podrian decirme algo, alguna dieta o ejercisio etc..
2006-10-12 02:38:34 · 17 respuestas · pregunta de fresita_roja7 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bueno a algunas personas no les resultan los ejercicios,por no ser constantes en realizarlos,yo he estado en clases de aeróbica y te cuento bajé 12 kilos,pero estuve dos meses,hasta me tocó a mi hacer clases,pues como lo hacía muy bien,la profe me lo sugirió,pero cansa tanto.
Ya ,te iba a proponer que caminases SIEMPRE recogiendo tu estómago,hace efecto reducidor,pero muy lento,y lo otro es que dejes de consumir bebidas gaseosas y pan(éste redúcelo al mínimo).Ojalá pudieses también subir y bajar escaleras,solo para ejercitar tus piernas,y hazlo con el estómago adentro,y suerteeeee!!!!!
2006-10-12 03:07:53 · answer #1 · answered by lamononina 3 · 1⤊ 0⤋
Bueno, podrías hacer 100 abdominales por la mañana y otros 100 en la noche o en la tarde, y por supuesto hay que comer sano, medidas justas pero no abusar del agua tampoco, pero lo mejor de lo mejor que se puede hacer es ir a un nutricionista, porque te verá lo que tienes que comer sin negarte de vitaminas o algo por el estilo. :)
Atte-LoVe.
2006-10-12 20:02:17 · answer #2 · answered by LoVe_CoOl 1 · 2⤊ 0⤋
camina deja de comer grasa sobresaturadas no comes dulce despues de las tres de la tarde, has addominales, y como comidas alta en fibra, y cero gaseosas
2006-10-12 12:33:41 · answer #3 · answered by Edgar Muñoz Estrad 3 · 2⤊ 0⤋
yo me estoy cuidando respetando algo muy simple como es no mezclar los alimentos ej.: no proteinas con hidratos, no hidratos con grasas mucha fruta y verduras crudas y cocidas y me estoy desinchando
2006-10-12 11:41:11 · answer #4 · answered by monalisa 2 · 2⤊ 0⤋
Pues lo unico que tienes que hacer es ejercicio abdominales eso es para bajar el estomago y evitar comer mucha grasa, tomar bastante agua..............
Lo mas importante es no comer tanta grasa..
suerte
2006-10-12 09:54:20 · answer #5 · answered by Estrella 2 · 1⤊ 0⤋
pues yo para rebajarla (si tengo ¬¬) hago todos los dias 100 abdominales
tomo mucha agua
y aho unos ejercicios que o se como explicartelos sorry ; de los ultimos hago 100 y en la caminadora ¡quemo 10 calorias
2006-10-12 14:41:48 · answer #6 · answered by .•º.•ºStella_Winx.•º.•º 2 · 0⤊ 0⤋
Haz una dieta depuratica para el addomen eso funciona bientipo esta:
al despertar: jugo de uva+1/2 cdita de aceite de oliva+1/2 cdita de vinagre bco.
desayuno: ceral bran flakes + leche descremada
yogurt ligth+4 almendras o 2 nueces
merienda: jugo de toronja y medio litro de agua
comida: atun
vegetales
aguacate 1/2 med
merienda: 1 gancito
cena: 2 tortilla de maiaz+frijoles
1/4 aguacate
antes de dormir: lo mismo que al despertar
espero te sirva bajas 10 libras en 8 dias
2006-10-12 12:26:49 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La natacion es muy buen ejercicio.
También abdominales. Dieta y beber muchos líquidos, especialmente agua.
2006-10-12 09:49:09 · answer #8 · answered by Elisa D 3 · 0⤊ 0⤋
Hacé unos 200 abdominales por dia y listo.
2006-10-12 09:40:31 · answer #9 · answered by PEPÉ LE PIU 6 · 1⤊ 1⤋
lo principal hacer mucho ejercicio toma mucha agua y come muy sano....
besos!
2006-10-12 09:40:26 · answer #10 · answered by Ninia Bella 4 · 0⤊ 0⤋