hola, porfa quiero una dieta para rebajar pero que sea sana y no me deje pasando hambre, y que pierda kilos.?

Question

con detalles por dias. gracias!!!

Answer 1

Tenes que tener mucho cuidado con las soluciones mágicas y mas aún con lo que te "recomiendan" por internet. Es tu salud lo que está en juego.
Besitos

Answer 2

Hola yo consumí los alimentos de omnilife y te cuento que logre bajar más de 15 kilos, lo más importante no he vuelto a subir de peso y como de todo, ingresa a

omnilife.com

visita en la barra amarilla PRODUCTOS y ahí Nutricionales y Thermogenicos, tu escoges, si te decides me escribes a [e-mail]

Answer 3

Hola mejor que te lo recomiende un medico porque aqui te podemos dar algunas pero el problema mayor reside en las cantidades.
Yo estoy haciendo una que me está yendo muy bien, llevo un mes y 4 quilos a menos. Son mejores estas que vas perdiendo poco a poco que más que una dieta es una reeducación alimentar.
En general se trata de comer de todo pero en menores cantidades y mucha ensalada (y nada de frituras o dulces). En general se resume a comer 5 comidas, siendo las dos meriendas de la mañana y tarde una fruta o un yogurt desnatado (echale canela que queda muy rico, tampoco es malo si una vez o otra le echa una cucharilla de miel, una cucharilla tiene 10cal. pero no es bueno abusar si quieres adelgazar) y en las dos comidas más fuertes comer mucha ensalada o un buen plato de gazpacho.
Pero solo el medico te puede decir las cantidades de frutas (tienen azucar, yo por ejemplo solo puedo comer de 2 a 3 y pequeñas) leche (siempre desnatado), proteinas y carboidratos. Depende de tu edad, condición fisica, etc.
PEro ten en claro que la primera semana siempre adelgazas bastante, despues la cosa va estabilizandose y puede haber semanas que no pierdas más que algunos gramos. No desanimes! Con perseverancia, paciencia tu lo conseguiras.
Además si algun dia tienes muchas ganas de un helado o un chocolate, no te martirices, no pasa nada si comes una vez o otra, esto sí, tiene que ser una excepción dentro de tu nueva alimentación sana
animo y mucha suerte!

Answer 4

hola que tal, todo depende de tu regimen alimenticio, podrias enviarte una dieta alta en fibra, necesitaria saber el regimen que tienes ahora... agregame al msn y hablamos [e-mail]

Answer 5

La dieta que buscas es exactamente la que hago yo, y es la dieta del dr. cormillot. Puedes encontrar todos los detalles en www.fundacionalco.org

Answer 6

Hola!!! Si es mucho lo que quieres adelgazar, acude a un endocrino; si solo son unos kilos, deja los dulces, los snacks, y los alimentos precocinados.
Puedes desayunar tostadas, pero de pan de panadería, con un poco de aceite de oliva, en vez de margarina o mantequilla (ojo con las margarinas vegetales, son bastante perjudiciales). Toma café o infusiones, con leche desnatada y sacarina.
A media mañana puedes tomar un yogurt desnatado, o algo por el estilo.
A mediodía, legumbres, pasta, arroz... cocido, y como mucho aliñado con un poco de aceite (una cucharada). Puedes tomar un poco de pan, pero nada de postre.
En la merienda, alguna galleta ligth, o tortita de arroz.
En la cena carne (de pollo o pavo) o pescado a la plancha.
Las verduras puedes tomarlas más o menos cuando quieras, pero cuidado con los aliños. Puedes usar un poco de aceite de oliva, especias, vinagre, ajo, pero no mayonesas o salsas.
Si piensas adelgazar bastante, consulta a tu médico, para que te aconseje cual es tu peso ideal y que nutrientes necesitas (puedes perder hierro o vitaminas).

Para mantenerte, recuerda no abusar de bollería industrial, ni snacks, y acostumbrarte a comer despacio para parar cuando ya estés llena. Lo importante es acostumbrarnos y, por ejemplo, en vez de tomar pasteles de postre, tomar fruta, o infusiones, para saciarnos.

Es posible adelgazar sin pasar hambre, pero hazte a la idea de que las ganas de comer no te las va a quitar nadie.

Y no confies de las dietas milagrosas, de la alcachofa o algo parecido. Lo que nos interesa a todos es aprender a comer bien, y adquirir hábitos saludables para mantenernos siempre en un peso controlado, ni bajo ni alto.

Besos

Answer 7

Haz mas ejercicio y seguro que con un poco de cuidad con lo que comes adelgazas.

Answer 8

Ve al médico.
Cada dieta es personal.
No la cagues

Answer 9

Que te den una dieta sana por aquí??? Creo que no deberías jugar con esas cosas. A cada persona le vienen bien unos tipos de dietas y a otras otro tipo, por ello el endocrino te manda hacerte unos análisis de sangre.

Deberías ir al endocrino para que te reconociera, te hiciera los análisis y te mandara una dieta que te venga bien, porque no sabemos si te hace falta adelgazar o simplemente hacer un poco de ejercicio para mantenerte en forma.

Un abrazo.

Answer 10

Algo fácil, práctico y natural. Fijate en www.versebien.com/well
Yo hago eso, y ya bajé 3 kilos.