Qual a melhor forma de controlar a "fome"?
A gula...hehehe
A vontade de comer...
2006-10-10 15:30:07 · 19 respostas · perguntado por Ione Vanessa S 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Dica de sucesso:
a) beba bastante água e mantenha o estômago cheio. Isso tira a sensação de fome. (Não vale Coca Cola).
b) Sempre que estiver a fim de comer alguma coisa forea de hora, como um chocolate ou salgadinho, vá ao toilete e escove os dentes Isso redireciona o cérebro para outra coisa. Fuciona sempre.
2006-10-10 15:55:53 · answer #1 · answered by Ricardo 6 · 0⤊ 1⤋
Fazendo exercícios físicos e tomando muita água...
;)
2006-10-11 12:03:30 · answer #2 · answered by Chá M 1 · 0⤊ 0⤋
A melhor coisa é não tentar esqueçer e sim comer alguma coisa leve, como uma fruta (que não engorde) ou uma torrada entre as refeições.
2006-10-11 10:59:14 · answer #3 · answered by Guto 4 · 0⤊ 0⤋
mascar um chiclete
2006-10-11 10:26:56 · answer #4 · answered by Fabricio Jesus 1 · 0⤊ 0⤋
Se distraia com outras coisas, faça atividades que te deixem entretida.
Também seria bom vc fazer um cardápio das coisas que poderá comer no dia, com seus respectivos horários. Procure segui-lo e não coma nada fora da hora estabelecida.
Se sentir fome, tome água ou chá até chegar a hora da próxima refeição.
2006-10-10 22:45:30 · answer #5 · answered by darkstalker_44 3 · 0⤊ 0⤋
Primeiro você deve controlar a mente.
Além da meta de emagrecer, alguns vão procuram spa para desestressar, manter o peso ou até para passar por um check-up geral (o spa tem equipe multidisciplinar de especialistas).
Procurando orientação correta você terá maior êxito para esquecer a fome. Mas tenha cuidado não torne isso uma obsseção
2006-10-10 22:38:35 · answer #6 · answered by O GRANDE MESTRE 3 · 1⤊ 0⤋
Concordo com o comentário acima, beba água.
Caso não funcione, compre o chá Nestéia light de limão. Fiz um regime semana passada e para mim foi ótimo. Boa sorte
2006-10-10 22:37:15 · answer #7 · answered by RF 4 · 0⤊ 0⤋
se tem fome ,coma mais coma comidas saudáveis , troque tua coca cola por um suco ,teus hamburgers por uma salada e ai por diante.corte o açúcar pela metade,tua vida vai ser mais doce.
2006-10-10 22:35:55 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se alimentando bem. Assim seu cérebro entende que está satisfeita e para de pedir comida. Procure mastigar bem e não fazer as refeições correndo.
Está provado que ficar sem comer não emagrece. Apenas deixa o corpo desesperado, fazendo ele aumentar a reserva de gordura sempre que possível.
Boa sorte com sua dieta.
2006-10-10 22:35:41 · answer #9 · answered by Kinder Demo 3 · 0⤊ 0⤋
Comer pra caramba
2006-10-10 22:31:56 · answer #10 · answered by Marcus Nóia 2 · 1⤊ 0⤋
pra controlar a fome vc precisa fazer uma dieta saudavel, digamos que vc precise comer 500 kal pela manhã, se destas 500 kal vc comer só doce, vc após uma hora sentirá fome, ja que coisas doces são digeridas muito rapidamente
ao invés de doces, coma massa, não muito, 1 pão por exemplo, e coloque um pouco de manteiga, a manteiga e o azeite de oliva são gorduras e fazem os alimentos serem digeridos muitos mais lentamente.
dentre aquelas 500 kal que vc coma pela manhã, coma algo proteico, como peito de frango ou linguiça de peito de frango ou atum natural, adicionar proteina à dieta além de lhe fazer mais saudável, irá retardar a fome também. Digamos, o seu corpo irá se sentir mais satisfeito e por mais tempo com tudo isso, do que só com gordura ou só com carboidratos.
agora pra controlar a vontade de comer, adicione à sua dieta, fibras, como a aveia, aveia é carboidrato complexo assim como o pão, e retarda ainda mais a fome.
evitar chocolate, acarajé, sorvete, não evite, heheheh, 1 vez na semana não irá fazer problema, falo isso por experiencia própria.
2006-10-11 10:57:09 · answer #11 · answered by marxsilva3d 3 · 0⤊ 0⤋