si quiero tener un pectorales fuertes y firmes bueno ejercicio ajam pero que tipo de ejrcicio??
2006-10-05 13:42:13 · 6 respuestas · pregunta de uashuASHu 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
hola, hace 3 series de 20 flexiones de brazos cada una. luego de cada serie hace 3 series de 20 lumbares cada una. hace 100 abdominales, en 5 series de 20 cada una. si no podes hacer todo empeza con una o dos series al dia durante 1 semana, luego aumenta. cuidado que no se te deforme el cuerpo. no te vayas al ******. el cerebro esta primero
2006-10-05 13:47:21 · answer #1 · answered by fini 2 · 0⤊ 0⤋
Con un tratamiento de meso-terapia, micro-inyecciones de un medicamento llamado Cardispan. Es rápido, barato, sin riezgos y se evitan los muy saludables pero aburridos y engorrosos ejercicios tradicionales.
2006-10-05 23:00:50 · answer #2 · answered by Victor 2 · 0⤊ 0⤋
Para esto necesitas hacer ejercicio con pesas... Pero mejor acude e inscribete en un gimnasio que cuente con instructor de rutinas... A él explicale lo que quieres y te podrá ayudar mejor que nadie...
2006-10-05 20:55:42 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bueno hay muchos ejercicio como el press de banca pero el que cargues mucho peso no quiere decir que vas a desarrollar mas pectorales sino que tienes que saber hacer el movimiento porque sino no desarrollaras tanto musculo como quisieras.
Tambien algunos tipos las lagartijas te ayudan a desarrollar los pectorales.
Necesitas ir con un profesional que te enseñe para que no te vayas a lesionar
Saludos
2006-10-05 20:53:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mejor ve con un instructor de un gimnasio y que te oriente bien
2006-10-05 20:50:30 · answer #5 · answered by Melina 5 · 0⤊ 0⤋
tienes que hacer en el gimnasio pecho en banco inclinado y luego con una maquina que te sientas y habres los brazos es de polea creo que le dicen mariposa haz ese tambien simpre serie de 8 a 15 repeticiones y entre 4 y 6 series. espero que te ayude .
p.d. siempre es normal que los resultados se vean a los 2 meses o 3 bye
2006-10-05 20:46:16 · answer #6 · answered by matias chejo 2 · 0⤊ 0⤋