alguien podria darme una dieta?

Question

hola bueno pues la verdad no soy una persona gordita si no que hago mucho ejercicio y e notado que solo se me marcan cuatro cuadros en mi abdomen y ya llevo bastante tiempo mi instructor me dice que esto es devido a la grasa que acumula mi abdomen y quisiera saber como puedo eliminar esa grasa con ejercicios y dietas si alguien me pudiera ayudar se lo aradeceria mucho

Answer 1

Hola...la grasita del abdomen es la mas facil de eliminar pero si tienes que hacer un esfuerzo en tu dieta y esta debe consistir mayormente en proteinas.
Te recomiendo en la mañana la ingesta de té verde que ademas de ser un antioxidante es quema grasa, puedes desayunar yoghurt natural con alguna fruta.
Come solamente pollo, pescado y carne sin grasa, a la parrilla, al horno, en caldos pero jamas frita. Consume buena cantidad de verduras con la excepcion de la papa y el aguacate. No olvides consumir fibra natural como la manzana.
Olvidate por un tiempo de los carbohidratos, aunque no totalmente por que vas a necesitar energia. Busca un cereal con fibra y añade leche sin grasa y en quince dias empezaras a ver resultados.
Un saludo
Marya

Answer 2

Escribime y te cuento mis resultados con Herbalife! No lo va a poder creer.- Saludos!

Answer 3

ASESORIA PROFESIONAL.

Answer 4

SI HACES MUCHO EJERCIÓ ES POR ESO SI QUIERES BAJAR DE PESO TIENES Q EMPEZAR A REDUCIR TU RUTINA Y PONER MENOS PESO EN EN TU EJERCICIOS CUANDO HAGÁIS ALCANZADO EL PESO DE CIADO DEBES EMPEZAR A SUBIR TU RUTINA PERO SI TIENES EL PASO DE-CIADO Y SOLO QUIERES Q SE TE MARQUE EL ABDOMEN DE VES PONER CUIDADO EN TU RUTINA TAL VEZ NO ESTAS HACIENDO LOS EJERCICIOS ADECUADOS O COMO SON TAMBIÉN ES ALGO Q REQUIERE TIEMPO BUENO TE DESEO Q LLEGUES A TU OBJETIVO CUIDA TE MUCHO NO
HAGÁIS COSAS Q TE MATEN POR Q' PODRÍAN PERJUDICAR TU SALUD

Answer 5

creo que deberías preocuparte mas por la salud y no por tener un cuerpo perfecto ,las dietas solo las deberían dar los médicos .
un saludo.