2006-10-11 02:49:09 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
la gym... la course a pied..... le sport quoi....
ne jamais se reservir d'un plat, mais ne jamais se priver, il suffit de faire attention aux quantites..
se servir d'assiettes a dessert au lieu d'assiettes normales, tu y mettras moins de "calories"
courage
2006-10-11 06:29:26 · answer #1 · answered by anna l 1 · 0⤊ 0⤋
D'abord éviter le gras, et manger régulièrement des fruits et des légumes.Boire beaucoup d'eau, si possible ne pas consommer d'alcool ou exceptionnellement et en très petite quantité.Bouger, marcher au moins une heure par jour.Bien dormir, et ne pas grignoter entre les repas.Moi je me prépare une soupe de légumes que je mange à chaque repas -pendant une semaine- puis un jour sur deux.Tu mets un demi chou vert, une poignée de haricots verts, deux ou trois tomates pelées, deux poivrons verts, une branche de céleri, une tablette de bouillon de volaille dégraissé, et un litre et demi d'eau.Fais cuire le tout pendant quarante minutes à peu près.J'oubliais, le tout coupé en tous petits dès, et tu ne mixes pas, pour avoir une sensation de consistance.Cette soupe est bonne au goût et avec un peu de marche tous les jours, j'ai perdu 2 kg en deux semaines.
2006-10-11 09:46:35 · answer #2 · answered by Lilou 3 · 0⤊ 0⤋
Ajouter à ton alimentation non pas des calories "basses" mais des calories "négatives". Tu en trouveras dans le concombre, l'ananas, l'artichaud, les radis, les herbes de provence, les fraises, les asperges et d'autres.
2006-10-11 05:37:11 · answer #3 · answered by badala 1 · 0⤊ 0⤋
il n'y a qu'une seule solution, tu met une photo de toi nu sur ton frigo, ça t'empechera de manger!!!
2006-10-11 05:29:14 · answer #4 · answered by sandy 2 · 0⤊ 0⤋
manger des légumes et des fruits c'est la meilleure solutions: encore faut il aimer !!!
2006-10-11 03:43:49 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faire de vrai repas en mangeant des légumes et des fruits a chaque repas boire pour éliminer et un peu de sport ne fait pas de mal
on dit qu'il faut faire un repas de roi le matin , un de prince le midi et un de pauvre le soir.....bon courage
2006-10-11 03:35:52 · answer #6 · answered by caline 1 · 0⤊ 0⤋
d'arrêter de se prendre la tête !
2006-10-11 03:05:38 · answer #7 · answered by Yquem 5 · 0⤊ 0⤋
Juste des petits détails,tu remplaces des aliment caloriques par des non caloriques;tu aimes grignoter du chocolat devant la télé,tu n'en prend que la moitié et tu grignotes des carottes ou des tomates,a la place de ta double portion de fromage ou de charcuterie,1 portion suffira mais accompagne avec une belle salade verte,envie d'un croissant,manges une pomme et demain,tu aura droit a ton croissant,il faut juste diminuer les quantités de ce qui est "mauvais",comme ca tu peux quand même en profiter car ca reste le meilleur,et tu n'auras pas un jour a t'en priver complètement,en vérité,rien n'est mauvais,il faut juste respecter les doses!
2006-10-11 03:03:01 · answer #8 · answered by perenquèn 5 · 0⤊ 0⤋
Excellente question!!!
2006-10-11 03:02:40 · answer #9 · answered by San 6 · 0⤊ 0⤋