2006-10-12 18:25:15 · 8 antworten · gefragt von Andreas s 1 in Essen & Trinken ➔ Sonstiges - Essen & Trinken
Alles was Du wissen musst und ein ausgiebiger Fitnesstest sollte von Deinem Studio vor Beginn der ersten Trainingseinheit erstellt werden. Dabei sollte auch abgefragt werden, welche "Leiden" Du vielleicht schon hast und darauf bezogen sollte auch Dein persönliches Trainingsprogramm erstellt werden. Alles was Du über ein Gerät wissen musst, werden Dir die Trainer erklären und Dich hoffentlich bei den Trainingseinheiten im Auge behalten, um mögliche Fehler sofort aufzuzeigen.
Wenn dieses Dinge nicht so laufen in Deinem Studio, solltest Du ein "besseres" vorziehen.
2006-10-12 19:32:42 · answer #1 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
mach einen probetag und lass dich vom trainer alles erklären
2006-10-14 01:28:28 · answer #2 · answered by kalutika_99 2 · 0⤊ 0⤋
SEHR VIEL kann man falsch machen..du musst in erster Linie guten Trainer haben,der dir zeigt wie du die Übungen richtig machst...denn falsches Handhaben führt auch zu Rückenschmerzen,Sehnenentzündungen..etc..aber ich will dir ja keine Angst machen :) Fitness ist toll..aber schön sachte anfangen
LG
2006-10-12 21:41:20 · answer #3 · answered by a 2 · 0⤊ 0⤋
Am besten machst du in einem Fitnessstudio ein Probetraining! Da wird dir genau gezeigt, wie du die Geräte benutzen musst und es wird ein Training ganz nach deinen Bedürfnissen zusammengestellt. Viel Spass beim trainieren
2006-10-12 21:19:43 · answer #4 · answered by Silvia 2 · 0⤊ 0⤋
Am Besten du hast einen kompetenten, gut ausgebildeten Trainer, der sich auskennt und fuer dich und deine Beduerfnisse einen Plan zusammenstellt, und der dir alles genau erklaeren kann, damit du keinen Schaden an deinem Koerper verursachst.
Wenn du dich dann auskennst, kannst du auch alleine im Studio trainieren, achte aber darauf, dass du immer einen ausgebildeten Trainer als Ansprechpartner hast, wenn du mal nicht weiterweisst.
Lieber einmal mehr Nachfragen und sich die Geraete zeigen und erklaeren lassen, bevor du deinem Koerper schadest.
2006-10-12 18:47:15 · answer #5 · answered by porsche_jaeger 3 · 0⤊ 0⤋
Kommt drauf an ob Du im Studio oder zu Hause trainiert und was für persönliche Ziele Du hast. Auch ob du Anfänger bist und noch nie mit Gewichten gearbeitet hast, spielt eine Rolle. Einen Tip kann ich universell geben. Übertreibe es am Anfang nicht und habe so etwas wie einen Trainingsplan! Viele steigern zu schnell die Trainingsintensität und wissen nicht, wozu die Übung die sie machen gut ist und ob sie richtig ausgeführt ist. Solltest Du Anfänger sein kann ich noch den Tip geben viele "Grundübungen" (Klimmzüge, Kniebeugen, Bankdrücken) zu machen und weitgehend auf Isolationsübungen zu verzichten.
2006-10-12 18:35:29 · answer #6 · answered by nachtschatten66 2 · 0⤊ 0⤋
Ein gutes Fitness-Studio berät dich ausführlich, erklärt alle Geräte und stellt dir mit Hilfe eines Sporttherapeuten einen Trainingsplan auf - nicht selbst ohne Ahnung anfangen. Da kann man mehr kaputt machen am Körper als ihn aufzubauen
2006-10-12 18:33:44 · answer #7 · answered by Naamah 6 · 0⤊ 0⤋
Oh sehr viel, man kann sehr viel falsch machen und sich Schäden zufügen, deshalb vorher mit einem Arzt sprechen und nie mehr oder etwas anderes machen, als man Dir gesagt hat. Das meiste was vorkommen kann ist der sogenannte Bandscheibenvorfall bei falscher Bedienung oder Einstellung der Geräte.
MFG
Sternfahrer
2006-10-12 18:31:12 · answer #8 · answered by sternfahrer2000 7 · 0⤊ 0⤋