2006-10-10 04:20:47 · 21 réponses · demandé par lilo 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Déjà il faut te dire que c'est possible et avoir de la volonté.
Ensuite tu fais un régime, le mieux (car 25 kg c'est bcp) tu vas voir une nutritioniste qui pourra t'aider.
2006-10-10 04:23:21 · answer #1 · answered by MELINA 5 · 0⤊ 0⤋
Du sport et encore du sport, surtout du cardio, tel la course à pied.
Au début, tu ne fais même pas 1 km sans marcher... c'est pas grave. L'important, c'est d'être assidue (6 jours sur 7). Tu verras, à force, ton alimentation changera toute seule (plus de protéines que de graisses). En effet, après une bonne demi heure de footing (ou de marche rapide), tu auras plus envie d'une barre de céréale et d'un jus de fruit que d'un chou à la crème au chocolat.
N'oublies pas que le principe de maigrir, c'est de dépenser plus d'énergie que d'en avaler. Alors qu'en tu cours, dis toi qu'à chaque pas, tu perds du poid. Bon courage : on attend d'ici quelques mois ta nouvelle question : comment changer de fringues lorsqu'on a perdu 25 kg.
2006-10-10 04:37:47 · answer #2 · answered by lillagen 6 · 1⤊ 0⤋
Maigrir ce n'est pas incompatible avec le fait d'être gourmande. Tu vas juste manger différemment. Des programmes comme Weight watchers peuvent te convenir puisque tu continues à manger de tout.
Après dans ton régime, il faut certes manger moins mais aussi se dépenser plus: avec de la marche rapide, de la natation (moi je fais de l'aquagym, c'est super et personne ne te juge!), tu peux vraiment voir la différence.
Ensuite quand on n'est pas trop motivé, rien de tel que de faire le régime en groupe, ou avec ton conjoint et une copine. Essaie aussi de te faire prescrire une prise de sang. Je n'espère pas pour toi mais si tu as un peu trop de sucre dans le sang et de cholesterol, cela peut-être aussi te booster pour être en bonne santé.
Haut les coeurs!
2006-10-10 04:31:51 · answer #3 · answered by monfuligule 3 · 1⤊ 0⤋
MAIS ARRETEZ DE VOULOIR NOUS FAIRE FAIRE DU SPORT POUR MAIGRIR!!!!!
ça marche pas pour tout le monde je suis désolée!!!
moi ki ai des problèmes de poids, quand je fais du sprot je maigrie pas! ma graisse se transforme en muscle certe, mais le poid ne bouge pas!
Et puis quand on a un surpoids c'est pas facile de se bouger croyez-moi!!
maigrir d'abord et APRES on muscle.
Quand à tous les regimes, chacun etant différent un regime peut convenir a l'un mais etre une catastrophe pour un autre.
j'ai tout essayer, me priver, les proteines, oui les sachets à 100€
les truc anti calorique, les soupes aux choux qui font peter et gonfler le ventre...
le seul qui m'ai fait maigrir c'est Montignac et son bouquin à 7€! moi qui aime manger j'ai jamais arreté de manger et j'ai maigris, c'est le plus "logique" que j'ai trouvé mais ça veut pas dire que pour toi ça sera le mieux, alors essayes plein de truc !
2006-10-12 09:34:18 · answer #4 · answered by manoly 2 · 0⤊ 0⤋
25 kilos c'est faisable , c'est ce que j'ai perdu quand on m'a fait une ablation partielle du pénis.
Depuis on m'a mis un anneau gastrique aux testicules , il a bien repris 1 ou 2 kilos mais ça finit par se stabiliser
courage , bisous
2006-10-10 06:17:53 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
forcement quand on veut perdre du poids il faut mettre de côté les sucreries et autres gourmandises pendant un long moment !!!
Il faut avoir de la volonté ce n'es tpas en disant je veux perdre du poids que cela va se faire tout seul !!
Il faut arrêter de grignoter aussi entre les repas
étant donné que tu veux perde 25 kg qui est une grande perte de poids j'irai chez un nutritionniste pour qu'ensemble vous batissez un plan d'action costo et surtout tu auras un soutien et il répondra à toutes tes interrogations.
Dernière chose, lorsque l'on veut perdre autant il est impératif de reprendr eun eactivité physique pour aider la perte mais aussi pour raffemrir les chairs !!
c'est indispensable
bon courage pour ton régime
2006-10-10 04:34:51 · answer #6 · answered by Joy 6 · 0⤊ 0⤋
Je te conseille le livre du Dr Pierre Dukan "Je ne sais pas maigrir" que tu peux commander dans n'importe quel librairie.
C'est efficace et pas contraignant du tout.
2006-10-10 04:33:39 · answer #7 · answered by Bastet 4 · 0⤊ 0⤋
Bonjour,
une excellente solution que j'ai personnellement testée et efficace (pas un kilo de repris depuis 3 ans):le régime s'appelle protéika. Il ne peut être prescrit que par un mèdecin habilité (liste disponible dans les centres).
Vous êtes donc suivie par un mèdecin et une nutritionniste. La faim disparaît au bout de 3 jours et la perte de poids est considérable (9 kilos en un mois).
Le plus du régime est qu'il nous réapprend à manger correctement, à ne pas mélanger certains aliments et surtout qu'il fait fondre la graisse mais pas les muscles.
Ensuite, un peu de sport et vous pourrez comme moi manger du chocolat à volonté.
Bon courage
2006-10-10 04:31:34 · answer #8 · answered by Caroluchina 3 · 0⤊ 0⤋
il te faudra :
du temps
de l'auto discipline
changer tes mauvaises habitudes
trouver d'autres moyens de te remplir (sentir la plenitude) qu'avec la nourriture, bois de l'eau, change toi les idées au lieu de laisser tes pensées tourner autour de la bouffe.
2006-10-10 04:31:31 · answer #9 · answered by Nicolas L 5 · 0⤊ 0⤋
Pareil que les autres...
2006-10-10 04:31:21 · answer #10 · answered by Fred 6 · 0⤊ 0⤋
le plus adequoite :
100g de viande, 75gramme de feculant, 200g mini de legume (et pas de feculant que l'on croit des legume... mais bien des haricot vert ou de la salade ;-) )
et surtout boire bcp tout la journée (entre les reaps et des que tu as faim !)
ensuite bcp de sport et arretez d'y penser !
Surtout ne te pese qu'une ofis par semaine et a la meme hezure !
2006-10-10 04:30:10 · answer #11 · answered by PtiteSam 2 · 0⤊ 0⤋