2006-10-11 09:14:33 · 13 respostas · perguntado por Geek-Mor 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
---Acredito que os Aminoácidos são os melhores!
2006-10-11 09:17:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Para se manter uma boa forma física deve-se ter a pratica de ingerir todos os dias proteínas em pó.
Sabidamente, para que o nosso organismo desempenhe suas funções como contração muscular, controle e regulação da ação hormonal, ativação e manutenção dos mecanismos de defesa e transporte de substâncias, entre outras, é necessário a renovação e manutenção das suas estruturas proteínicas.
Assim, a ingestão de quantidades adequadas de proteínas, bem como, da qualidade dessas, se faz de fundamental importância para o funcionamento ideal do corpo.
Segundo a última revisão da RDA (Recommended Dietary Allowances), a necessidade diária recomendada da ingestão de proteínas para os indivíduos é de 0,8g/kg de peso corporal/dia. Com essa ingestão, a maioria dos indivíduos normais estaria excluído de apresentar qualquer tipo de deficiência de proteínas, desde que seguindo uma dieta balanceada. Porém, essa revisão feita em 1989, negligenciou, incidentalmente, a maior necessidade de proteínas apresentada por atletas. Talvez isso tenha ocorrido, em parte, devido à inabilidade dos pesquisadores em controlar as variáveis que influenciam o maior requerimento de proteínas como o tipo de exercício, a freqüência semanal, a duração e intensidade do esforço, assim como o tipo, a quantidade e o tempo de ingestão dos nutrientes (principalmente proteínas e carboidratos).
2006-10-11 23:42:02 · answer #2 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 0⤊ 0⤋
não. eu já respondi a uma pergunta semelhante outro dia . na minha opinião suplemento só é necessário se você tem uma dieta deficinte caso contrário tudo o que você precisa está nela, busque se alimentar melhor !
2006-10-11 20:11:04 · answer #3 · answered by leandro t 1 · 0⤊ 0⤋
Não adianta nada aquelas "massas", aqueles suplementos achocolatados só são uma fonte de vitaminas e qualquer médico sempre diz que se tomarmos uma quantidade de vitaminas maior que o necessario nosso corpo eliminara pela urina.
O melhor e comer bastante massa, sem carnes que demoram muito para digerir tirando a fome. ~
As massas são ricas em carboidratos e não conteem gordura animal que é a que nós temos maior facilidade de acumular no corpo.
2006-10-11 16:38:28 · answer #4 · answered by Sirena 3 · 0⤊ 0⤋
Protein power da Herbalife, é natural e seguro e ao invés de brochar dá um T
2006-10-11 16:24:52 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sim já tomei, BCAA mais não vi nenhuma difereça na minha musculatura.
2006-10-11 16:24:25 · answer #6 · answered by Leigo 2 · 0⤊ 0⤋
Os suplementos alimentares são bons, mas cuidado com as dosagens, uso excessivo desgasta os órgãos do sistema digestivo e podem ser problemáticos a longo prazo.
2006-10-11 16:23:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
ainda nao pq eu estou tomando um CLA, p/ queimar gordura. mas nao tem nada pq o suplemento te da mais pique, e amesma coisa que vc tomar po de guarana ou um energetico.
2006-10-11 16:23:51 · answer #8 · answered by Thalita M 6 · 0⤊ 1⤋
já tomei bomba,deca,emogelim,duratestão,e apliquei te empurronabundazol.conhece
2006-10-11 16:21:06 · answer #9 · answered by gustavopimentel_23 2 · 0⤊ 1⤋
Essa não é uma idéia saudável!
Procure uma academia e pratique musculação, te garanto que será bem melhor!
2006-10-11 16:20:10 · answer #10 · answered by Σοφια 3 · 0⤊ 1⤋
não... estou bem comigo mesmo !!
2006-10-11 16:20:09 · answer #11 · answered by Lucio 4 · 0⤊ 1⤋