nn voglio scoraggiarmi subito..ma io sono cosi...se non vedo risultati poi mi abbatto e mollo..
grazie mille..magari datemi qualche consiglio sugli esercizi ke potrei fare...io vorrei snellire gambe,sederino e fianchi....
grazie
2006-10-11 23:17:50 · 13 risposte · inviata da tytyty 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
bah! è una questione di gusti. io farei 30 (o anche di più) minuti di buon (sottolineo buon) sesso al giorno. dovresti perdere più calorie rassodando nel contempo quanto ti interessa ed in più - secondo me - ti dovresti anche divertire. ricorda che in tal modo avrai anche una ricaduta di endorfine che non guastano mai. bacioni ed auguri.
2006-10-11 23:37:36 · answer #1 · answered by odikigoros 2 · 0⤊ 0⤋
la bici potenzia e ingrossa le gambe! se le vuoi snellire devi correre... per i fianchi bastano 30 addominali al giorno, quelli obliqui però!
2006-10-11 23:47:24 · answer #2 · answered by necrospasmo 4 · 1⤊ 0⤋
i 30 min di ciclette ti daranno risultati eccezionali in quei punti critici,al limite se fai un ora al giorno puoi anche evitare di iscriverti in palestra perchè ti rimodellano proprio quella zona.
Ovviamente devi mangiare senza troppi grassi, cercando di avere un'alimentazione equilibrata.
2006-10-11 23:31:22 · answer #3 · answered by ? 4 · 1⤊ 0⤋
Beh...non andrai da nessuna parte (in ciclette)...
eheh...battuttona...
buona sudata, ma non mangiare schifezze mentre pedali!!!
2006-10-11 23:19:42 · answer #4 · answered by Klark 4 · 1⤊ 0⤋
Il tuo proposito di cyclette è buono, per snellire dove hai detto, la bici ti darà una grossa mano.
Per gli esercizi, io farei i piegamenti alla spagliera; o con un atro nome: lo squat. Con l'esercizio che ti ho suggerito, snellirai tutti i punti del bacino. Cioè con un solo esercizio, snellirai in tutti i punti che vorresti.
Poi fatti consigliare anche da l'istruttore della palestra, ti dirà anche altri esercizi che potrai alternare.
2006-10-12 07:36:49 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
30min. di ciclette vanno bene..magari all'inizio fai anche 20min.di camminata con il tapis roulant..I risultati ci sono e si vedono,anche se noi dirette interessate non li vediamo...!
2006-10-11 23:50:08 · answer #6 · answered by Stefy 2 · 0⤊ 0⤋
ciao ti capisco molto bene...ci sono passata all'inizio mi scocciavo la vedevo una cosa scoraggiante ma mi sono inpuntata è risultati sono arrivati.. la prima cosa ke devi fare è nn pensarci come se fosse un obbiettivo irraggiungibile....cosa molto importante l'allenamento deve essere una cosa quasi all'ordine del giorno ...come mangiare e dormire...nn devi eccedere senno rischi di ingrosssare i muscoli...la regola è poco ma spesso...poi devi mangiare il più possibile genuino...la cosa importante è raggiungere una vita sana fatta di sport e cibo sano...tutto il resto vien da se....fidati
2006-10-11 23:34:43 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
per dimagrire devi raggiungere la soglia aerobica quindi devi superare i 20 minuti di attivita fisica con un battito cardiaco in torno ai 130 battiti al minuto , usa il cardiofrequenzimetro. vai in palestra 2 - 3 volte alla settimana e fai almeno 1 ora 1 ora e mezza.
chiedi aiuto al tuo istruttore.
con il tappeto o il wave il consumo è maggiore rispetto all'uso della bici dove lavorano quasi esclusivamente gli arti inferiori
buon lavoro
2006-10-11 23:33:19 · answer #8 · answered by elly 3 · 0⤊ 0⤋
Dipende da quello che mangi. Da quanto vuoi snellire. Cosa ti aspetti. Per ottenere buoni risultati ci vuole tempo. E poi la ciclette va bene per il riscaldamento, devi fare altri esercizi
2006-10-11 23:29:22 · answer #9 · answered by Franc_esco 3 · 0⤊ 0⤋
bè se aspetti una settimana e non mangi più del solito i risultati li vedi, solo che per le diete ci vuole pazienza!!!! non fare cazzate, perchè le diete 7 kg in 7 giorni fanno male all'organismo e subito dopo aver smesso la dieta riprendi più peso di prima, invece se piano piano ti abitui a mangiare meno e a consumare piùalla fine ti viene spontaneo....ci vuole pazienza...
2006-10-11 23:28:43 · answer #10 · answered by sid vicious 3 · 0⤊ 0⤋