queria saber se tem algum exercicio que eu posso fazer em casa para engrossar minhas pernas, coxas para ser mais especificas!! me responda eu quero um que não demore muito para dar efeito. pular corda ajuda??????
2006-10-12 00:32:05 · 7 respostas · perguntado por isa 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
faça musculação.....no seu caso vai ser mais rapido ja que vc quer exclusivamente para uma regiao
2006-10-12 00:35:05 · answer #1 · answered by wendell a 7 · 1⤊ 0⤋
Fazer agachamento é a solução.
Se vc fizer umas 3 séries de 15 pelo menos 3 vezes po semana rapidamente verá o resultado.
2006-10-14 06:19:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
andar de bicicleta de preferencia fazer subidas ,pois havera um esforço maior das pernas.
2006-10-12 03:27:56 · answer #3 · answered by anjo 2 · 0⤊ 0⤋
sou inoque. flexao de perna ou subir escadas com muitos degraus. experiencia propria.
2006-10-12 00:53:54 · answer #4 · answered by inoque p 1 · 0⤊ 0⤋
Este funciona mesmo: Suba as escadas de um prédio de 20 andares, 2 x ao dia. Pode começar com um de 9 andares. Suba devagar; e pode descer de elevador.
2006-10-12 00:43:22 · answer #5 · answered by Guri 6 · 0⤊ 0⤋
humm longe das academias, c pode correr, pular corda,amarelinha,nadar, subir e descer escadas.... rsrs
varrer casa...
beijosss
2006-10-12 00:42:13 · answer #6 · answered by millesete 2 · 0⤊ 0⤋
Voce ja eh bonita com que deus lhe deu....bicicleta ajuda mas tem que ser religiosa todo dia....
2006-10-12 00:40:44 · answer #7 · answered by thuthukinho_43 6 · 0⤊ 0⤋