口氣不好是為何?(20點)

Question

我的嘴巴常感覺苦苦的,早起時喉嚨則乾乾的
口氣也常常十分難聞,我覺得應該不是口腔問題,難聞的
味道好像是從腹中散發出來的,有點像廁所的味道
另外我的米田共經常是散的,但我每天睡約七小時左右
工作不忙也沒啥壓力,反而很無聊,心情很沉悶,也經常喝水
且不會感覺疲勞,為何我會有以上症狀呢?

Answer 1

口氣的好壞，會間接影響個人的形象與人際關係，而且口臭也可以反應身體的狀況，想要擁有好口氣，就要從日常生活與飲食做起。

臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐表示，從中醫角度談口臭之前，得先排除因為其他外在疾病，包括蛀牙、牙周病、鼻竇炎等牙齒或鼻腔的問題。

肝火旺、胃火旺易造成口臭

蔡德豐表示，就中醫而言，一般人因為身體功能性失調造成的口臭，主要以肝火旺、胃火旺為主，另外大腸火旺、心火旺也是原因。他指出，中醫的肝火旺與西醫的肝功能異常不同，中醫肝火旺是有關一個人的情緒、思慮，包括容易發怒、思慮過多、容易煩惱，因此造成口乾舌燥、口苦等。

胃火旺的人分為兩種情形，一種是本身有胃潰瘍或胃發炎，此部分屬於前述所說的外在疾病因素，另一種就是平常愛吃燒烤、辛辣、重口味的熱食，隔天就會火氣大，形成口臭。

吃重口味食物會口臭？

不過他強調，不是每個人吃重口味的食物都會有火氣大、口臭的問題，這主要與個人體質有關，有的人體質可以分解重口味的食物，有的人卻無法分解，舉例來說，眾所周知吃大蒜會口臭，有的人吃完大蒜，口臭味道一整天，一吃火氣就上升；但有的人卻沒多久就分解完畢。

大腸火旺者，容易受便秘之苦困擾，蔡德豐說，尤其長期便秘久了，火氣便不知不覺大了起來，當然也會有口臭等問題。

心火旺的人，一般屬於情緒壓力大的人，蔡德豐指出，現代人心理壓力沈重，要解決心火旺的問題，不是件容易的事，就一般人正常生活來說，中醫強調白天補陽氣，晚上補陰氣，情緒壓力大者，夜晚容易失眠，熬夜者也是，太晚睡會造成唾液分泌減少，一樣導致口乾舌燥、口臭等問題。

就中醫來說，正常的日常作息是晚上 11 點前就寢，11點以後是氣血進入肝膽經最旺的時刻，此時是人體進行休養及修復最重要的時段。肝腎同源，若因晚睡而修護不足，易導致腎水不足，口乾舌燥。

多喝水可潤喉但不能治本

要如何改善口臭？不少人口乾舌躁時，認為多喝水即可改善唾液分泌少的問題，蔡德豐表示，說話說太多，有時可以喝點水潤喉潤舌，不過若一個人長期有口乾舌燥或自律神經失調問題，基本上就不是多喝水可以改善的，喝水並不是治本的好方法。

他指出，治療口臭並沒有什麼特別的食療，主要是引起口臭的原因多數與火氣大有關。中醫常說「苦洩火」，降火氣的食材或中藥多數都很苦，即使降火氣功能很好，例如黃蓮，但因為太苦了，沒有人敢吃，也因此「好吃又有功效」的食療不多，反倒是不吃什麼可以減低口臭的發生，對患者較實用。

他表示，除了生活作息正常，就是少吃熱性、重口味的食物與發酵的食物，包括大蒜、洋蔥、青椒、蔥、薑、辣椒等，或是食用後不易消化的食物，例如麻油雞、羊肉爐等。

「菊花枸杞決明子茶」
　 清肝降火

肝火旺形成的口臭，他建議民眾可以泡菊花枸杞決明子茶，做為簡單的茶飲。菊花 2 克、決明子 2 克、枸杞 1錢 3 克，沖泡後飲用， 枸杞雖然洩火力不夠，但補滋的作用較多，此茶飲對於清肝降火滋腎，十分有益。

至於胃火旺的人，他建議吃清淡一些，不少屬性涼性的食物，例如蓮藕、綠豆、白菜、苦瓜、冬瓜、蕃茄等，都有助於降火氣，民眾可依個人喜好加入食物當中。

寒涼食物吃過頭
　 易造成反效果

不過他特別強調，即使寒涼的食物可以降火氣，腸胃功能較差的人吃太多寒涼食物，「涼過頭」也不好，可能引起消化不良，口臭還是會如影隨形，因此食用寒涼食物要適可而止。

對於大腸火旺易受便秘之苦的患者，他建議吃芝麻和胡桃肉，可以潤便潤腸，他表示宿便積太多的人，也會因為宿便發臭，氣體逆流導致口臭。

降心火方面，他表示蓮子心 2 克加上甘草 3 克，用開水沖泡，也是不錯的茶飲。不過蓮子心非常苦，怕苦的民眾可能會受不了，但對於長期心火旺，睡眠不好的人很有效。

酸棗仁梗米粥有助改善失眠

此外，也可以酸棗仁、梗米（即一般的糙米）加糖煮成粥，酸棗仁與梗米的比例是 1 比 2， 前者約 50 克，後者約 100 克， 先將酸棗仁煮熟後的湯汁加入梗米粥中，也可再加入桂圓，對於失眠、神經衰弱者有幫助。

現在人生活壓力大、熬夜、三餐不正常，他表示，長久處於這樣的生活下，自然也會影響腸胃的機能與肝氣鬱結，造成功能性失調型口臭，生活作息正常、少吃燥熱性及重口味的食物，仍是治療口臭的不二法門。

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Answer 2

這有類似的

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Answer 3

曾經為你的口腔發出的味道煩惱過嗎? 想像當你和朋友談得正盡興時，突然傳來令人厭惡的口臭時，會是怎樣的情況? 如果原因是在對方的身上，不管是你發覺了，或是對方發覺了，相信都是件很尷尬的事。

改善口氣的實際行動!~~

口臭要徹底消除，當然是最好請教醫生，不過在日常生活的飲身中，也有幾種可幫助消除口臭的食物，大家不妨做個參考。


牛奶~　 牛奶進入胃中，會以脂肪膜將形成惡臭原因的蛋白質包住，對消除大蒜味道特別有效。這是因為牛奶的氨基酸和大蒜臭味成份的蒜頭素相結合的緣故。吃乳酪和乳製品也有相同效果。此外，喝酒前喝些牛奶可防止宿醉。



酸性食品~ 檸檬、梅乾等酸性食品中所含的有機酸中，有分解形成口臭原因的蛋白質的功效，和防止食物殘屑腐敗的效果。酸味也有促進唾液分泌，提高口腔中的自淨作用。



綠茶 ~ 綠茶中的葉綠素、類黃酮之中含有消除口臭非常有效的成份。類黃酮是廣泛存在植物中的黃色色素，它的除臭效果非常受到注目，也有加入類黃酮而作成的口香糖。葉綠素是種綠色色素，是有名的天然除臭劑，食品中荷蘭芹和胡椒草中含量極多。綠茶中除了這二種成份有效果外，也會促進唾液分泌。另外，紅茶和咖啡也有除臭效果。為強化。

纖維質多的青菜~吃飯後食用水果和纖維質多的青菜可有效去除口腔中的食物殘渣。尤其是甘籃、萵苣、紅蘿蔔、芹菜等具有清爽感的青菜，可使口腔感覺舒爽。

備註!!!~~
此資料非貼文!!
本人因是網路資料+書籍資料+朋友經驗談+自己經驗談彙集整合而成~
內容如有雷同還請包含指教!~謝謝!!

Answer 4

您是不是有鼻塞.用嘴呼吸睡.早上才會喉嚨乾乾的.....
早上口臭.您可以試著睡前用牙先清理完再刷牙.....
整天都口臭.那應該就是胃火.可吃科學中藥甘露飲.....

Answer 5

我的嘴巴常感覺苦苦的,早起時喉嚨則乾乾的 :鼻子有問題 口氣也常常十分難聞,味道好像是從腹中散發出來的,有點像廁所的味道:這是牙齒與食渣腐敗米田共經常是散的:這是益菌不足 或腸蠕動太快 水來不及回收濃縮

Answer 6

口臭是由於口腔內散發出難聞的氣味，它會嚴重影響人際關係，而口臭到底是如何引起的？一般依據發生原因不同，而將口臭分為兩大類，即非病理性口臭和病理性口臭。

非病理性口臭原因是個人口腔衛生不好，抽煙或喝酒，吃了大量肉類與某些蔬菜如大蒜、韭菜、齒縫間殘留腐敗食物等，另外某一些藥物如抗憂鬱劑、止痛藥、抗膽鹼劑等，這些藥物會造成唾液分泌變少而形成口臭。

病理性口臭最常見的原因是口腔蛀牙、牙周病，此外一些疾病，如肝硬化病人有腐壞雞蛋味、糖尿病人當有酮酸中毒時，會散發出水果味、尿毒症病人有魚臭味等。

要治療口臭首先必須先找出引起口臭的原因，並加以矯正，作好個人口腔衛生，少吃肉類與酒精，並多吃蔬菜、低脂的新鮮食物，也可以嘗試使用漱口水、嚼口香糖、多刷牙來改善口腔氣味等。

總之，口臭雖然惱人，並影響人際關係，但是也有可能是身體有潛在疾病的警訊，平時作好個人口腔衛生，多刷牙，盡量不吃會引起口臭的食物，並注意個人身體健康，那麼惱人的口臭就不會找上門。




參考資料
知識+

Answer 7

先說您的症狀口苦口乾口臭,多半是有胃火兼肝膽火再來要看大便的味道是很臭,還是有點食物發酸的味道還有黏稠度,上的時候會不會容易黏在肛門不易擦乾淨又會不會上的時候覺得肛門熱熱的這些都可以區分實火與虛火還有您說睡7小時但重點是幾點睡?中醫建議在晚上11點以前一定要睡否則血不易歸入肝,就容易有問題

2006-10-16 15:36:20 補充：
還有少吃辛辣等刺激性食物,與喝太多冰涼或吃寒涼食物這些也容易引起腸胃火旺