Se eu queimar 500 calorias com exercícios no dia, quanto peso eu perco?
2006-10-13 14:07:25 · 5 respostas · perguntado por Tedesco 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Não tem relação direta.
O que nós comumente chamamos de "queimar calorias" é o processo normal de sobrevivência do nosso organismo.
Os alimentos ditos calóricos (açúcares, carbohidratos e gorduras) são os que geram mais energia para o organismo. Esta energia é gasta no nosso metabolismo, excretada pelo excesso ou armazenada na forma de gordura.
Quando nós fazemos exercícios físicos, o organismo primeiro gasta a energia prontamente disponível na forma de glicose e outros açúcares e só depois que toda esta energia for gasta é que começamos a "queimar gordurinhas".
Significa que talvez você gaste até mais de 500 calorias em exercício e não perca 1 grama de peso.
É necessário fazer exercício regularmente para evitar armazenar gorduras e não para queimá-las.
Outra coisa que é importante saber é que as gordurinhas da barriga são as primeiras a aparecerem quando armazenamos gordura e são sempre as últimas a serem gastas se nós fazemos exercício ou regime.
Algumas pessoas têm mais tendência a armazenar gorduras do que outras. Por isso não dá para fazer uma relação direta de calorias gastas em exercício e peso perdido.
Cuidado com regimes. O nosso organismo identifica o regime como sendo excassês de alimentos (acha que você está passando fome) e se torna mais eficiente em armazenar energia (gorduras), prevendo que você vai passar mais fome e precisará de reservas.
O ideal é comer com regularidade (nem muito nem pouco) e fazer exercícios sempre para evitar armazenar aquela gordura que você vai custar muito a perder.
2006-10-13 14:39:09 · answer #1 · answered by Sergio F 3 · 1⤊ 0⤋
BOA PERGUNTA ! MAS PRA PERDER PESO NUM BASTA APENAS FAZER EXERCICIOS E SIM MUDAR SEUS HABITOS ALIMENTARES E ACOMPANHADO DE BONS EXERCICIOS VC SO NÃO PERDERA A GORDURA ,MAS TBM ADQUIRA MASSA MAGRA (MUSCULOS) E O RESULTADO FINAL VC IRA GOSTAR ...
2006-10-17 04:02:51 · answer #2 · answered by adororesponder 7 · 0⤊ 0⤋
rsrrssr quero ganhar mais pontinhos!!
2006-10-17 03:56:26 · answer #3 · answered by fefe 3 · 0⤊ 0⤋
Boa pergunta (já avaliei) mas não sei responder. Acho que é um pra um, mas num tenho certeza! Mandou bem!!!
2006-10-13 14:15:44 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sem gordurinha extra a encomodar
2006-10-13 14:14:45 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋