2006-10-14 15:29:11 · 6 respuestas · pregunta de julian 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
El platano y el huevo la contienen en cantidades apreciables, el exceso se eliminaria rapidamente por riñon.
Si se toma en un suplemento en grageas no debe pasar la dosis de 400 mgs al dia.
2006-10-14 15:32:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aceites Vegetales: de germen de trigo y de maiz, aceites de oliva y soya y en la margarina y la mayonesa
Varios tipos de nueces: almendras, pistachos
el trigo, la avena y el arroz integral
Origen animal: Huevo -yema-, carne, hígado, mantequilla
Vegetales: Aguacate, aceite de coco, tomate, vegetales de hojas verdes como la espinaca; bróccoli y espárragos
Frutas: kiwi, la nectarina, las uvas y el durazno; en mora, ciruela, mango, platano y manzana --> en poca cantidad
Una hipervitaminosis por vitamina E produce náuseas, gases, diarrea y aumenta la actividad de los coagulantes (las personas que los toman deben cuidarse y no consumir altas dosis de vitamina E porque ésta aumenta su efecto).
La conclusión obvia es que esta vitamina, como todas, debe tomarse con precaución y con suministros indicados
por un médico.
2006-10-17 05:05:37 · answer #2 · answered by Titila 7 · 0⤊ 0⤋
Hola, ¿Como estás? te puedo decir que la vitamina E se encuentra en el Germen de trigo, Maíz, Nueces, Semillas, Aceitunas, Espinacas y otras hortalizas de hoja verde
Espárragos Aceites vegetales de maíz, girasol, soya, semilla de algodón. ¿Qué consecuencias produce su exceso? Pues, la vitamina E es considerada segura aún si las dosis son grandes. Dosis mayores a 800 UI pueden producir Diarrea Dolor abdominal Fatiga Disminución de la resistencia frente a infecciones bacterianas Sangrado (debido que la vitamina E tiene efecto anticoagulante) Hipertensión arterial Disminución de la vitamina C en la sangre. Así que lo recomendable es que no excedas las 800 UI.
Chao :-)
2006-10-14 16:16:01 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La principal fuente de la vitamina E son las cáscaras de los cereales.
No presenta consecuencias negativas su exceso, en caso de que tu cuerpo tenga exceso, se elimina a través del orín. Espero te sirva. Saludos.
2006-10-14 15:56:37 · answer #4 · answered by librogordo 2 · 0⤊ 0⤋
Principales fuentes naturales de vitamina E
Aceites vegetales germinales (soja, cacahuate, arroz, algodón y coco).
Vegetales de hojas verdes
Cereales
Panes integrales
No son habituales los excesos ni defectos de esta vitamina en el organismo si su consumo tiende a ser proporcional al de grasos poliinsaturados. Dado que su presencia elimina sustancias tóxicas, ayuda a remover las ingresadas al organismo por los fumadores.
La dosis requerida diaria para niños es de 10 UI y 25 UI para adultos.
2006-10-14 15:40:48 · answer #5 · answered by malser 4 · 0⤊ 0⤋
Vitamina E o Tocoferol
Su función es como antioxidante y autoprotege membranas celulares
Su deficiencia produce anemia, desgaste muscular.
Fuente: Aceites vegetales de maiz, soya, cartamo, germen de trigo, hojas verdes, coco, cacahuate, aceite de pescado.
2006-10-14 15:40:42 · answer #6 · answered by ROSALBA 2 · 0⤊ 0⤋