2006-10-09 01:26:12 · 14 réponses · demandé par pauline 5 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Une amie ma donner son régime, et je perd 3 kilo par mois
Le matin :
Fromage blanc + édulcorant + thé
Le midi :
Tu manges ce que tu veut (mais pas en qté monstrueuse)
A 16h :
Une pomme ou une barre de céréales
A 20h :
Légumes + viande blanche ou poisson
Yaourt 0% et fruit
Thé
2006-10-09 08:12:15 · answer #1 · answered by Lyssia 1 · 0⤊ 0⤋
En mangeant régulièrement, de façon équilibrée et sans se resservir. Privilégier fruits et légumes, bannir l'alcool, boire 1litre d'eau ENTRE les repas. Limiter le repas du soir. Eviter les soit disant allégés.
2006-10-10 17:35:38 · answer #2 · answered by Domsoleil 2 · 0⤊ 0⤋
bois du thé noir et fait du sport ça marche
2006-10-09 17:52:45 · answer #3 · answered by delphine t 1 · 0⤊ 0⤋
Voilà ce que je te conseille :
Le matin, un bon petit déjeuner : chocolat ou café
plusieurs tartines de pain beurre confiture
Jus d'orange,
A midi, repas normal en privilégiant les légumes
Le soir, une bonne soupe 1 ou 2 assiettes
l'été, c'est légumes tout les soirs -surtout ni viande ni charcuterie-
fromage (pas trop) + pain
et dessert léger
Et je te promets que toute la famille a perdu les kilos supperflux
C'est sur que "soupe tous les soir" ça fait peur,
Mais c'est radical,
Mes enfants , ados un peu rond, on retrouvé une super courbe de croissance.
2006-10-09 08:49:59 · answer #4 · answered by fakriniseb 7 · 0⤊ 0⤋
A cette question il n'y a qu'une réponse:
Changes tes habitudes alimentaire ,en réduisant le nombre de calorie sur tout la nuit, et bouges plus.
commence par la marche c'est le meilleur sport
tu vois c'est simple alors je mérite 10 points. merci
2006-10-09 08:43:55 · answer #5 · answered by JAMIL 5 · 0⤊ 0⤋
je dirai le sport..... mais ca dépends ce que tu apelle sans ce priver.... si tu manges 4-5 big mac par repas... ca va être dure de maigrir
2006-10-09 08:40:55 · answer #6 · answered by francois 3 · 0⤊ 0⤋
le sport,un sport intensif c'est bien organisé!!par exemple: course à pied le matin et natation le soir ou encore basket et course..
2006-10-09 08:36:06 · answer #7 · answered by sunny 3 · 0⤊ 0⤋
le meilleur régime qu'on m'a conseiller est le suivant.
Mange ce que tu as envie, mais seulement la moitié.
2006-10-09 08:35:39 · answer #8 · answered by G6k raz l'bol des trolls 7 · 0⤊ 0⤋
du sport et une alimentation equilibrée et plaisante
2006-10-09 08:33:55 · answer #9 · answered by NWA 4 · 0⤊ 0⤋
Se priver de tout pour maigrir, c'est la meilleure façon de tout reprendre avec un petit bonus en plus !
pour perdre quelques kilos, il suffit de faire un peu plus d'exercice que d'habitude sans manger plus, ou mieux en réduisant un petit peu ses apports (pas trop, après le corps fait des "stocks") ; du genre mettre un petit moins de beurre dans les pates, un petit peu moins d'huile dans la salade, un peu moins de pain...
En général ça suffit, pas besoin de s'affamer !
2006-10-09 08:32:33 · answer #10 · answered by Fiorile 5 · 0⤊ 0⤋