Estoy en una dieta y me dice q debo tomar leche entera, pero a mi no me gusta...jeje...la decidi cambiar por yogur entero...es lo mismo? o tendria q tomar mas yogur...me explico..si tomaria un vaso de leche entera, me tengo q tomar un vaso d yogur entero o menos ¿?¿?
Graciass!
soy novata en esto
y perdon...por la omision del tilde :P
2006-10-11 14:10:46 · 10 respuestas · pregunta de sweet 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
en proteinas si es igual
no te gusta la leche con chocolate o fresa o platano o con cereales
el yogurt es fermentado y muy acido puede tener problemas con el estomago
2006-10-11 14:17:20 · answer #1 · answered by bogahb 5 · 0⤊ 0⤋
Un vaso de leche de ocho onzas de leche entera contiene los mismos nutrientes que 4 onzas de yogur producido con leche entera.
Para hacer yogur, se agrega a la leche una base (lacto-bacilo búlgaro)que transforma la leche líquida en semi-líquida o semi-sólida, en el proceso se modifica la enzima contenida en la leche, a la cual la mayoría de los humanos somos intolerantes y el resultado es una "leche" más fácil de digerir y asimilar llamada yogur o kefir o boruga, dependiendo del país, que además se puede "comer".
Puede mezclarse con infinidad de elementos variables para hacerlo mas interesante. Por ejemplo: Agregar ajo y es aliño. Agregar cebolla picadita y es relleno. Mezclar con queso azul o Roquefort y es salsa. Agregar frutas y es una merienda. Agregar atún y limón y ya tienes una pasta para galletitas. Solo la imaginación es el límite de las posibilidades para consumir yogur.
Ambos, la leche y el yogur contienen unos elementos beneficiosos para nuestra flora intestinal, solo que en el yogur son mas fácilmente aprovechables.
Se recomienda consumir yogur preparado con leche semi-desnatada, vale decir con grasa del 1% o menos.
Bon-appetit!
2006-10-11 22:55:54 · answer #2 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 0⤋
no ya que el yugurth ya es procesado quimicamente ya la leche no
2006-10-11 21:31:34 · answer #3 · answered by luis yobanny c 1 · 0⤊ 0⤋
el yogurth es considerado un alimento mas completo, ya que es bajo en grasa, y alto en contenido bacteria, para así ayudar la flora bacteriana. puedes tomar la cantidad que quieras, y no te hará daño. Mi hija toma yogurth, porque no le gusta la leche
2006-10-11 21:28:45 · answer #4 · answered by cheosanchez2003 3 · 0⤊ 0⤋
No es lo mismo, si bien el yogur se hace con leche entera, podés conseguir yogures 0% grasas.
El yogur se realiza gracias a las bacterias lacticas por medio de una fermentación lo que hace que se redusca parte de la grasa, pero busca yogures 0% grasas porque los hay. Pero si te comes un yogur normal ten en cuenta lo de las bacterias lacticas.
2006-10-11 21:28:14 · answer #5 · answered by virginia 1 · 0⤊ 0⤋
el yogur tiene mas calcio que la leche entera si estas a dienta te recomiendo la sigas tal cual para que de resultado ya que el yogur contiene mas calorias que la leche y esto en vez de beneficiarte te puede perjudicar si estas llendo con un especialista consultaselo si no te recomiendo que sigas la dieta tal cual.
2006-10-11 21:24:32 · answer #6 · answered by Ciel 2 · 0⤊ 0⤋
¡No es lo mismo! Pero si tomas la cantidad adecuada, la cantidad de calcio es lo que debes comer.. recuerda que el organismo es como una esponja, si le pones una cantida adecuada te la absorbe, pero si le pones de más... Se va al caño
Además el yogur, por lo búlagoros que contiene te ayuda a incrementar tu flora intestinal... ¡No le pongas tanta azúcar1
2006-10-11 21:20:14 · answer #7 · answered by FANTASMA DE GAVILAN 7 · 0⤊ 0⤋
Sí, es lo mismo desde el punto de vista nutricional y calórico. Eso sí, a condición que el yogur sea natural (no saborizado y mucho menos azucarado).
Suerte.
2006-10-11 21:18:20 · answer #8 · answered by Danny 4 · 0⤊ 0⤋
Revisa en el envase de leche y en el del yogurt la informacion nutrimental, los contenidos de grasa, proteínas y carbohidratos.
2006-10-11 21:17:58 · answer #9 · answered by Peter pan 6 · 0⤊ 0⤋
yo creo que no
2006-10-11 21:12:25 · answer #10 · answered by Diana R 3 · 0⤊ 0⤋