2006-10-05 04:25:26 · 24 respostas · perguntado por alvim 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Para perder peso precisa de queimar calorias que estão a mais no seu corpo: Exercício físico.
Ao fazer exercício físico você vai ter mais fome: Deve fazer uma alimentação correcta e equilibrada.
Antes de fazer exercício físico deve consultar um medico: para não ter nenhuma contra indicação.
Por fim: alimentação saudavel, exercício físico e evitar intervalos grandes entre refeições vai ajudar.
2006-10-05 05:03:45 · answer #1 · answered by Pipinho 4 · 0⤊ 0⤋
Essa é uma pergunta difícil heim. Vamos tentar aliviar as nossas dificuldades por partes, já que esse é um grande problema mundial (fechar a boca), então vamos ver:
Para que agente possa tirar o pensamento da comida é necessário fazer exercícios, tomar muita água e comer frutas, mas aí vc diz: outras pessoas dizeram a mesma coisa.
Sim, porque talves todos já tenham passado pela mesma coisa. Vc não precisa fazer dieta pra emagrecer passando fome, de forma alguma, vc pode fazer até 7 refeições diárias só que o mais sadio possível como: frutas, barra de cereal, um copo de suco ou leite, umas 3 bolachas, 1 vez por semana carne grelhada, peixe e frango, sopa e evitar gorduras, frituras e muita massa. Se vc praticar caminhadas todos os dias e fazendo essa alimentação, vc vai pensar menos em comida, vai perder alguns quilinhos e vai ficar de bem com a vida, certo? Boa sorte e fique com Deus...
2006-10-05 04:43:04 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Um nutricionista lhe ajudaria mais...
2006-10-05 04:38:19 · answer #3 · answered by AIEX & AIEX 2 · 1⤊ 0⤋
Olá
Não fique muito tempo sem comer entre as refeições. Opte por frutas, sucos, com baixas calorias.
Verifique o que você come nas refeições principais. Capriche nas saladas, verduras, legumes
2006-10-05 04:35:06 · answer #4 · answered by ivani_urbano 2 · 1⤊ 0⤋
Vc pode comer fruta sempre q ficar com fome, pode comer uma barrinha de cereal ou entao tomar agua!!!!
2006-10-05 04:30:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Procure fazer uma dieta, com intervalos regulares(3 horas) entre uma refeição e um lanche. É mais ou menos assim:
8h- café da manhã(30 carboidratos),
11h - almoço (60 carboidratos),
14h- lanche ( 30 carboidratos),
17h - lanchinho (15 carboidratos),
19h - janta (60 carboidratos),
22h - ceia ( 45 carboidratos)
Todos os produtos por lei tem que ter a quantidade de carboidrato na embalagem, não esqueça de incluir frutas e leite na alimentação. Seu maior aliado será o relógio, controlando o tempo você não sentirá fome. Não esqueça de tomar bastante água, no mínimo 2 litros diariamente. Boa sorte!
2006-10-08 11:48:46 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
O ideal é que você tenha 6 refeições diárias, comer de 3 em 3 hs, para que nas refeições você não coma em excesso.
Evite comer poucas vezes ao dia, pois assim você sentirá menos fome.Evite também comer maça, pois, esta abre o apetite de muitas pessoas.Boa sorte...
2006-10-06 06:17:32 · answer #7 · answered by Ana Paula A 1 · 0⤊ 0⤋
quando vc tiver comenu beba bastante liquido junto, vc vai se sentir satisfeito com bem menos comida...
2006-10-05 07:02:27 · answer #8 · answered by Luks_88 2 · 0⤊ 0⤋
FOME OU VONTADE DE COMER???
É bem diferente...
Eu por exemplo, por ser estremamente ansiosa...tenho muita bontade de comer...
Caso seja vontade de comer, procure um psicologo ou psiquiatra para ver quais são seus problemas que poderá ser a ansiedade tb!!
Caso seja fome mesmo (de sentir o estomago doer...com aquele rrungido sabe?!) beba muita agua, suco, vitamina...e coma mais frutas...e coma comida apenas no almoço...a noite evite comer...bebaaa muito...
2006-10-05 05:48:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olá! Sim, há um produto fantástico com 150 nutrientes diferentes que normalmente dá bons resultados nessa área.
Este suco é feito com um fruto que tem micro fibras que ajudam a sentir-se saceado. Pode contribuir MUITO para a resolução do seu caso.
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2006-10-05 05:12:53 · answer #10 · answered by MCCS Network 1 · 0⤊ 0⤋
ocupe a cabeça com outras coisas!
2006-10-05 04:37:10 · answer #11 · answered by V. 4 · 1⤊ 1⤋