Como previnir e se livrar da depressão?

Answer 1

Com relação à prevenção, a depressão não tem como ser prevenida.. É causada por um conjunto de sentimentos. Quotidianamente usamos a palavra depressão para definir a tristeza normal, que todos nós já experimentamos em momento difíceis de nossas vidas.
Mas essa utilização generalizada tem contribuído para a banalização dessa palavra, pois apesar de tratar-se de um dos distúrbios psiquiátricos que mais atingem pessoas no mundo, poucos sabem da gravidade e do grande sofrimento que a depressão causa ao portador.
A pessoa deprimida fica melancólica, angustiada e desanimada, sente falta de energia, tristeza profunda, tédio e apatia. Em conseqüência do desconhecimento e da dificuldade de terceiros compreenderem o sofrimento que esta doença causa, é comum a demora do diagnóstico, o que acaba por atrasar o inicio do tratamento, pois o portador da depressão geralmente não sabe como, onde ou com quem procurar auxílio.
A depressão não é "frescura", fraqueza, preguiça ou loucura e como qualquer doença não surge por culpa ou desejo do portador. Também não é uma tristeza comum e por isso, embora força de vontade ajude, não é suficiente para a melhora do paciente. Essa não escolhe momento, raça ou condição sócio-econômica.

A pessoa deprimida tende a perder o interesse por atividades que no passado lhe eram prazerosas, ficar mal-humorada e irritadiça. Outros sintomas comuns são a Ansiedade; Desânimo e cansaço mental; Dificuldade de concentração e esquecimento; Tendência ao isolamento tanto social quanto familiar; Apatia, desinteresse, falta de motivação, sentimento de medo, insegurança, desespero e vazio; Pessimismo, idéias de culpa, baixa auto-estima; Crença de que falta sentido à sua vida, considerando-se inútil ou fracassada; Idéias suicidas; Manifestações psicossomáticas comuns como cefaléia, sintomas gastrintestinais, dores pelo corpo e pressão no peito; Alteração do apetite; Redução da libido; Alteração do sono (aumento ou diminuição).

Os sintomas tendem a se agravar quando:

(a) o paciente não tem um diagnóstico, pois a luta contra um inimigo desconhecido rouba a pouca energia que lhe resta, deixando-o ainda mais desanimado, impaciente e desesperançado.

(b) as pessoas próximas desconhecem o quadro clínico do paciente, classificando a situação como "frescura" e tratando o paciente com preconceito. Esse procedimento pode diminuir ainda mais a auto-estima do indivíduo, que acrescenta a sua já numerosa lista de preocupações pessimistas o sentimento de incompreensão, já que, melhor do que ninguém sabe que seus sentimentos diferem de qualquer tristeza anteriormente sentida.

(c) a pessoa com depressão percebe não estar bem, mas não aceita o diagnóstico e conseqüentemente o tratamento.

Para se livrar da depressão, os resultados mais rápidos e eficazes tem sido observados quando o psicólogo trabalha em parceria com o psiquiatra, o que possibilita a combinação de psicoterapia com medicamentos antidepressivos. Por isso, visando o melhor benefício do paciente, o trabalho multidisciplinar é aconselhável, incluindo também familiares e amigos do paciente. Os profissionais envolvidos no tratamento devem informar os familiares e amigos de que apoio e compreensão são fundamentais para a recuperação do indivíduo deprimido. A família pode contribuir com o sucesso do tratamento incentivando o paciente a aderir e dar continuidade ao tratamento, acompanhando-a nas consultas quando necessário, se conscientizando e procurando conscientizar o parente deprimido de que os resultados podem demorar algum tempo, mas serão positivos.

o Você possui recorrentes pensamentos de morte ou suicídio? Informe imediatamente seu médico, terapeuta, um amigo ou familiar.

o Se identificou com um ou mais dos sintomas relatados? Procure um especialista o quanto antes. Lembre-se: Depressão tem tratamento.

o Acha que um familiar ou amigo apresenta um ou mais dos sintomas descritos? Entenda que a depressão é uma doença e ninguém fica doente por escolha própria. Seu carinho, apoio e compreensão ajudarão mais que críticas ou "broncas". Procure incentivar a pessoa a procurar um profissional, que poderá fazer um diagnóstico e se confirmar a hipótese oferecer tratamento adequado.

Tomara que não seja com você, mas se for, desejo melhoras!
Bejos

Answer 2

o melhor psicólogo médico dos médicos é o nosso Senhor Jesus, procura-o

Answer 3

maxxy,
este ebook vai lhe ajudar bastante sobre Como previnir e se livrar da depressão.
veja----:http://www.fimdadepressao.com/af/102

Nosso Material é a melhor alternativa para você que está buscando
alternativas não medicamentosas ou já, por inúmeras vezes,
procurou outros métodos para livrar-se da depressão.

espero ter lhe ajudado!

Answer 4

Não há como Previnir. Essa Maldita chega derrepente e fica. Pra se Livrar dela vc tem que se Superar e isso é muito dificil. Ela não deixa, a Maldita Depressão.

Answer 5

Para se previnir da depressão vc deve ocupar o seu tempo com coisas que vc mais gosta. Como por exemplo: namorar, ir ao cinema, zoar com os amigos, ir pra baladas ou ir pra igreja, cantar, fazer um curso profissionalizante como um passo a frente pra realização dos seu sonho, enfim.... Pra se livrar dela deve acima de tudo usar o seu otimismo e força de vontade, porque vc é tudo o que vc quer ser e se não quiser ser depressivo, então não será. A depressão acaba com a vida de uma pessoa aos poucos, se estiver acontecendo isso com você pare e se pergunte se quer ou não ser uma pessoa de bem consigo mesmo e com vontade de viver. Será que vc sofre por algo ou alguém que vale à pena? Se sua depressão veio por culpa de uma perda, será que te pertencia mesmo? racíocine e lembre-se de que jamais perdemos aquilo que nunca tivemos

Answer 6

para prevenir, evite os estresses 'necessários', como essa louca corrida de todos os dias atrás do ouro, que no mais das vezes se transforma em ouro de tolo! cada coisa no seu lugar, não se limite por qualquer coisa, mas também não atropele nem ignore as suas condições momentâneas. Descanse bem, divirta-se, relaxe, confraternise...

para se livrar, depende da causa da sua depressão, muitas vezes o problema é somente ausência de vitaminas no organismo provocado pela má alimentação, seu corpo fica fraco e consequentemente sua mente também (entenda-se comer muito, não significa ,necessariamente, comer bem) sua comida deve conter variações de alimentos saudáveis afim de satisfazer suas necessidades e não somente o paladar, estipular horários para as refeições também é importante. Tive esse problema e resolvi com algumas caixas de vitaminas. PROCURE UM ESPECIALISTA!!

Answer 7

evitando situações desagradáves e constragedoras

Answer 8

conversando com psicologos

Answer 9

Fazer testes de neurotransmissores em laboratório, para facilitar o tratamento médico