tenho 1,58 de altura e peso 63.
2006-10-14 06:55:53 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Qualquer dieta, nesse curto período de tempo, não vai ser saudável. Pois você teria que ao mesmo tempo diminuir drásticamente a alimentação, mantendo somente aquela que favorece o emagrecimento. Queimar gorduras através de intensos exercícios físicos. Pelas suas medidas, não é aconselhável. Se for urgente, e no seu ponto de vista, necessário, vá em frente, mas depois, reveja o processo e busque uma reeducação alimentar a médio prazo aliado a rotinas de exercícios físicos, de preferência com orientação médica.
2006-10-14 07:35:07 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Minha colega fez está dieta e perdeu 17 kilos em 3 meses e meio!
No café da manhã: 1 copo leite desnatado ou iogurte, pode comer 3 bolachas salgadas e 1 fruta(maça ou banana)
No almoço: 1 Porção de arroz, salada a vontade e 1 bife grelhado (é melhor ainda se for frango ou peixe, pois contém menas calorias) pode ser acompanhado de 1 copo de suco natural.
Á tarde: 1 fruta ou 1 porção de mingau de aveia. E 1 copo de suco natural
Jantar: 1 prato de sopa de legumes ou pão de centeio e para acompanhar leite desnatado ou iogurte.
Vale a pena conferir! Perde peso mesmo e o melhor sem passar fome.... Espero ter ajudado!
2006-10-14 21:46:01 · answer #2 · answered by vikynha 2 · 2⤊ 0⤋
Olá! Bom, encontrei algumas dicas em um site que estão me ajudando muito são exercícios simples, que você pode fazer até mesmo em casa e que REALMENTE funcionam! Caso se interesse segue o link abaixo:
Fonte(s):
http://bit.ly/1oVWTCe
2014-09-28 16:25:58 · answer #3 · answered by Antonio 7 · 1⤊ 0⤋
OLHA ACHO QUE ISSO NUM EXISTE , PODE ATE ACONTECER A BASE DE ALGUMA DROGA , MAS O EFEITO SONFONA E DEVASTADOR BASTA PARAR DE TOMAR QUE VOLTA TUDO , SO QUE ALEM DISSO VC TBM ADQUIRA MUITA ESTRIA , POIS ESTICA E ENCOLHE A PELE ASSIM PROVOCANDO AS TAIS CHAMADAS STRIAS ..
2006-10-17 11:05:35 · answer #4 · answered by adororesponder 7 · 0⤊ 0⤋
Feche a boca, faça exercícios e passe mal na hora de aparecer 5 quilos mais magra!
2006-10-17 10:06:33 · answer #5 · answered by regina o 7 · 0⤊ 0⤋
Amiga, desculpe a decepção... Mas se você conseguir perder esses 5 quilos do seu peso, em uma semana, ainda sim terá perdido líquido, massa muscular e muito pouca gordura, o que lhe trará muitos problemas.
Faça a coisa corretamente e não vai se arrepender. Atividade física e dieta balanceada. Não fique sem comer muito tempo. É extremamente prejudicial à sua saúde.
Para pessoas obesas (que não é o seu caso) é mais fácil perder peso (em gordura). Mas no seu caso a coisa é um pouco diferente, portanto eduque o seu corpo. Não interessa o exercício, escolha um do seu gosto pra não parar e ser prazeroso. E quanto à dieta, nada muito radical... Só abuse das folhas (com pouco tempero), sempre uma proteína, MUITAS refeições PEQUENAS ao dia e não comer frituras.
Gde abraço!!
(por Fábio Ferro) 15/10/2006
2006-10-15 15:04:20 · answer #6 · answered by Fábio F 2 · 0⤊ 0⤋
Você ganhou os 5 kg em uma semana?
O tempo de ganho e perda de peso são praticamente proporcionais.
Se vc "perde" 5 kg em 1 semana, vai "ganhar" 9 ou 10 logo depois. Preste atenção:
O corpo acumula gordura por acreditar que vc poderá ficar impossibilitado de comer e desta forma ele se protege. Se vc perder peso rapidamente, seu corpo acha que vc está "morrendo"e por isso, na primeira chanse que tiver ele vai acumular muito mais gordura para se proteger. Daí vem o termo "Dieta iô-iô".
O ideal é ir ao médico, e depois ao nutricionista para uma reeducação alimentar. Assim vc perde peso gradualmente, seu corpo não sente falta desta redução do peso e vc emagrece e permanece assim.É como se vc enganasse seu cerebro, sacou?
2006-10-14 19:02:24 · answer #7 · answered by Pat Motinha 2 · 0⤊ 0⤋
Com esta urgência toda, sugiro aquele programa da Luciana Gimenez em que você só come barra de cereais, sopinha e shake durante uma semana !
Se aguentar , é claro !
Boa sorte !
2006-10-14 14:16:03 · answer #8 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋
O melhor é procurar um médico. Mas se falta grana, então deixa o pão, o arroz, o macarrão e os doces de lado.Esqueça as frituras! Coma bastante frutas, legumes e verduras.Lembre das proteinas da carne de peixe ou frando cozido e beba até três litros d'água por dia. Ao contrário do que todo mundo faz, para perder peso corretamente, devemos comer mais vezes e em pouca quantidade. Esse é o segredo.
Vá em frente e seja feliz!
2006-10-14 14:13:46 · answer #9 · answered by mare 1 · 0⤊ 0⤋
eu tenho 1,60 peso 54 kilo, quero perder 5 kilo.. tem q fechar a boca, ta!!
2006-10-14 14:09:35 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋