tenho muitos problemas durante esta refeição principalmente pois pois como muitos alimentos ricos em carboidratos...e acho que isto me traz um a serie de incomodos durante a noite, por exemplo, insonia, azia, dores estomacais entre outros...gostaria de saber que alimentos poderiam fazer parte da minha dieta no jantar.
2006-10-09 09:30:31 · 5 respostas · perguntado por maykveras 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O café da manha deve ser de um rei, o almoço de um sudito, e o jantar de um mendigo!
Ao anoitecer, prefira coisas leves
sopas, frutas, sucos, vitaminas, e até mesmo vegetais cozidos, todos sem muito sal ou cafeina !!!
geralmente aceleram os processos metabolicos e irritam a mucosa do trato gastrointestinal!
2006-10-09 10:20:23 · answer #1 · answered by Livia 4 · 0⤊ 0⤋
Coma pouco e bom. Evite comidas com pimenta. Escolha comidas leves,como carne ou frango(sem pedaços de gordura) com macarrão,sempre alternando,ou seja,carne com macarrão e verduras num dia e no outro,frango com arroz,batata,salada de verduras. No outro,sopa de algo que vc goste.
Vá experimentando essas combinações,até vc conhecer a comida ideal pro seu organismo no momento da janta.
Não vá se deitar se sentir a barriga cheia. Melhor andar ou pelo menos ficar sentado.
Se vc já come muito no almoço,talvez nem precise desses tipos de comidas que citei. Tem gente que só come pão com café na janta.
2006-10-09 09:55:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Além de escolher as comidas mais leves, dizem que a última refeição do dia deve ser até as 19H e 30min., para fazer uma boa digestão.
2006-10-09 09:39:48 · answer #3 · answered by Beewla 3 · 0⤊ 0⤋
Vc poderia comer frutas e legumes que nascem sobre a terra. Nada de macarrão , arroz , carnes gordurosas.
2006-10-09 09:33:02 · answer #4 · answered by Lucia F 2 · 0⤊ 0⤋
Come, MOCOTÓ, RABADA, FEIJOADA, COZIDO, MUITA CARNE, ANGÚ, BAIÃO DE DOIS, comidas leves assim,mas vc tem a opção da saladinha se quiser.
2006-10-09 09:34:08 · answer #5 · answered by Jubileu 6 · 0⤊ 1⤋