2006-10-13 01:35:47 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Tienes un peso saludable, pero si quieres bajar unos pocos kilos mas, ademas de una buena dieta como la que puedes encontrar en www.fundacionalco.org, debes hacer ejercicio regularmente
2006-10-13 04:35:07 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo mido lo mismo que tu..esa es mi meta tambien ahora estoy pesando 57 pero pesaba 60 HACE 3 SEMANAS! Estoy comiendo mas saludable y haciendo ejercicio (lo importante es que hagas cardio no mucha pesas) cuando me refiero a saludable es comer pocos carbohidratos, mas fibra y mas proteina...cambia un refresco normal por uno light, en ves de una torta de chocolate una fresa bañada con chocolate .... te sugiero que bajes 500 calorias diarias y asi adelgazaras 1 kilo por semana...espero que te haya ayudado mi respuesta porque yo estoy en lo mismo y me ha servido!
Besos, clau clau!
2006-10-13 04:54:12 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Probá haciendo caminando 20 minutos sin parar diarios, tomá 3 litros de agua por día.
Te recomindo algo que a mi me dio resultados:
www.versebien.com/well
2006-10-13 03:00:45 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
con sesenta esta bien ahora tienes 24 realmente cuanto pesas?
2006-10-13 01:50:18 · answer #4 · answered by jose f 2 · 0⤊ 0⤋
ten paciencia si bajaste 20 kg podras bajar mas, yo hace tiempo estoy peleando para bajar 10 kg y no puedo.
2006-10-13 01:46:47 · answer #5 · answered by morocha 3 · 0⤊ 0⤋