2006-10-05 03:25:56 · 19 respostas · perguntado por kazinha 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
kazinha,
a perda de peso esta ligada ao total de massa corporalque voce possui,
Se você tem pouco peso, fica muit difícil perder os 5 kg
se voce tem bastante massa corporal, aconselho que faça uma dieta de proteínas.
Coma carne a vontade, qualquer uma, retirar a gordura. POde ser carne de vaca, frango, peixe. acompanhados de salada
Estão proibidos : leite, derivados de leite, pão, arroz, batata, feijão . Consumo zero de carboidratos,
Não faça muito exercício que consuma energia, coma pouco pois voce não vai sentir fome, coma 3 vezes por dia. Cafá da manhã, almoço e jantar. Não precisa passar fome,mas não exagere mas a proteina ( carne) ta liberada !!!
Por exemplo : uma pessoa de 90 kg,com um bom metabolismo, pode perder 700 gm por dia ou até mais. se a pessoa for mais leve, mais dificil fica perder.
2006-10-05 03:44:56 · answer #1 · answered by Felipe Marques 2 · 0⤊ 1⤋
Procurando um bom médico especialista, Endocrinologista.
2006-10-06 15:33:22 · answer #2 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 0⤊ 0⤋
Amor, e so fechar a boquinha. e controlar os pensamentos de gula. come so frutas na hora que sentir fome e perceber que já comeu a pouco tempo.nao fique muito tempo sem comer nada seu corpo vai reter agua e goduras locais(ou par os mais intimos localizadas) nem pense em chocolates e frituras. so frutas e legumes nao desista de GINASTICA fassa algum exercicio pelo menos 2 vezes na semana.
2006-10-05 03:42:28 · answer #3 · answered by manú 1 · 1⤊ 1⤋
Xiiii! Acho que vai ser dificil. Ja pensou se voce emagrece 5 kg em 1 semana se nao vai ficar com uma aparencia nao muito legal? Mas tente se alimentando de legumes / verduras / frutas / tire suco e refrigerante em horarário de almoço principalmente. Nao misture carboidratos. Faça esteira beba muita água. Espero que consiga. Beijos
2006-10-05 03:39:17 · answer #4 · answered by martha 2 · 0⤊ 0⤋
nao coma nada !!!
e faça ginastica
2006-10-05 03:35:27 · answer #5 · answered by Marlon 1 · 0⤊ 0⤋
e pocuos dias para tantos quilos e fai deixar sequela na pele , tente ficar so a base de frutas e verdura
2006-10-05 03:33:51 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dieta balanceada(nunka deixe de comer, pois acontece o revertério), e corra bastante tome liquidos, (exercicios intensos em geral!!)
Espero ter ajudado,(se minha resposta for a melhor lembre-se de votar nela como a melhor), abraços
2006-10-05 03:28:03 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Não coma nada.
2006-10-05 03:27:16 · answer #8 · answered by gatofelix2000009 6 · 0⤊ 0⤋
faça mto exercicio, principalmente aerobico, corra, beba mta agua e coma soh u necessariu...
2006-10-05 07:06:33 · answer #9 · answered by Luks_88 2 · 0⤊ 1⤋
olha um boa dica e não jantar a noite e comer pouco
2006-10-05 03:28:26 · answer #10 · answered by vanessamalhacao 5 · 0⤊ 1⤋
sexo! muito sexo!!!!!!!!!!!!!!!
2006-10-05 03:27:44 · answer #11 · answered by sandro m 4 · 0⤊ 1⤋