2006-10-05 22:54:56 · 10 risposte · inviata da oraziorocket 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Un modo per smaltirlo più velocemente è fare attività fisica. Sembra paradossale ma così facendo si aumenta l'aflusso sanguigno nei muscoli interessati, facilitando il metabolismo aerobio e facilitando la rimozione dell'acido lattico.
L'aspirina non serve assolutamente a nulla.
2006-10-06 00:50:54 · answer #1 · answered by Spiridione 4 · 1⤊ 1⤋
Mi han detto che un modo x "smaltirlo" un po' + in fretta è prendere l'aspirina. Me l'ha detto un istruttore di palestra.
ATTENZIONE: non so se è vero....quindi non prendere il mio consiglio alla lettera prima di aver verificato, chiedi al medico.
2006-10-05 23:07:11 · answer #2 · answered by Sorriso 3 · 1⤊ 0⤋
Fai stretching e dafaticamento a fine allenamento e...aspetta che ti passi il male.
Il tuo problema non è di acido lattico, visto che questo, dopo al max 2 ore dalla fine dell'attività fisica, è già smaltito! Quelli che senti sono dolori muscolari e puoi essere contento visto che si provano solo quando il muscolo ha lavorato correttamente e sono, contrariamente a quanto si pensa, segno di benessere fisico!
Se inceve il problema è smaltire l'acido lattico durante l'attività fisica allora l'unica soluzione è allenarti maggiormente!
In bocca al lupo...
2006-10-06 04:20:17 · answer #3 · answered by MaddoxMaster 2 · 0⤊ 0⤋
• Bere latte, mangiare mele verdi: tolgono le scorie nel sangue e nei muscoli.
• Stretching: con calma, per evitare che i muscoli si induriscano ulteriormente.
2006-10-06 00:02:44 · answer #4 · answered by necrospasmo 4 · 0⤊ 0⤋
Si può solo tentare di agevolare l'assorbimento da parte dell'organismo introducendo sali minerali per ripristanare quelli persi (pere,banane e verdura aiutano), bere molto ed utilizzare una pomata muscolare blanda per agevolare, insieme al massaggio, l'assorbimento dell'acido. ciaooo
2006-10-05 23:11:56 · answer #5 · answered by angelo_007 3 · 0⤊ 0⤋
l'acido lattico che sono le scorie che si creano con l'attività anaerobica viene smaltito con il dovuto riposo ...l'allenamento si fa appunto per abituare i muscoli a sopportarlo più a lungo
2006-10-05 23:04:59 · answer #6 · answered by angelonagel 2 · 0⤊ 0⤋
non penso ci sia un metodo vero e proprio, l'unica cosa è che con un'attività fisica continua si sviluppano enzimi che incrementano lo smaltimento. se uno è costante con la corsa e si allena 2 o 3 volte a settimana, vedrà che andando avanti si ridurranno i tempi di indolenzimento dovuti all'azione irritante che l'acido lattico ha sui muscoli.
2006-10-05 23:02:51 · answer #7 · answered by piccolo_chimico 4 · 0⤊ 0⤋
L'acido lattico viene accumulato durante delle attività anareobiche e si smaltisce quando si riprende il metabolismo aerobico. L'insorgere delle fatiche di tutti i tipi e dei dolori muscolari causa la formazione dell'acido lattico che molte volte da origine anche ai crampi.
2006-10-05 23:00:13 · answer #8 · answered by SIDOLI.ORG 3 · 0⤊ 0⤋
Anche a me hanno detodiprendere l'apirina.
2006-10-05 23:24:25 · answer #9 · answered by perucry 4 · 0⤊ 1⤋
Aspettando? ;-)
Massaggiando i muscoli e senza fare altra attività fisica.
2006-10-05 22:59:02 · answer #10 · answered by Gattina 5 · 0⤊ 1⤋