2006-10-09 08:57:37 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
La hipertrigliceridemia se caracteriza por el aumento de los triglicéridos plasmáticos por encima de 200 miligramos por cada decilitro de sangre.
Los triglicéridos son un tipo de lípidos formados en el intestino a partir del consumo de ciertos alimentos (productos grasos, independientemente del tipo de grasa -saturada o insaturada-, alimentos azucarados y alcohol); aunque también son sintetizados en el hígado por el propio organismo.
Esta patología no parece ser un factor importante de riesgo de arterosclerosis, excepto a partir de los 50 años que es cuando la incidencia de triglicéridos elevados se debe considerar un factor principal de riesgo.
El origen puede ser genético, lo que afectará a varios miembros de una misma familia o inducido por unos hábitos de alimentación y de vida poco saludables. A menudo, su aparición es secundaria a otras situaciones como obesidad, diabetes y cifras de HDL (colesterol bueno) disminuidas
Alimentos Aconsejados
Leche y lácteos: Leche desnatada, yogures desnatados edulcorados, queso tipo Burgos y requesón bajos en grasa, quesitos light, queso blanco en lonchas o de barra bajo en grasas.
Carnes, pescado, huevos y derivados: Carne y aves poco grasas (pollo y pavo sin piel, ternera magra, caña de lomo de cerdo, conejo, solomillos, perdiz, codorniz, caballo), pescados (blanco y azul) y mariscos, clara de huevo.
Cereales, patatas y legumbres: Todos salvo los indicados en el resto de apartados.
Verduras y hortalizas: Todas.
Frutas: Todas salvo las indicadas en el resto de apartados
Bebidas: Agua mineral con o sin gas, caldos desgrasados, infusiones, zumos sin azucarar.
Grasas: Aceites de oliva y semillas (girasol, maíz, soja).
Otros productos: Edulcorantes no calóricos (sacarina, ciclamato, aspartame...), salsas de hortalizas con poco aceite (preferentemente oliva).
Alimentos Permitidos (Consumo moderado y ocasional)
Leche y lácteos: Leche semidesnatada, yogur entero natural o de frutas sin azucarar, cuajada, petit suisse desnatados, quesos suaves y poco curados (existen quesos bajos en grasa).
Carne y sus derivados: Carnes semigrasas (vaca, cerdo, gallina, pierna de cordero), fiambres de pollo y pavo, jamón serrano (sin el tocino), jamón york bajo en grasa (3-5% materia grasa, ver etiqueta), huevo entero.
Cereales, patatas y legumbres: Galletas tipo maría, bollería que en su composición más se parece al pan (bollo suizo, bizcochos de soletilla).
Bebidas: Café, bebidas refrescantes "light" y otras bebidas con edulcorantes.
Grasas: Minarinas (margarina baja en calorías), mayonesa extra ligera y aquella que se elabora con leche desnatada.
Otros productos: Salsas y sopas comerciales, productos precocinados y comida rápida (fast-food).
Alimentos Limitados
(consumir de forma esporádica o en pequeñas cantidades)
Leche y lácteos: Leche entera y condensada, lácteos enriquecidos con nata, natilla, flan, quesos grasos y fundidos (loncha, porción) o de untar, nata.
Carnes, pescado, huevos y sus derivados: Cerdo, ternera y vaca grasos, pato, carnes ahumadas o curadas, vísceras, charcutería (salchichas, embutidos, foie gras, patés), pescados adobados, salazones, ahumados, escabeches.
Cereales, patatas y legumbres: Cereales azucarados y chocolateados, patatas fritas de bolsa y otros snacks (ganchitos, gusanitos, etc.). Legumbres cocinadas con ingredientes grasos (morcilla, chorizo...).
Verduras y hortalizas: Verduras preparadas con mantequilla, crema, queso y otras salsas excesivamente grasas.
Fruta: Frutas secas (higos, dátiles, ciruelas…), en almíbar, escarchadas y confitadas.
Bebidas: Todas las alcohólicas.
Grasas: Mantequilla, margarina mixta, manteca, tocino y sebos, aceites de coco y palma, manteca de cacao y productos que la contengan. Frutos secos, aceitunas, aguacate y coco.
Otros productos: Alimentos dulces: azúcar, fructosa, jarabe de glucosa, mermelada, miel, chocolate y derivados, productos de bollería, repostería y pastelería, bebidas azucaradas. Productos que contengan yema (mayonesa, croquetas, empanadillas, rebozados).
ademas de recibir tratamiento dietetico se necesitan medicamentos que tu medico debe decidir, por ejemplo Fibratos como el Gemfibrozil o el Bezafibrato
2006-10-09 09:02:20 · answer #1 · answered by ytzelp 5 · 0⤊ 0⤋
Si tu sufres de colesterol alto, seguramente sin embargo has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque incluso no has intentado con el método del volumen Milagro Para el Colesterol de aquí http://ComoBajarElColesterol.enle.info/?6Qra .
Milagro Para el Colesterol es un manual que contiene el método natural para disminuir el colesterol malo (LDL).
Este libro esta creado por Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la salud y en él enseña a la multitud cómo resolver este problema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizando ingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar en cualquier sitio.
Si sufres del colesterol el ejemplar de Martin Teixido es lo que necesitas.
2017-02-03 14:35:39 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Toma todos tus gliceridos (grasas) y dividelos en tres (Tri-gliceridos). Solo come una parte y las otras dos las tiras, y controlaras tus niveles de trigliceridos como por arte de buleria buleria mamasita.
2006-10-09 09:22:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En resumen, OLVIDATE DE:
- Papas fritas pues son altas en grasa y sal
- Carne Roja y de Cerdo
- Pollo con piel
- Embutidos
- Dulces
- Productos lácteos, sobre todo leche entera y quesos grasosos
- Refrescos
- Consomés [[pues tienen mucha grasa]]
OPTA POR:
- verduras crudas (BIEN desinfectadas) o semi-cocidas (ligeramente al vapor)
- pollo sin piel y hervido
- leche de soya
- cereales integrales
- agua pura o de fruta pero sin azúcar (o muy, muy poca)
- Pescado (hervido o cocido al vapor)
- Fruta fresca
-:-:-
Si vives en la Ciudad de México o cerca, te recomiendo visites la Universidad de Chapingo, en Texcoco. Ahí se ha desarrollado una investigación muy profunda sobre los Triglicéridos, su causa y su tratamiento: de hecho descubrieron una hierva mexicana que controla los niveles de colesterol en la sangre: Se llama la Hierva del Sapo, pero debes pedir información de ella ahí mismo, pues hay muchas imitaciones.
Suerte con tus triglicéridos,
[Se dice que es una de las nueva pandemias]
2006-10-09 09:18:05 · answer #4 · answered by Muluc escarlata 3 · 0⤊ 0⤋
Primero que todo debes disminuir ojala ya no consumir grasas, y puedes tomar un remedio casero que te ayuda a disminuir los trigliceridos y es cocinar la cascara de la mandarina.... es buenisimo... para esto....
2006-10-09 09:10:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tomate un licuado de avena con leche y endulzado con miel todas las mañanas. Es simple y no sabe feo. estpo te ayudará a que tus niveles de triglicéridos no se disparen.
2006-10-09 09:05:44 · answer #6 · answered by azul 2 · 0⤊ 0⤋