2006-10-14 12:00:09 · 22 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Exercícios físicos (nem que seja uma simples caminhada, 3 vezes por semana), aliado a uma reeducação alimentar com dieta hipocalórica. E por falar em Dieta, clique no link abaixo e escolha a dieta que mais se adapta ao seu estilo.
Nota: Depois que entrar no site, clique no item DIETA.
http://querosermagra.com/
2006-10-18 07:57:45 · answer #1 · answered by Jaciara 4 · 0⤊ 0⤋
goji extreme, esse eu recomendo 100% natural a base de ervas, vou deixar o link da empresa vc pode ta dando uma olhada: http://bit.ly/2hPJnHX
2016-12-23 09:38:38 · answer #2 · answered by mario 1 · 0⤊ 0⤋
Comendo alimentos saudaveis (vegetais, legumes, cereais, carnes leves), nada de fritura, doces, salgados, refrigerantes...
Não tome nada enquanto estiver comendo. Mastigue bem, coma devagar e de 4 em 4 horas não exagerando na quantidade. Beba muita agua durante o dia (2L no minimo).
Faça alguma atividade fisica... nem que seja caminhada de 30m por dia, ajuda a queimar Kcal.
Boa sorte!
2006-10-18 06:24:17 · answer #3 · answered by Mixirica 2 · 0⤊ 0⤋
Sempre fiz dietas malucas, sempre tomei anfetaminas, sempre me destrui. A 3 meses atras minha mãe teve um derrame cerebral. Precisei mudar a rotina da casa e ate a geladeira, troquei garrafas de refrigerante por suco natural, troquei o oleo de soja por canola, deixo muita gelatina para beliscar, frutas no lugar de doces...Enfim, tudo o q todo o mundo sabe e não faz. Pois é, em 3 meses perdi 20 kg. Sem flacidez, sem anemias, sem fome, numa boa. Tente e vc conseguira.
2006-10-17 13:58:27 · answer #4 · answered by luca 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta balanceada (procure um nutricionista) e atividade física regular (revese entre atividades aeróbicas de alto impacto e aeróbicas de baixo impacto.).
2006-10-14 13:57:42 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fazendo está dieta.
Minha colega fez está dieta e perdeu 17 kilos em 3 meses e meio!
No café da manhã: 1 copo leite desnatado ou iogurte, pode comer 3 bolachas salgadas e 1 fruta(maça ou banana)
No almoço: 1 Porção de arroz, salada a vontade e 1 bife grelhado (é melhor ainda se for frango ou peixe, pois contém menas calorias)
Á tarde: 1 fruta ou 1 porção de mingau de aveia.
Jantar: 1 prato de sopa de legumes ou pão de centeio e para acompanhar leite desnatado ou iogurte.
Vale a pena conferir! Perde peso mesmo e o melhor sem passar fome.... Espero ter ajudado!
2006-10-14 13:37:56 · answer #6 · answered by vikynha 2 · 0⤊ 0⤋
fazendo uma reeducação alimentar,comendo de 3 em 3 horas.
2006-10-14 13:36:28 · answer #7 · answered by maria margarida m 2 · 0⤊ 0⤋
Existe um tripé para emagrecer que é conhecido de muitos e infalível. Comer certo, dormir bem e fazer exercícios. Porém, cada um tem um metabolismo diferente, e por isso, procure um médico antes para ele lhe dar conselhos específicos para você.
2006-10-14 12:12:14 · answer #8 · answered by Bruno 2 · 0⤊ 0⤋
fechando a boca ,é a única maneira.
2006-10-14 12:10:15 · answer #9 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Com certeza uma reeducação alimentar aliada à exercícios físicos.
Um nutricionista poderá lhe dar um plano alimentar detalhado, para a quantidade de peso que queres perder.
2006-10-14 12:06:56 · answer #10 · answered by Luciana 2 · 0⤊ 0⤋
Comendo coisas saudáveis e nutritivas, também fazendo meuito exercício físico
2006-10-14 12:03:37 · answer #11 · answered by tita 3 · 0⤊ 0⤋