cioè, meglio i pesi o aerobica?
2006-10-12 02:20:40 · 18 risposte · inviata da eclissidiluna_82 5 in Salute ➔ Dieta e fitness
inizierei con l'iscrizione... poi a seguire aerobica e corpo libero...
2006-10-12 02:31:20 · answer #1 · answered by p@nd@ PO 4 · 0⤊ 0⤋
Dipende da quello che ti diverte di più. Provali entrambi e poi decidi. Affidati ad un buon centro e a validi istruttori. Le cose che impari all'inizio ti rimarrano poi nel tempo e se ti fanno partire male sicuramente non ti divertirai xchè non vedrai risultati.
Questo vale soprattutto con i pesi dove, purtroppo, di ignoranza ce n'è ancora tanta.
L'altro giorno mi allenavo in una palestra di un'altra città e un istruttore ha avuto la bella idea di correggermi mentre eseguivo un esercizio per i dorsali a presa stretta dicendomi che quel tipo di esercizio andava fatto a presa larga. Gli ho chiesto perchè.. dopo un attimo di imbarazzo ha risposto che i dorsali sono muscoli larghi e vanno lavorati con prese larghe (?!?). Tra un conato di vomito e un brivido alla schiena gli ho detto che quell'esercizio lo eseguivo per estendere i dorsali e non per contrarli. Con uno sguardo da ebete mi ha detto che non faceva alcuna differenza.. gli ho chiesto se sapesse dove si inserisce il muscolo dorsale. Ha capito che non era aria e indispettito se ne è andato. Il problema che lui è rimasto in quella palestra....
Per fortuna di gente valida in giro ce n'è... basta chiedere.
Saluti e buon inizio.
2006-10-13 12:01:55 · answer #2 · answered by massimo decimo 2 · 1⤊ 0⤋
io faccio spinning e mi diverto da morire...tutto il resto delle attivita che c sono in palestra mi annoiano!!!!
2006-10-12 02:54:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Chi può saperlo meglio di un personal trainer?!? Chiedi a uno di loro nella palestra dove andrai... Loro sapranno cosa è meglio per te!!! ^_^
2006-10-12 02:38:57 · answer #4 · answered by ♪Alessio♪86 4 · 0⤊ 0⤋
Aerobica o step. Bruci, elimini lo stress e ti diverti ;-)
2006-10-12 02:38:36 · answer #5 · answered by Jade 4 · 0⤊ 0⤋
Premetto che se sei giovane palestra intesa come attrezzi non fa bene!
Comunque ti conviene iniziare gradualmente e possibilmente facendo molto movimento (come nell'aerobica).
In bocca al lupo!
2006-10-12 02:37:36 · answer #6 · answered by martina 2 · 0⤊ 0⤋
Dipende dalla tua età. Se sei molto giovane evita i pesi. Oltre all'aerobica ci sono anche altri corsi come tonificazione, corpo libero, step, dovresti alternarli un pò. Un'altra cosa importante è la corsa sul tappeto (o anche una camminata veloce se non ce la fai)
2006-10-12 02:34:08 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dipende dai risultati che vuoi raggiungere e che tipo di attività preferisci.... se qualcosa di cardiovascolare e quindi punta sull'aerobica, o qualcosa di tonificante e quindi ottima la sala attrezzi con i pesi.
io ti consiglio di alternare le due attività. se vuoi fare qualcosa di più carino, ottimo il pilates, la fit boxe, lo step. ti muovi e ti diverti a suono di musica
2006-10-12 02:33:28 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se fai una dieta dimagrante è meglio l'aerobica. Brucci i grassi più in fretta e ti diverti anche.Buona fortuna!
2006-10-12 02:32:02 · answer #9 · answered by mihaela gabriela b 2 · 0⤊ 0⤋
l'aerobica è più divertente!
2006-10-12 02:29:02 · answer #10 · answered by enwethiel 4 · 0⤊ 0⤋