Hola: me podrian decir que puedo incluir para preparar un buen desayuno, que sea nutritivo y que no lleve mucho tiempo prepararlo (entre prepararlo y desayunar media hora por ejemplo)
2006-10-11 08:17:58 · 9 respuestas · pregunta de Tama 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
unbuen desayuno debeincluir:zumo de frutas o fruta entera, producto lacteo puede ser yogourt oleche .cereales o pan alguna proteina ,jamon o huevo y te o cafe.
2006-10-11 08:45:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No desayunar es una mala costumbre. Un buen desayuno debe contener raciones de los grupos básicos de los alimentos:
- Farináceos: pan, cereales, tostadas, galletas… proporcionan hidratos de carbono de absorción lenta que aportan energÃa y, vitaminas y minerales.
- Lácteos: leche o yogur o queso por su contenido en proteÃnas y calcio, vitamina A, D y vitaminas del grupo B.
- Fruta: contiene hidratos de carbono de absorción rápida, agua, vitaminas, minerales y fibra.
- Otros: queso, jamón… ricos en proteÃnas de alta calidad.
2006-10-11 15:52:15 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
cereal con leche o levantarte mas temprano
2006-10-11 15:36:50 · answer #3 · answered by veneno 2 · 0⤊ 0⤋
LECHE
2006-10-11 15:34:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
podés comenzar con un jugo de n aranja o pomelo, después te, café, mate acompañado de queso, o cereales con yogurth.
2006-10-11 15:30:26 · answer #5 · answered by anubicito 2 · 0⤊ 0⤋
Cuando encuentres tu Respuesta me la pasas porfavor yo tambien quisiera empezar a comer un buen desayuno saludable.
Gracias.
2006-10-11 15:28:18 · answer #6 · answered by Rainbow Brite 3 · 0⤊ 0⤋
Una porción de fruta por ejemplo papaya, piña o algo asi.
Una taza de cafe: mitad leche mitad agua.
Un muffin, o pan pequeño, o galletas (2)
Una rebanada de queso dietético
mermelada dietética
2006-10-11 15:25:25 · answer #7 · answered by FRIDITA 4 · 0⤊ 0⤋
fruta cereal y leche
R
2006-10-11 15:18:55 · answer #8 · answered by reagal25 6 · 0⤊ 0⤋
Hola tama comunicate con migo yo te doy el mejor desayuno, es facil de preparar y tiene los nutrientes que nesecita nuestro cuerpo
mi correo es herreragustavo06@yahoo.com.ar
Es el mejor alimento
2006-10-11 15:32:59 · answer #9 · answered by el pelado 2 · 0⤊ 2⤋