Siempre habia sido talla 7 y mi peso maximo de 53 kilos pero hoy peso casi 60 y mi talla a aumentado casi 2, necesito bajar para mediador de noviembre urgente, POR FAVOR, lo que sea, lo provare!!.
Gracias
2006-10-07 16:10:44 · 13 respuestas · pregunta de LIZ 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
hola espero que te sean útiles mis consejos.
como primer medida debes corregir tu conducta alimentaria y además acompañarla con unos ejercicios físicos.tu dieta debe ser lo mas natural posible eliminando por completo las grasas como los azucares.alimentate con verduras y frutas aunque en también cuidando de no ser en grandes cantidades,por que dime tu donde has visto una vaca flaca rodeada de pasto !!!
realizar ejercicio físicos como mínimo tres veces por semana de no menos de una hora de duración.o reemplazarla por una caminata de una hora a razón de unos cien metros por minuto.
ingerir abundante cantidad de agua, cuidando de no se retensora de líquidos para lo cual deberás tomar diuréticos.no creer en falsas formulas para adelgazar y ser conciente de que los ejercicio ayudaran a tu sistema cardiaco,respiratorio y sanguíneo.un beso y no te deseo suerte por que lograras tu cometido.chau
2006-10-07 16:38:12 · answer #1 · answered by marcelocuf 4 · 0⤊ 0⤋
deja de comer pan y tortilla , con eso baja porque bajas
2006-10-07 23:25:33 · answer #2 · answered by Gonzo 4 · 1⤊ 0⤋
Yo siempre he dicho k lo mejor es el ejercicio y además el tener una buena alimentación y el comer a tus horas es lo mejor. Saludos y suerte!!!
2006-10-07 23:13:17 · answer #3 · answered by Lola 3 · 1⤊ 0⤋
Ejercicioooooooooooooo
y no comas comida chatarra
=)
ciao
y suerteeeeeeeeeeeee
2006-10-07 23:12:18 · answer #4 · answered by Sweety... 4 · 1⤊ 0⤋
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
2014-11-27 11:29:21 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Debes desayunar, comer y cenar. Se permite colación si te quedas con hambre entre el desayuno y la comida o entre la comida y la cena. Cualquiera de estas comidas debe incluir alimentos de cada grupo nutricional, por ejemplo, carbohidratos, proteinas, grasas, verdura y fruta. Un ejemplo de desayuno es 1 huevo revuelto, con jitomate y cebolla, con poco aceite, l vaso de leche descremada, 2 tortillas y una porción de fruta. En la comida puedes comer otra vez 2 tortillas con una porciónde carne que puede ser carne deshebrada o picadillo, lo que tu quieras, el secreto está en que no debes dejar de dar tus alimentos mañana, tarde y noche. Si dejas de comer carbohidratos como las tortillas, o el pan, o el arroz o las papas, entonces tu cuerpo va a utilizar las proteínas para formar glucosa. De tal manera que bajas de peso, pero a expensas de músculo. Existen tablas de equivalencias, para los grupos de alimentos, por ejemplo 1 tortilla es igual a 1 rebanada de pan integral o 1 taza de arroz. ´No se donde vivas pero lo mejor es que consultes a un nutriólogo que tenga especialidad en este tema, porque hay muchos ccharlatanes que te pueden bajar de peso, dandote gotas para bajar de peso y lo que te dan son hormonas tiroideas, que acaban destruyendo tu tiroides. Tambien debes tomar 2 litros de agua al dia y hacer ejercicio 30 minutos al dia, el mejor ejercicio es el aeróbico como caminar.
2006-10-07 23:38:42 · answer #6 · answered by susikiu 1 · 0⤊ 0⤋
mira es mejor q no bajes tan dastricamente( yo se eso)
pero esto te puede sevir:
bien solo funciona si lo sigues extrictamente solo puedes tomar sopa de verduras como cena( no hiervas la carne en la sopa)
carne sancochada con ensalada de almuerzo ( q todas tus ensaladas tengan algo de rabanito)no arros no papa absolutamente nada mas.
de desayuno jugo de frutas:q no contenga platano ni mango con un huevo duro un rebanada de pan integral y yogurt sin azucar
tienes q hervir en agua caigua ( vegetal tipico de mi pais no secomo se llamara en el tuyo)y tomar 8 vasos al dia de eso ( quema la grasa un monton)no comas absolutamente nada q no sean esas tres comidas
si puedes correr o montar bici 20' tres veces por semana es mejor
2006-10-07 23:26:01 · answer #7 · answered by violeta_aries 2 · 0⤊ 0⤋
toma 8 vasos de agua todos los días, y deja de comer tortillas, pan, pastas y todo lo que tenga grasa o azúcar, y en luna llena... haz la dieta consiste en no comer nada desde que empieza hasta el otro día, te puedo garantizar que bajas 2 kilos, solo puedes tomar agua, jugo de toronja, y café sin azúcar nada de lácteos, o la hice y si los baje y sin rebote. OJO tienes que caminar 30 mins todos los dias
Suerte!
2006-10-07 23:22:33 · answer #8 · answered by Sandy 3 · 0⤊ 0⤋
he bajado 4 talles en 7 meses con auriculoterapia, pero estoy convencida que debemos estar preparados mentalmente para no pan, no azucar, no gaseosas es lo mejor
2006-10-07 23:14:31 · answer #9 · answered by liliyo 2 · 0⤊ 0⤋
muy sencillo, o dejas de tragar, o come frutas y verdures, corre y juega basquet ball.
2006-10-07 23:12:59 · answer #10 · answered by t.r. the great 1 · 1⤊ 1⤋