Estou desesperada, naum consigu parar, u que eu façu? Eu jah tentei de tudo!!!!
2006-10-06 07:15:05 · 21 respostas · perguntado por Gatttaaaa 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Já parei e voltei várias vêzes. Comecei por uma aposta. Como ganhei e gostava de fumar, voltei. Depois ganhei outras. Daí percebi que a maior motivação para se parar de fumar é você querer em primeiro lugar. A segunda é escolher uma coisa que valha mais do que sua vida para apostar em parar (ninguém dá valor à vida, caso contrário não beberiam, não se empatufariam de comida, etc..). Comece a fumar menos, por exemplo, quando tiver vontade de fumar, tente ficar mais um minuto sem. Depois aumente para dois, depois para três. Depois tente retirar um cigarro por dia durante um dia. Aumente para dois dias. Depis uma semana. Agora tente tirar dois cigarros por dia, dois dias e assim pod diante. Depois passe a trabalhar os maços. Reduza um maço do total mensal. Depois dois. Pense em algo que valha a pena a troca, que você queira mais do que fumar (e que envolva grana). Exemplo: Divida o seu pequeno sonho (um anel por exemplo) e divida o valor dele pelo preço de quanto vc gasta por mes com cigarro.
Já é um começo. Use o dinheiro para fazer uma academia. Não ingira açucar e beba água quando tiver vontade de fumar.
Ajuda. Ande de bicicleta e faça exercícios. Tudo isso junto dá uma forçona!
Ah, e claro, não beba alcool.
2006-10-06 07:29:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bom todos sabem os Benefícios ao parar de fumar que são principalmente uma saúde e qualidade de vida melhor, mais parar de vez para muitas pessoas parece impossível, pois o poder viciante da nicotina é muito forte e prende as pessoas ao vicio de fumar, mas você está no caminho certo para deixar de fumar, pois o primeiro passo você já deu que é tomar a decisão de parar, e somente você tem o poder de decidir quando parar, aqui vai algumas dicas básicas para conseguir parar de vez.
Duas boas dicas de como parar de fumar.
1- Reduzindo o número de cigarros:
Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia
Primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais,
Segundo – fuma 25,
Terceiro – fuma 20,
Quarto – fuma 15,
Quinto – fuma 10,
Sexto – fuma 5,
E o sétimo dia seria o seu primeiro dia sem cigarros.
2- Retardando a hora do primeiro cigarro
Por exemplo:
Primeiro dia você começa a fumar às 9 horas,
Segundo, as 11 horas,
Terceiro, às 13 horas,
Quarto, às 15 horas,
Quinto, às 17 horas,
Sexto, às 19 horas,
Sétimo dia seria o primeiro dia sem cigarros.
Cuidado com as algumas armadilhas.
Nos momentos de stress: Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas.
Sentindo vontade de fumar: A vontade dura alguns minutos e vocês podem enganar ela quando sentir vontade de fumar como: beber uma água gelada, escovar os dentes ou comer uma fruta toda vez que sentir vontade de fumar.
Relaxe: Pratique alguns exercícios físicos, é ótimo para relaxar e isso diminui a vontade de fumar.
Bom se quiser conhecer um método definitivo para conseguir para de fumar SEM efeitos colaterais, SEM recaídas, SEM tratamentos caros ou de longa duração aqui está o link do site, lá contém as dicas para saber mais sobre o método, boa sorte, não desista.
Link do método definitivo: http://bit.ly/2dN6sva
2016-10-12 11:11:25 · answer #2 · answered by Anna Gabriely 4 · 1⤊ 0⤋
olha ecu fumei durante 8 anos de minha vida , e tentei parar varias vezes e nunca conseguia,tomei remédios ,usei adesivos e nada adiantou , mas no dia em que decidi parar de fumar ecu não fumei mais e já tem quase um ano que estou sem fumar,um dia ecu fui dormir e disse que não colocaria cigarro na boca e realmente nunca mais fumei e nem tive vontade , as vezes o que falta mesmo é vontade de parar.
2016-12-16 03:23:06 · answer #3 · answered by nella 3 · 0⤊ 0⤋
Com o suco de noni pode deixar de fumar muito rapidamente. Se quiser, posso te passar a explicação científica.
2006-10-06 10:47:01 · answer #4 · answered by carsalvador19 1 · 0⤊ 0⤋
Páre, pense, eu sou mais forte que o vício, mande faíscas positivas para tua mente e parou, o vício não é maais forte que vc.
2006-10-06 08:43:03 · answer #5 · answered by Olader 2 · 0⤊ 0⤋
Na minha opinião, para vc parar de fumar só tem um jeito, vc falar que vai parar e colocar isso como uma meta na sua vida.
Começando a jogar fora todas as suas carteiras de cigarros fora!!!
2006-10-06 08:21:30 · answer #6 · answered by fLoRzInHa 1 · 0⤊ 0⤋
É fácil.Decida que o próximo é o último.Depois do último,é só não acender mais nenhum cigarro.
2006-10-06 07:42:48 · answer #7 · answered by nandosp 3 · 0⤊ 0⤋
O melhor método para deixar de fumar é a auto-determinação, é de fato querer abandonar o vicio ou o hábito de fumar. Diga prá você mesma, "Eu não vou mais fumar" No, entanto, não tente substituir o cigarro por outras coisas, pois isto, de nada vai adiantar.
2006-10-06 07:33:49 · answer #8 · answered by Pelicano 3 · 0⤊ 0⤋
se vc não tiver força de vontade nunca vai parar,evite ficar perto de quem fuma,pense nas consequencias que causam o fumo,por ex:seu pulmão fica totalmente preto,tem problemas respiratórios,câncer,etc...se vc meditar seriamente nisso vc consegue,se vc amar realmente sua vida...
2006-10-06 07:31:00 · answer #9 · answered by nika 3 · 0⤊ 0⤋
Não compre cigarros e evite ficar perto de quem fuma pra não sentir o cheiro. Ainda bem que não fumo!
2006-10-06 07:24:47 · answer #10 · answered by Curiosa 3 · 0⤊ 0⤋
tiro e queda vc para de fumar na hora!
ARRUME UM NAMORADO QUE NÃO FUME!
2006-10-06 07:20:04 · answer #11 · answered by Kiulder R 3 · 0⤊ 0⤋