como puedo adelgazar pero comiendo de todo?

Question

trabajo y ando a mil y en trabajo preparo comida como puedo hacer para no comer

Answer 1

la mejor dieta es comer en forma balanceada
(de todo un poco) y tratar de comer 6 veces al
dia (pequenas porciones). Debes de
comer comida baja en grasa y preferiblemente
con bastante fibra, ya que la fibra ayuda a sentirte
satisfecho(a). Tambien toma suficiente agua.

Answer 2

no se trata de no comer, se trata de comer menos y mas veces al dia seguro que te atiborras a golosinas.

Answer 3

la respuesta es Herbalife.La respuesta no es comer menos si no comer lo necesario, yo lo consumo hace 8 meses y estoy espectacular. [e-mail]

Answer 4

Una forma es hacer ejercicio sobre todo aerobico pues quemas mas grasa y asi puedes seguir comiendo de todo aunque con medida pues de lo contrario no serviria tanto ejercicio; otra forma es ir con un Nutriologo y seguramente te podra diseñar una dieta donde puedas comer de todo pero igual con medida... Si crees que ambas cosas son dificiles pues simplemente controlate y come mucha fibra (melón, manzanan naranja) y trata de evitar las grassa y las harinas, eso te ayudara

Answer 5

Eres afortunada en que en tu trabajo preparas comidas, aprovecha la oportunidad de poder preparar tus alimentos de la manera más saludable, tener a la mano palitos de verdura cruda, con chile en polvo, limón y sal o un aderezo bajo en calorías como una vinagreta con aceite de oliva y vinagre balsámico. Ajustarte a horarios de comida, evitar el hacer solo una comida al día, todo el día picando, es increíble la cantidad de alimentos que llegan a nuestra boca, que jamás llegaron antes a un plato y poder "medir" el total de alimentos que vamos a ingerir.
Consigue un plato del tamaño de un disco LP, si de los “CD” de antes, de ese circulo 2/3 es de verdura, ensalada, un tercio de este cereal como: arroz, pasta, papa, tortilla, etc. y el otro tercio de carne, queso, lentejas, frijoles, pollo o pescado. No saltes comidas porque lo único que haces es descontrolar tu metabolismo, haz comidas ligeras pero bien balanceadas, pueden ser 3 comidas y 2 colaciones, o solo 3 comidas al día.
Saludos

Answer 6

Usa suplementos nutricionales. Te permitiran obtener el maximo aprovechamiento de los nutrientes que necesita tu organismo y podras comer lo que quieras en las cantidades que necesitas, con lo que no sentiras hambre y asombrosamente reduciras medidas.

Si te interesa, te dare mas detalles.

Answer 7

Desayunando como un rey, almorzando como un príncipe y cenando como un mendigo. En potras palabras comer bien , en pocas cantidades y no cenar.

Answer 8

come sin tortillas y sin pan, bajo en grasa, consume mucha fruta y verdura. trata de hacer ejercicio, en ves de utilizar elevadores utilisa escaleras. suerte

Answer 9

El problema no es lo que comas si no en que cantidades comes, mientras te estes alimentando balanceadamente no hay problema.

n.n ¡Saludos!

Answer 10

Bronky, hoy dia las dietas modernas te ponen a comer de todo, sin restriccion, pero eso si en cantidades pequeñitas, o sea q puede comer lo q se te antoje, lo importante es parar antes de llenarte, asi q prueba, es cuestion de dias, el estomago se va estrechando de una vez, lo hice.

maryP