden. Welcher Nährstoff, welches Protein etc. fehlt mir zusätzlich? Gibt es ein Nahrungsergänzungsmittel, das hilft?
Und jetzt bitte keine Antworten wie: ess doch Fleisch oder so...
2006-10-15 02:18:34 · 8 antworten · gefragt von Naamah 6 in Essen & Trinken ➔ Vegetarisch & Vegan
Alle bisher genannten Stoffe sind in meinem Multivitaminpräparat ausreichend enthalten (Folsäure, Vitamin C und B5 und B2). Eier ess ich auch...Noch mehr Ideen?
2006-10-15 02:35:39 · update #1
deine Symptome könnten auf einen Vitaminmangel hindeuten.
Vitamin B 5 (Pantothensäure)
Unenbehrlich für viele Hirnfunktionen und den Zellaufbau, balanciert das Cholesterin Gleichgewicht aus, hilft bei Infektionen, lindert rheumatische Beschwerden und schützt vor Falten.
Mangelerscheinungen können sein Sehschwierigkeiten, Risse in Mund- und Augenwinkeln, Nervösität, Konzentrationsschwäche und Gelenkschmerzen.
Enthalten in Milchprodukten, Eier, Vollkornbrot, Champignons, grünes Gemüse, Hering und Forelle. Die Tagesdosis ist 5 - 10 mg, sie wird gedeckt durch ein Champignon-Omelette oder 400 g Wassermelone.
Weiters kann ein Mangel an Zink zu Entzündungen der Haut führen, ein Zink-Mangel verschlechtert die Wundheilung. Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt sind Rind- und Schweinefleisch, Geflügel, Eier, Milch und Milchprodukte.
2006-10-15 02:30:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
naja, probiers mit eisen(und das findest du zum beispiel auch in fleisch), ansonsten soll zink helfen..
2006-10-15 02:24:18 · answer #2 · answered by turin 3 · 1⤊ 0⤋
Hallo ! ich bin mir ganz sicher das deine Mundwinkel nicht damit irgend etwas zu tun hat das du Vegetarier bist, weil meine Mutter seit seine Geburt an Vegetarier ist. sie ist immer hin jetzt 88 Jahre und Kern Gesund. sie hat seine ganze Leben keine Fleisch,Fisch oder ei angepackt. Milch und milchprodukte wohl immer gegessen.
wenn du der Meinung bist wenn du jetzt Fleisch essen wurde, wird deine Mundwinkel wieder in Ordnung, das ist eine Irrtum.
es könnte aber sein, das du deine innere ( wie Mann so schon sagt ) Schweinehund nicht überwunden, und er verlangt immer noch Fleisch.
wenn das der Fall ist, dann braucht du sehr starke willen. weil das ist deine Unterbewustsein der immer noch Fleisch verlangt und dagegen kommst du nicht an weil der ist sage und schreibe 9 mal stärker ist als deine Bewustsein. und wenn du weiter hin ihm ( deine unterbewustsein ) unter drücken will, wurdes du weitere Körperliche und seliche Probleme bekommen,das wegen Rate ich dir, gehe einmal nach innen und frag dich selber nochmal well ich wirklich Vegetarier sein von eigenen überzeugung ?. du wird hundert Pro richtige Antwort bekommen, weil wir können andere wohl oder übel mit falsche antworten hin halten aber nicht für sich selber.
( Mann kann sich selber nicht Betügen )
alles Gute !!
2006-10-16 08:13:32 · answer #3 · answered by mr-clever 1 · 0⤊ 0⤋
nennt man diese eingerissenen Mundwinkel nicht auch Faulecken?
Unter Cheilitis angularis (Synonyme: Perlèche, Faulecken, Mundwinkelrhagaden) versteht man eine schmerzhafte, häufig schlecht heilende Entzündung der Haut in den Mundwinkeln. Es entstehen dabei Einrisse (Fissuren) und oberflächliche (Erosionen) bis tiefe (Ulzerationen) Gewebedefekte, zum Teil mit Krustenbildung.
Die Ursachen sind vielfältig, wobei Infektionen überwiegen. Am häufigsten liegt beim Erwachsenen eine Hefepilzinfektion (Candidose), beim Kind eine Streptokokkeninfektion vor. Auch Diabetes mellitus, Allergien, endogene Ekzeme, Eisenmangelanämien, Riboflavin-Mangel, Syphilis, Zahnlosigkeit und starke Faltenbildung im Mundwinkelbereich sowie schlecht sitzender Zahnersatz können der Erkrankung zugrunde liegen bzw. ihre Entstehung begünstigen.
Therapeutisch steht die Bekämpfung der Ursachen im Vordergrund. Wichtig ist das konsequente Austrocknen der Mundwinkel. Häufiges Lippenanfeuchten sollte vermieden werden; zusätzlich kommen spezielle Pasten zum Einsatz, die das betroffene Areal trocken halten. Bei Infektionen können antibiotische oder antimykotische Zusätze beigemengt werden.
2006-10-15 03:29:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Du hast Eisenmangel. Es gibt auch Kräuterblut zu kaufen in der Apotheke, das ist pflanzliches Eisen. Geh am besten zum Arzt und lass mal eine Blutuntersuchung machen.
2006-10-15 02:49:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eiweiss... iss jeden tag ein ei... l.g.
2006-10-15 02:33:35 · answer #6 · answered by Gabi 6 · 0⤊ 0⤋
Soviel ich weiß, fehlt Vitamin C. Und evtl. noch Eisen. Proteine dürften, da Du nicht angibst Veganerin zu sein, wenn Du Dich ausgewogen ernährst, nicht fehlen. Eisen kannst Du per Folsäure zuführen.
2006-10-15 02:25:30 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vitamin B2
Riboflavin verbessert den Energiehaushalt der Zelle, wichtig für intakte Haut und Schleimhäute, fängt als Antioxidanz freie Radikale ab
enthalten in Milch, Eier, Fisch, Pilze
2006-10-15 02:30:41 · answer #8 · answered by Diopsid 6 · 0⤊ 1⤋