y no me pongan que dejar de tragar, etc... quiero tratamientos que sean eficaces realmente!!!
2006-10-09 18:47:57 · 18 respuestas · pregunta de neu_inc 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La más divertida y que da mejores resultados es… el sexo, por supuesto. Quemas más de 600 kal por cada 30 min.
Otra puede ser ir con variatra o nutriólogo para que te formule una dieta de acuerdo a tus necesidades. Muchas personas toman demasiada agua esperanzadas a que esto las adelgace y el agua que debes ingerir es de acuerdo a tu masa corporal. Has notado que mucha gente bebe coca ligh y agua con saborizante ligh y se van a cenar una buena dotación de tacos pero se sienten soñados porque tomar productos ligh y sale la misma shi…. Entonces yo te sugiero que más que dieta, hagas conciencia y separes los alimentos dulces de los salados, es un poco complejo pero dará buen resultado, si comes fruta por ejemplo: papaya, no la mezcles con otras frutas (cocktail) solamente papaya y listo. Y bueno, comer sin culpa...y tomarte el tiempo necesario para masticar. En fin, te lo digo porque yo baje rapidísimo así.
2006-10-09 19:00:10 · answer #1 · answered by Gambito Rey 6 · 0⤊ 1⤋
*No tomes coca o gaseosas.
*Corre o haz ejercisio.
*Come menos de 2000 kcal
*Trata de no comer grasas.
*Ve con un nutriologo
*Perseverancia
2006-10-10 02:00:04 · answer #2 · answered by tabix 2 · 1⤊ 0⤋
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
2014-11-27 11:29:32 · answer #3 · answered by Elfe 2 · 0⤊ 0⤋
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-10 03:57:26 · answer #4 · answered by PRINCE 2 · 0⤊ 0⤋
HOLA QUERIDA UNO DE LOS MEJORES EJERCICIOS O EL MEJOR DICHO POR ESPECIALISTAS ES HACER EL AMOR YA QUE RELAJA TODOS LOS MUSCULOS DE TU CUERPO Y PIERDES CALORIAS MAS RAPIDO PRUEBALO CONTINUAMENTE Y VERAS LOS RESULTADOS
2006-10-10 10:55:55 · answer #5 · answered by carolina c 2 · 0⤊ 0⤋
Lo que requieres es invertir ahora la proporción que hay entre las calorías que ingieres y las que gastas. Comer menos y tener más actividad física. No hablemos de ejercicio, sal a mirar aparadores, pasear a pie o bicicleta con amigos, bailar, nadar, correrr, jugar a los bolos o badmington... el caso es que sea diario.
Elimina toda la comida chatarra que puedas, toda la grasa y azucar visibles, con los invisibles tenemos más que suficientes.
Deja el tabaco, se ha probado que inhibe la conversión de grasa en energía. Elimina refrescos y jugos enlatados, bebidas energéticas y rehidratantes. Reduce los embutidos y el alcohol al máximo. Toma mucha agua, frutas y legumbres y cereales, come porciones pequeñas de lacteos, huevo y carnes y no te prives de pequeños pero muy esporádicos antojos. Las dietas drásticas terminan abandonadas.
Si un día abandonas la dieta, no te apures y vuelve al siguiente, peor es nada.
Suerte.
2006-10-10 08:34:37 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Estimada, intenta un programa de comida balanceada nutricionalemnte, Mi padre y madre llevan adelante unos y han bajado el 11 kg en 40 dias y ella unos 7 kg y vario cm de cintura, comunicate a nutricionysilueta@yahoo...com...ar..y te dare detalles.
Por las dudas, un buen consejo es tomar agua en un 4% de tu masa corporal, reducir arinas aumentar frutas y vegetales, caminata acelerada 30minutos diarios, buscar proteina vegetal y menos carnes.
2006-10-10 07:34:03 · answer #7 · answered by Eliseo M 2 · 0⤊ 0⤋
Toma la siguiente receta solo si eres casada, si no lo eres no sigas leyendo.
Sexo, sexo y sexo y vas a ver si no bajas de peso, y cuidate no sea que de un jalón subas varios durante 9 meses. Hasta pronto.
2006-10-10 03:40:44 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Recibe un cordial saludo...
La mejor forma y la mas segura es que primero te hagas un examen medico a conciencia y una vez que tengas los resultados, visites a un nutriologo.
2006-10-10 02:49:24 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
desayuna y come bien pero no cenes, o cena algo muy ligero como un yogurht, te lo juro que si funciona y sin nesecidad de hacer ejersicios, pero si lo haces pues adelgazas un poco mas rapido
2006-10-10 02:10:00 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira,podes empezar por cuidar tu dieta simplemente eliminando las grasas,los fritos,los dulces,eso ya es algo.Luego trata de hacer ejercicio aeróbico 3 veces por semana como mínimo(30 min cada vez)Y si fueras a una nutricionista para que te de una dieta acorde a tu actividad diaria obtendrías los mejores resultados.Suerte.Migue.
2006-10-10 02:00:29 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋