2006-10-06 14:29:17 · 6 respostas · perguntado por sidnei f 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Olha amigo, não sei se sou a pessoa mais indica pra isso (faço Educação física, mas ainda não sou formado), mas pra fortalecer o quadríceps nesta situação é um pouco complicado. O que você pode fazer pra fortalecer pelo menos um dos músculos, o reto femural, é um exercício de flexão da articulação do quadril, porque este músculo se origina na pelve, logo, passa pelo quadril também. Quanto aos outros músculos, você pode tentar uma atividade na água (hidroginástica, de preferência); vai demorar um pouco pra você notar alguma diferença no quadríceps desta forma, mas não vai causar tanto impacto na patela.
2006-10-08 23:05:37 · answer #1 · answered by Luís 4 · 0⤊ 0⤋
A condromalácia da patela (antiga rótula) é uma lesão da cartilagem articular deste osso devido ao excesso das forças de cisalhamento ( "atrito" ) entre a patela e a porção distal do fêmur durante ou após esforços repetitivos de flexão do joelho.
O sintoma mais comum é a dor atrás da patela, especialmente nas subidas ou durante longos percursos com pedaladas lentas. O cisalhamento se dá devido à ação dos músculos anterior da coxa (o quadríceps) que força a patela contra o fêmur para poder estender a perna no momento da marcha.
Tal compressão é maior no início da extensão. A presença de um mau alongamento da musculatura isquiotibial (posterior da coxa) é um agravante do quadro.
Tratamento
O tratamento se dá com medicamentos anti-inflamatórios , meios físicos e cinesioterapia e a evolução costuma ser favorável.
Inicialmente, o tratamento é conservado, com fortalecimento do músculo quadríceps, principalmente do vasto medial oblíquo. Perda de peso é recomendada para diminuir o estresse sobre a articulação patelofemural. Órteses podem ser benéficas, bem como o uso de medicações antiinflamatórias.
Em seguida iniciam-se exercícios de hipertrofia do quadríceps através de exercícios isotônicos assistidos. Outra técnica com excelente resultado, é a RPG (Reeducação Postural Global). Na técnica o paciente é mantido em posturas corretoras que se relacionam com a articulação e as estruturas músculo-esqueléticas envolvidas direta e indiretamente.
Procure um bom fisioterapeuta.
2006-10-06 21:57:29 · answer #2 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 1⤊ 0⤋
amigo eu nao sou a pessoa mais indicada pra te dar conselho,tenho condromalacia nos joelhos e a 4 anos estou afastada do trabalho pra tratamento...ja fis 6 cirurgias,ja fis quase 200 seçoes de fisio,tomo direto glucosamina,e o q mais me alivio foi a hidroterapia...q é a fisioterapia na agua..nao force demais os joelhos pra q o caso nao se agrave..se eu tivesse me preoculpo no começo,nao precisaria passar por tudo isso....se cuide,,,,,,,beijos...carlafraga2006@yahoo.com
2006-10-08 21:23:56 · answer #3 · answered by carla f 3 · 0⤊ 0⤋
tche, te esclarece. ou procura um medico !
2006-10-06 21:40:15 · answer #4 · answered by rapitorres 2 · 0⤊ 0⤋
BEM PARA NÃO PIORAR SUA SITUAÇÃO, OU ATÉ
MESMO PREJUDICÁ-LO, DEVERIA CONSULTAR UM
FISIOTERAPEUTA, POIS COM ORIENTAÇÃO ESTARIA
MAIS TRANQUILO E SEGURO... BOA SORTE ;-) MEL
2006-10-06 21:33:10 · answer #5 · answered by MEL 5 · 0⤊ 0⤋
Meu bem, eu não faço a menor idéia do que seja condromalacia patelar, mas com certeza eu sei que "para mim trabalhar" não existe... É para EU trabalhar...
bjinhos
2006-10-07 12:32:10 · answer #6 · answered by elaine f 1 · 0⤊ 2⤋