nunca he sido delgada , pero ahora estoy muy gorda(90 Kg, 1.67 cm), necesito bajar de peso esto esta afectando mi vida, practicamente ya no salgo a fiestas y me estoy odiando, pofa ayudenme, no quiero como respuesta; hace dieta , ejercicio, come sano...eso ya lo se , esto va mas alla de eso, necesito un apoyo alguien que halla pasado por lo mismo, necesito motivacion...por favor ayundenme!!!
2006-10-11 15:40:27 · 18 respuestas · pregunta de lidita 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mira lo que te dicen aquí arriba es cierto, las dietas solo son un remedio temporal y en cuanto se dejan viene el "rebote" y la que termina rebotando pero de gorda eres tu... hace algunos años yo pesaba como 110 K, y lo único que hice fue cambiar mis hábitos alimenticios, hoy peso unos 70 y no he vuelto a subir...
Lo primero es que veas a un especialista para asegurarte que no sufras algun trastorno glandular o algo así, o bien de que sufras algún tipo manía (por ejemplo que no seas comedora compulsiva o nerviosa), lo segundo es que revises lo que comes a fin de que te enteres de lo que te esta haciendo engordar, es decir, qué es lo que estas comiendo en exceso...
Lo demás es amor propio, cada vez que tengas tentación recuerda que te quieres mucho y quieres estar bien (repítetelo cada vez)... informate de las cantidades que son normales ingerir y no te abstengas de comer, solo moderate, te sentirás bien en una semana porque tu organismo se va "descongestionando", mas o menos en un mes empezaras a perder peso notablemente (no te desesperes), y en cosa de tres meses empezaras a perder kilos muy rápido... en la medida que pierdas peso notaras que te vuelves mas activa y eso ayudara a adaptarte a tu nueva forma de vida,,, no necesitas dietas, necesitas cambiar tus hábitos, tu forma de comer... quierete mucho y vas a poder... hechale ganas!!
2006-10-11 16:17:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a mi me funcionó esto, autodisciplina, empezé con una caminata diaria de 10, 15, 20 minutois, despues incrementé por 1,2,3, hasta 6 kilometros, seguido de un desayuno así: linaza, 1 o dos cucharadas disuelta en jugo, como desayuno, en el momento que te de hambre come frutas y verduras, a la comida no te limites lo que sea, y una cena moderada o si la puedes evitar mejor, mantente ocupada todo el día, ya que el ocio fomenta que estemos comiendo todo el día porquerías no nutritivas. No quieras todo a la vez, empieza, pero empieza hoy, cada día vence un obstaculo, hasta que se vuelva en ti una costumbre, no compres ropa nueva, conserva la que tienes, eso te motivará a que poco a poco, te vuelve a sentar bienm la ropa usada.
bien, eso me funcionó
2006-10-12 08:00:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Creo que todo es cuestión de que te lo propongas y de tener un poco de autoestima, de que te quieras un poco a ti misma. No dices tu edad pero por lo que dices pareces ser joven.
Una motivación???
Que te parece si te compras un vestido bien lindo con dos tallas menos que la tuya y te propones ponértelo para navidad??No te gusta ningún chico?? Que mejor que sentirse divina?? y si quieres sentirte así pues propontelo debes tener fuerza de voluntad. Las dietas ya las debes conocer y si quieres una sugerencia en cuanto a eso elimina o come solo una fruta en la cena, lo demás dejalo igual... Suerte
2006-10-11 17:07:10 · answer #3 · answered by Monyk 2 · 0⤊ 0⤋
Lo primero es que no podes permitir que afecte tu vida de esa forma. Tu vida va más allá de estar gorda o flaca, de ir a fiestas o no, lo importante es como vos sos como ser humano y que eso no cambie nunca.
Por otro lado el tema no es cuanto pesas, sino como te sentis vos con tu peso. Por lo tanto nadie puede decirte si tenes que adelgazar o no, eso es desición tuya, pero como veo que te sentís mal como estas, mi consejo es el siguiente:
Consultá con medicos nutricionistas, y trata de buscar ayuda si vez que no podes vos sola. No te encierres en tu problema, abrite y buscá ayuda.
Hace falta mucha fuerza de voluntad, adelgazar no es facil, pero si te dedicás lo logras. Mi esposa pesaba como vos y ahora esta en tratamiento y bajo 15 kilos en 2 meses.
Mucha suerte !!! No te deprimas !!!
2006-10-11 16:04:42 · answer #4 · answered by ElDueñoDeLaVerdad 2 · 0⤊ 0⤋
Hola Lidita.Mira...no hay soluciones mágicas...El único camino para adelgazar es el de la dieta y el ejercicio.Es un camino arduo y cuesta mucho empezar,pero cuando veas los primeros resultados(ponerte ropa que antes no te entraba,hacer el doble de ejercicio que al comenzar)te vas a sentir muy bien con los cambios y eso te dará fuerzas para seguir adelante.Te recomiendo que trates de contactarte con alguna asociación de lucha contra la obesidad(si sos de Argentina contactate con Alco)Se que sus charlas son muy buenas.
Salu2 y suerte.
2006-10-11 15:55:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero, controla la cantidad de calorias ganadas por semana.
El nivel promedio normal es de 2000 calorias consumidas.
Haz ejercicios (cardiovasculares son ideales) de tal forma que diariamente quemes de 500 a 600 calorías.
Bebe bastante liquido (agua, no gaseosas ni demas colas)
Y por ultimo ponte metas facilmente alcanzables, por ejemplo baja 1 kilo por semana, asi veras progreso y te dara fuerzas para continuar con un buen regimen alimenticio.
Suerte.
2006-10-11 15:53:50 · answer #6 · answered by bored 5 · 0⤊ 0⤋
no te preocupes, no estas tan gorda, aun puedes bajar de peso fácilmente yo antes pesaba 120k y pude adelgazar, si yo pude tu también, Animo!!, cuentales a tus amigos sobre lo que sientes de seguro te apoyaran.
2006-10-11 15:51:16 · answer #7 · answered by redibol 3 · 0⤊ 0⤋
animo... el primer paso es decirte que quieres cambiar...
y es cierto.. necesitas adelgazar.. empieza poco a poco y un dia a la vez.. lo lograras.. en serio.. yo lo he logrado¡¡¡ pense que nunca lo haria y si.. despues de mucho esfuerzo y trabajar con mi voluntad estoy a tan solo 3 kilos de mi peso ideal.. y vaya que tenia sobrepeso .. pero si se puede.. decidete a hacerlo¡¡
2006-10-11 15:50:43 · answer #8 · answered by ERI 4 · 0⤊ 0⤋
Yo tambien pase por lo mismo, siempre fui gordo, pero cuando me di cuenta de que pesaba 90 kilos decidi cambiar, no hice ninguna dieta, no hice más ejercicio del que hacia, simplemente deje de comer todo lo que comía entre comidas, y comia solo un plato de lo que sea que comiera, en 3 meses ya habia bajado 30 kilos, creo que fue la culpa o el miedo de sentirme asi, no fue dificil ahora peso 65, te recomiendo mucho que no dejes de comer subitamente eso no sirve de nada, solo te mata de hambre, tiene que ser gradual para que tu estomago se vaya achicando y te acostumbres a comer poco y no tener hambre ni antojos tan seguidos. saludos
2006-10-11 15:50:23 · answer #9 · answered by jorgeshack 2 · 0⤊ 0⤋
Hola: Soy Patricia, he pasado muchos años de mi vida luchando contra la obesidad. Hasta que encontré un endocrinólogo que me descubrió un marcado hipotiroidismo y un mal manejo del azúcar a nivel de sangre. Con un tartamiento y un cambio de hábito alimentario adelgacé y hasta hoy me mantengo. Pero siempre me cuido, sólo los fines de semana los hago libres. Hoy te recomindo lo mismo y te agrego una opción, no sólo por el hecho de adelgazar sino por la buena nutrición: Herbalife. Yo no creía pero después de interesarme en la parte nutricional más que en el dinero, comprendí que es una buena opción para cambiar nuestra calidad de vida.
Un beso.
2006-10-11 15:50:09 · answer #10 · answered by Patricia Murua 2 · 0⤊ 0⤋